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網(wǎng)球反手擊球的要領有哪些
網(wǎng)球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術中最常用的擊球方法。網(wǎng)球反手擊球有哪些要領呢?如何網(wǎng)球反手擊球呢?下面和小編具體看看吧!
一、反手擊球方法
1、上旋球
球拍自左后方向前上方揮擊，這時球由后下方向前上方旋轉(zhuǎn)，故稱為上旋球。要想產(chǎn)生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的最大優(yōu)點是便于加力控制，尤其在快速跑動中，其他的打法容易失誤，而上旋球則有較大的把握。因為，反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網(wǎng)后有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回擊取得主動，同時也是破壞對方上網(wǎng)的有利武器。教低的上旋球落在對方上網(wǎng)人的腳下，使其難于還擊。
2、下旋球
俗稱"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方揮拍，打在球的后下部產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，球由后前方向下方旋轉(zhuǎn)，成下旋球。下旋球的飛行路線是向上的弧線，過網(wǎng)時很低，但可以打?qū)Ψ降纳顓^(qū)(后場)，落點容易控制，比較穩(wěn)健和準確。常用于隨擊上網(wǎng)，可以協(xié)調(diào)連貫地把隨擊與上網(wǎng)結(jié)合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點沖至網(wǎng)前截擊;也可以做為變換旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏的打法，擾亂對方取得主動。
3、平擊球
揮拍擊球的路線是從后向前上方較平緩的揮擊，擊球拍面幾乎垂直地面，擊球的正后部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最快，球的飛行路線最平直，而球落地后的前沖力量也較大，但準確性較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控制球的準確性，易造成球失誤或出界。
4、側(cè)旋球
擊球前的動作與平擊相似，擊球時球拍由后部向內(nèi)側(cè)"滑擊"(平揮動)，使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)，球飛行路線呈水平向外側(cè)的弧線飛行，落地后向外跳，常用于正拍直線進攻。
二、反手擊球要領
1、站姿與握拍
面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)球時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。
2、做好后擺引拍動作
向左肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向左后方擺動，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。后擺時肘關節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動作應比正拍后擺更早地完成。單手反拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。
3、一氣呵成揮拍擊球動作
從后擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側(cè)前方，擊球時球拍于右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。
4、隨揮動作
球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動作有助于控制球的落點和方向。隨揮動作要比后擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進動作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。
打網(wǎng)球基本要領
一、正確握拍
握拍方法有東方式、大陸式、西方式，不同提法可打出不同特點的球。不管你用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕捏拍手臂的負重，同時掐拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
二、集中精力盯球
當對方打球時，眼睛要全神貫注地觀察對方擊球動作，預判球飛行的軌跡，一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，隨后快速移動身體靠近來球，調(diào)整好擊球的姿勢，盯著來球并用球拍前擇擊打，隨后目光腦求而轉(zhuǎn)移到對方的場區(qū)。
三、側(cè)身迎接來球
擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快、線路直、落點準的球。
四、引拍要早
在球向自己一方飛來時，一邊側(cè)身;一邊盡早地將手臂向后擺動，從而形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推打過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快.就應在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。
五、動、穩(wěn)結(jié)合
雙腿要不停地保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳步，這樣擊球才會準確而有力。
六、降低身體重心
身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前，但不要彎腰，兩眼直視前方。
七、及時退到底線附近
應站在底線中點附近等待對方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球或上網(wǎng)，然后退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
八、擊球點相對固定
擊球點的位置最好是在身體的斜前方，高低與筋部平行，初學者擊球點宜低不宜高.球拍擊球的一剎那與球飛行的方向相對垂直。
九、隨揮動作
擊球后隨揮動作要做完。隨后迅速回到準備狀態(tài)，以能夠快速向前、后、左、右移動的姿勢準備接球。
每一位球手都有自己的特點及風格打法。對初學者而言，以上9條基本要領，有些基本的東西可供遵循，不是“絕對標準”.這里僅是對初學者的提示。初學者一旦掌握了網(wǎng)球基本要領，那么這些要領就會被你盡情發(fā)揮，從而形成你自己的風格打法。
1、啟蒙訓練中要建立正確的技術動作概念
這是掌握正確基本技術的前提，在啟蒙教學初期，就要使少兒運動員學習和掌握技術原理，了解該項目的技術結(jié)構(gòu)，動作之間內(nèi)在的聯(lián)系，建立正確的技術概念。
2 、重視基本功的訓練
揮拍訓練是初級網(wǎng)球的基本功練習，是少兒網(wǎng)球訓練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過認真細致的訓練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動作，才能形成正確技術動作的自動化，在比賽中才能正常發(fā)揮。
3 、教學訓練中的練習數(shù)量與質(zhì)量
數(shù)量是質(zhì)量的保證。對某一技術動作的教學訓練必須反復練習，不斷強化。使少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和整個動作過程，掌握動作各部分，動作與動作之間，空間與時間的關系，從而使少兒逐步粗略掌握動作方法。因此，在學習任何基本技術時，應在保證動作質(zhì)量的前提下，適當?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量，保證一定的運動負荷。
4 、步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中
在基本技術教學與訓練中要讓少兒認識網(wǎng)球運動中各種步法的名稱，特點，移動的基本方法，然后教練員準確的動作示范，將步法訓練貫穿教學的全過程。
5 、注重技術動作可遷移性的靈活運用
網(wǎng)球的技術動作中有許多的部分環(huán)節(jié)是相似的，而且與別的球類運動也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯(lián)系和相互影響，合理的編排技術教學程序。
6 、注重潛意識性的培養(yǎng)
潛意識性是指在戰(zhàn)術上能適時地運用正確的技術，控制場上的主動權(quán)。從啟蒙教學開始，教練員就應該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項技術在比賽中的運用方法，手段，目的和時機。
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