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網(wǎng)球知識(shí):雙打比賽的三種基本陣型
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，普及和形成的高潮在美國(guó)。下面是小編整理的網(wǎng)球知識(shí):雙打比賽的三種基本陣型，歡迎大家閱讀。
網(wǎng)球雙打比賽中，根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要個(gè)場(chǎng)上情況不同，通常會(huì)出現(xiàn)以下三種基本陣型。
1.雙底線站位
雙底線站位就是兩名隊(duì)員.和0都站于底線，采用在底線抽球?yàn)橹鞯拇蚍āｋp底線站位在網(wǎng)球初學(xué)者和老年愛(ài)好者中比較普遍。
雙底線站位的優(yōu)點(diǎn)是兩名隊(duì)員職責(zé)分明，右半場(chǎng)的球由站右側(cè)的隊(duì)員.打，左半場(chǎng)的球由站左側(cè)的隊(duì)員0擊。
雙底線站位打法簡(jiǎn)單，多見(jiàn)于還沒(méi)有掌握攔截技術(shù)的初學(xué)者采用，但有時(shí)在高水平比賽中也會(huì)出現(xiàn)。如在接發(fā)球時(shí)，發(fā)球隊(duì)員的發(fā)球攻擊性強(qiáng)，網(wǎng)前隊(duì)員攔截技術(shù)又很好，接發(fā)球方兩名隊(duì)員不得不同時(shí)退至底線進(jìn)行防守性反擊。
雙底線站位的羽點(diǎn)是由于兩人都站于底線擊球，擊球的攻擊性較差，網(wǎng)前位置和兩人中間位置是相對(duì)薄弱的部位，容易受到對(duì)方的攻擊.因此，采用雙底線站位.一是要注意防止對(duì)方的網(wǎng)前小球，二是對(duì)兩人中間的球事先要有約定，什么情況下由誰(shuí)來(lái)?yè)簟?/p>
2.前后交叉站位
前后交叉站位是兩名隊(duì)員中一名隊(duì)員.站于底線后抽球，另一名隊(duì)員O站于網(wǎng)前準(zhǔn)備攔截對(duì)方的球.
前后交叉站位，一般在兩名隊(duì)員中一人攔截技術(shù)好一人底線技術(shù)好的業(yè)余選手中使用較多。在高水平比賽中，接發(fā)球方也經(jīng)常采用此法。這種站位的優(yōu)點(diǎn)是打法比較簡(jiǎn)單，職責(zé)分明，一人負(fù)責(zé)底線抽球，一人負(fù)責(zé)網(wǎng)前伺機(jī)搶網(wǎng)得分，有一定的攻擊性。
前后交叉站位的弱點(diǎn)是，網(wǎng)前隊(duì)員的后場(chǎng)和另一半場(chǎng)的前場(chǎng)是對(duì)方攻擊的重點(diǎn)區(qū)域，另外，前后站位初學(xué)者有時(shí)容易造成位置餛亂。如當(dāng)網(wǎng)前隊(duì)員搶網(wǎng)越過(guò)中場(chǎng)后。底線隊(duì)員一般都要換位彌補(bǔ)搭檔搶網(wǎng)后留下的空當(dāng)，而網(wǎng)前隊(duì)員不知道搭檔巳主動(dòng)換位，搶網(wǎng)后又返回原位，此時(shí)底線隊(duì)員已來(lái)不及再跑回去，導(dǎo)致兩人都站在同一半場(chǎng)內(nèi)，給對(duì)方留下了一大片無(wú)人防守的攻擊區(qū)域。又如有的初學(xué)者在比賽中由于一心想攔截，不知不覺(jué)站在網(wǎng)前場(chǎng)地中央，導(dǎo)致底線隊(duì)員無(wú)論是站左區(qū)還是站石區(qū)，都給對(duì)方留下了較大的進(jìn)攻空當(dāng)，十分被動(dòng)。有時(shí)兩前隊(duì)員站位太靠邊線，幾乎使整個(gè)后場(chǎng)都成為對(duì)方攻擊的有歡區(qū)域。導(dǎo)致底線隊(duì)員防守面積太大而顧此失彼.
但是，前后交叉站位的這些弱點(diǎn)只是在初學(xué)者中容易暴陳出來(lái)，有經(jīng)驗(yàn)的選手會(huì)根據(jù)場(chǎng)上情況，相互默契彌補(bǔ)，一般不會(huì)使其出現(xiàn)。
在業(yè)余選手的比賽中前后站位時(shí)，有出現(xiàn)左右交錯(cuò)跑動(dòng)變換場(chǎng)區(qū)的情況。當(dāng)后場(chǎng)隊(duì)員.挑高球越過(guò)對(duì)方網(wǎng)前隊(duì)員的頭頂后，隊(duì)員向左移動(dòng)到隊(duì)員的后面擊球，此時(shí)隊(duì)員向右移動(dòng)到右半場(chǎng).
這種精況下，如果隊(duì)員擊球線路單一，很容易被對(duì)方網(wǎng)前隊(duì)員搶網(wǎng)，所以比賽中遇到這種情況應(yīng)當(dāng)主動(dòng)變換擊球線路，如挑對(duì)角高球，迫使對(duì)方兩名隊(duì)員換位，恢復(fù)原來(lái)的站位，或兩名隊(duì)員也可以約定好由網(wǎng)前隊(duì)員主動(dòng)搶網(wǎng)后換位。
3.雙上網(wǎng)站位
雙上網(wǎng)站位是兩名隊(duì)員的位置都站在網(wǎng)前，縮短與對(duì)方的距離，采用在空中攔截和高壓球?yàn)橹鞯膽?zhàn)術(shù)打法.即發(fā)球隊(duì)員發(fā)球后迅速跑到網(wǎng)前與搭檔△組成雙上網(wǎng)站位，接發(fā)球隊(duì)員.接球后也隨球上網(wǎng)與搭檔組成雙上網(wǎng)位，雙方在網(wǎng)前近距離對(duì)抗。
雙上網(wǎng)站位幾乎是所有高水平雙打選手采用的先進(jìn)的打法，也是業(yè)余網(wǎng)球選手廣泛采用的進(jìn)攻性打法。
雙上網(wǎng)站位的優(yōu)點(diǎn)是由于兩人都站于網(wǎng)前，封鎖了整個(gè)球場(chǎng)，直接將對(duì)方擊來(lái)的球在空中攔截回去，打法先進(jìn)，攻擊性強(qiáng)，主動(dòng)得分多。
雙上網(wǎng)站位的弱點(diǎn)是，對(duì)發(fā)球、攔截和高壓球的技術(shù)水平要求較高，沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的網(wǎng)球初學(xué)者不易掌握。另外，雙上網(wǎng)的后場(chǎng)位置和兩人之間是對(duì)方攻擊的重點(diǎn)部位，應(yīng)加強(qiáng)兩人之間的配合和注意防對(duì)方的挑高球.
擴(kuò)展：網(wǎng)球手法的特點(diǎn)
1.手法上的一致性
無(wú)論是后場(chǎng)的高、吊、殺球，或者是前場(chǎng)的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時(shí)，其身體姿勢(shì)即準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相似，達(dá)到動(dòng)作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的網(wǎng)球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機(jī)應(yīng)變，給對(duì)手構(gòu)成威脅，使對(duì)手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動(dòng)或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動(dòng)的局面。
2.手法上的靈活與突變性
手法是網(wǎng)球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方提前移動(dòng)，準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí)，突然改變本來(lái)想要做的動(dòng)作而打出另一種球路，使對(duì)方因重心偏離再來(lái)不及作出反應(yīng)。
網(wǎng)球腳法的特點(diǎn)
1.步法的全方位
網(wǎng)球步法由墊步。并步。跨步。蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭(zhēng)得主動(dòng)權(quán)。
2.步法的快速和靈活
步法的起動(dòng)。移動(dòng)。制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動(dòng)的能力，才能在比賽中爭(zhēng)得更多的主動(dòng)權(quán)。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動(dòng)地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn)，是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據(jù)賽場(chǎng)情況的變化，能及時(shí)地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動(dòng)為主動(dòng)。
根據(jù)網(wǎng)球技術(shù)的這些特點(diǎn)和比賽中的實(shí)際需要，在手法和步法的訓(xùn)練中，要努力達(dá)到以下要求。
1、手法上的要求
要求全面、細(xì)膩、靈活，出手動(dòng)作具有隱蔽性、一致性和突變性，做到真假結(jié)合，而且落點(diǎn)兇狠刁鉆。
2、步活上的要求
起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)�；貏�(dòng)，調(diào)整及攻防轉(zhuǎn)換，前后場(chǎng)連貫步法要快速、合理、靈活和協(xié)調(diào)。
夏季打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)
1.同樣應(yīng)堅(jiān)持做好充分的熱身活動(dòng)
打網(wǎng)球時(shí)為了防止運(yùn)動(dòng)損傷，我們應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)，不管什么時(shí)候都應(yīng)該，有些朋友在冬天熱身活動(dòng)都還能做得比較充分。但到了炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常只是簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下，就覺(jué)得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進(jìn)入良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在練習(xí)和比賽時(shí)，使身體極易疲勞，或造成運(yùn)動(dòng)損傷。
因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動(dòng)。一方面可以讓你的身體機(jī)能興奮起來(lái)，進(jìn)入良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài);另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習(xí)而更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
2.盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光暴曬身體
烈日當(dāng)空的夏季，我們應(yīng)該做好防曬措施，避免暴曬身體，男生也要注意哦，如果長(zhǎng)時(shí)間地把身體暴曬于惡毒的陽(yáng)光下，那么不但會(huì)讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護(hù)越來(lái)越少，烈日對(duì)皮膚的損傷也是不可忽視的。
所以，在烈日下打網(wǎng)球時(shí)，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對(duì)不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會(huì)損傷皮膚。
3.要適當(dāng)、多次地喝水
一般在炎熱季節(jié)練習(xí)或比賽前一個(gè)小時(shí)左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過(guò)稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。
在練習(xí)和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬(wàn)不要太多。
在練習(xí)和比賽后，有很多人都立即開(kāi)始“暴飲”。這種做法是絕對(duì)不可取的，這會(huì)大大增加你胃的不必要負(fù)擔(dān)。還有，切記不要喝真正的“冰水”，以免對(duì)喉嗓的過(guò)度刺激，致使你會(huì)“啞然失聲”。
4.要及時(shí)更換濕淋淋的T恤
在夏季打網(wǎng)球時(shí)，盡量多帶上幾件全棉運(yùn)動(dòng)T恤，以備在T恤汗?jié)駮r(shí)，及時(shí)更換。因?yàn)榇┲鴿窳芰艿腡恤，在風(fēng)干過(guò)程中會(huì)消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時(shí)更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會(huì)增加皮膚細(xì)菌的滋生，其中“汗斑”就是典型的一例。
5.要控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排
根據(jù)每人的身體條件不同，要安排好合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。一般在炎熱的夏季，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)，一旦感覺(jué)到疲勞或不適，就要及時(shí)停止練習(xí)，避免中暑。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要過(guò)大，保持平常練習(xí)的百分之七十左右即可。
6.要保持正常的睡眠和適當(dāng)?shù)娘嬍?/p>
睡眠不足，在夏季打網(wǎng)球時(shí)，更易疲勞，而且中暑的概率更高。適當(dāng)?shù)娘嬍呈且蠖喟才判┨妓衔锖透缓S生素丶礦物質(zhì)的食物。因?yàn)樵谙募敬蚯颍w內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)都會(huì)隨汗流失得更多，應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充，維持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。
7.不要在打球過(guò)程中往頭上澆水納涼
在打球過(guò)程中，常有人把水澆在頭上。這樣頭發(fā)一濕，隨著水分的蒸發(fā)，反而會(huì)造成不必要的體能消耗，更易中暑。
打網(wǎng)球后，急于跳入泳池或用涼水沖身，使熱的身體突然感受到冷刺激，對(duì)身體機(jī)能造成一定的傷害�！办o脈曲張”就是一例。另外，拖著疲憊的身軀急于跳入泳池或河流中游泳，還具有一定的危險(xiǎn)性，因?yàn)槟愕募∪獯藭r(shí)最容易發(fā)生抽筋。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)避免受傷的技巧
很多人打網(wǎng)球的時(shí)候都會(huì)受傷，打網(wǎng)球除了要注意運(yùn)動(dòng)傷害外，還得注意突如其來(lái)的意外傷害。常見(jiàn)的意外傷害來(lái)自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問(wèn)題與場(chǎng)地及球鞋有關(guān)。身體遭受的攻擊不外來(lái)自球或球拍，尤其當(dāng)在打雙打時(shí)，對(duì)友前球處理不好你又恰好站在前排，此時(shí)對(duì)手近距離扣下來(lái)的球力道可觀，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個(gè)傷害可就大了!
若再碰到對(duì)手一時(shí)手滑或球桿斷掉這些天災(zāi)，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時(shí)，你一旦站在前排時(shí)記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會(huì)傷到眼睛，說(shuō)不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預(yù)備動(dòng)作，便能降低意外傷害的發(fā)生。
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