兒童打網(wǎng)球基本要領
針對少兒生理，心理，智力發(fā)展的規(guī)律和特點，利用系統(tǒng)原理指導少兒網(wǎng)球訓練的全過程，并通過對少兒各種反饋信息的調節(jié)，進行因人施教，重視不同訓練階段之間的縱向系統(tǒng)銜接，能最大限度地減少訓練中的盲目性。下面是小編整理的兒童打網(wǎng)球基本要領，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到你。
兒童打網(wǎng)球基本要領
一、正確握拍
握拍方法有東方式、大陸式、西方式，不同提法可打出不同特點的球。不管你用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕捏拍手臂的負重，同時掐拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
二、集中精力盯球
當對方打球時，眼睛要全神貫注地觀察對方擊球動作，預判球飛行的軌跡，一直盯球過網(wǎng)到自己的半場，隨后快速移動身體靠近來球，調整好擊球的姿勢，盯著來球并用球拍前擇擊打，隨后目光腦求而轉移到對方的場區(qū)。
三、側身迎接來球
擊球前的一瞬間，不能正面對著球網(wǎng)，而是先側身，以肩膀的一側對著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快、線路直、落點準的球。
四、引拍要早
在球向自己一方飛來時，一邊側身;一邊盡早地將手臂向后擺動，從而形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推打過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快.就應在球拍觸球時加力，使球產(chǎn)生加速度。
五、動、穩(wěn)結合
雙腿要不停地保持運動狀態(tài)，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩(wěn)腳步，這樣擊球才會準確而有力。
六、降低身體重心
身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前，但不要彎腰，兩眼直視前方。
七、及時退到底線附近
應站在底線中點附近等待對方擊球，根據(jù)來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球或上網(wǎng)，然后退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。
八、擊球點相對固定
擊球點的位置最好是在身體的斜前方，高低與筋部平行，初學者擊球點宜低不宜高.球拍擊球的一剎那與球飛行的方向相對垂直。
九、隨揮動作
擊球后隨揮動作要做完。隨后迅速回到準備狀態(tài)，以能夠快速向前、后、左、右移動的姿勢準備接球。
每一位球手都有自己的特點及風格打法。對初學者而言，以上9條基本要領，有些基本的東西可供遵循，不是“絕對標準”.這里僅是對初學者的提示。初學者一旦掌握了網(wǎng)球基本要領，那么這些要領就會被你盡情發(fā)揮，從而形成你自己的風格打法。
兒童學習網(wǎng)球的六點建議
1、啟蒙訓練中要建立正確的技術動作概念
這是掌握正確基本技術的前提，在啟蒙教學初期，就要使少兒運動員學習和掌握技術原理，了解該項目的技術結構，動作之間內在的聯(lián)系，建立正確的技術概念。
2 、重視基本功的訓練
揮拍訓練是初級網(wǎng)球的基本功練習，是少兒網(wǎng)球訓練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過認真細致的訓練，使肌肉發(fā)力有正確的感覺，使手臂部位有正確的揮臂動作，才能形成正確技術動作的自動化，在比賽中才能正常發(fā)揮。
3 、教學訓練中的練習數(shù)量與質量
數(shù)量是質量的保證。對某一技術動作的教學訓練必須反復練習，不斷強化。使少兒通過肌肉本體感覺，體會動作的要領和整個動作過程，掌握動作各部分，動作與動作之間，空間與時間的關系，從而使少兒逐步粗略掌握動作方法。因此，在學習任何基本技術時，應在保證動作質量的前提下，適當?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量，保證一定的運動負荷。
4 、步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中
在基本技術教學與訓練中要讓少兒認識網(wǎng)球運動中各種步法的名稱，特點，移動的基本方法，然后教練員準確的動作示范，將步法訓練貫穿教學的全過程。
5 、注重技術動作可遷移性的靈活運用
網(wǎng)球的技術動作中有許多的部分環(huán)節(jié)是相似的，而且與別的球類運動也是相似的。特別是與羽毛球，乒乓球，排球。所以教練員在教學過程中要充分利用技術動作之間的相互聯(lián)系和相互影響，合理的編排技術教學程序。
6 、注重潛意識性的培養(yǎng)
潛意識性是指在戰(zhàn)術上能適時地運用正確的技術，控制場上的主動權。從啟蒙教學開始，教練員就應該注意，啟發(fā)，比較，滲透等方法，使少兒明確每一項技術在比賽中的運用方法，手段，目的和時機。
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