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青少年打網(wǎng)球的好處是什么
網(wǎng)球作為一項(xiàng)奧林匹克運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)現(xiàn)在是越來越多人參與進(jìn)來了。下面就讓小編來分享下青少年打網(wǎng)球的好處是什么，歡迎閱讀。
青少年打網(wǎng)球好不好?
1、有利于長(zhǎng)高
打網(wǎng)球的時(shí)候有一定的彈跳動(dòng)作，有利于骨骼的發(fā)育，青少年打網(wǎng)球能夠促進(jìn)長(zhǎng)高，打網(wǎng)球不僅是手臂的力量，全身都需要發(fā)力，而且在打網(wǎng)球的時(shí)候還需要跑動(dòng)接球和打球，一般打網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)消耗量是比較大的，適量的運(yùn)動(dòng)，以免肌肉勞損，打網(wǎng)球沒有身體之間的碰撞，還是比較安全的。
2、增強(qiáng)身體素質(zhì)
運(yùn)動(dòng)有助于健康，這是很多人都知道的，網(wǎng)球也屬于運(yùn)動(dòng)，能夠起到強(qiáng)身健體的作用，能夠強(qiáng)化骨骼和肌肉，讓身體更加勻稱，打網(wǎng)球的時(shí)候消耗能量，燃燒脂肪，有助于減肥，而且打網(wǎng)球的時(shí)候還鍛煉了思維能力，對(duì)處于發(fā)育期的青少年來說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是很好的。
3、培養(yǎng)良好心理
網(wǎng)球是一項(xiàng)對(duì)打運(yùn)動(dòng)，我們需要誠(chéng)信評(píng)判一個(gè)球的勝負(fù)，能夠鍛煉人的品質(zhì)，而且在打網(wǎng)球的過程中中，還有許多禮儀和運(yùn)動(dòng)精神的體現(xiàn)，打網(wǎng)球的時(shí)候揮發(fā)球會(huì)覺得有種快感，能夠帶給人愉悅的感受，在運(yùn)動(dòng)過程中忘卻煩惱，放松身心，排遣學(xué)習(xí)和生活的壓力，對(duì)身心發(fā)育都是很好的。
青少年打網(wǎng)球的好處是什么?
1)網(wǎng)球太有魅力，我現(xiàn)在只要天氣允許，每天5:30到球場(chǎng)和球友打一個(gè)多小時(shí)再洗澡上班。
2)不要打野球。選擇擅長(zhǎng)因材施教的教練。能結(jié)交到可以和你一起練多球的球友是幸運(yùn)。
3)技術(shù)上堅(jiān)持每個(gè)球都“足夠的屈膝下蹲，即使來不及充分引拍，擊球后也要充分轉(zhuǎn)體隨揮”
4)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作爭(zhēng)取練習(xí)一萬次以上，讓正確的動(dòng)作刻到你的骨子里。
5)步伐上，等對(duì)方擊球時(shí)一直保持可以做分腿墊步的準(zhǔn)備。
女生打網(wǎng)球的好處：
一、培養(yǎng)肢體協(xié)調(diào)性
網(wǎng)球是球場(chǎng)上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動(dòng)作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。
二、釋放自己，放松身心
打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動(dòng)中把最真最自然的一面釋放。
三、培養(yǎng)積極的生活態(tài)度
打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過去，在跑動(dòng)中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。
注意事項(xiàng)
1.別拿自己當(dāng)成職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，見了誰都想贏。把網(wǎng)球當(dāng)作一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，你不需要去掌握全面的技術(shù)，不需要強(qiáng)烈的上旋，不需要快速的移動(dòng)，你甚至可以等球落地兩次后再回?fù)簦�可以打十分鐘就坐下來休息一會(huì)兒，要學(xué)會(huì)控制好運(yùn)動(dòng)量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。
2.打網(wǎng)球?qū)αα康囊笊踔吝�沒有羽毛球高，只要你正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動(dòng)作，借助球拍的慣性.球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回過球網(wǎng)。
3.有的女孩覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力。其實(shí)現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實(shí)感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)太差，需要趕緊加強(qiáng)鍛煉。
4.請(qǐng)前往正規(guī)的網(wǎng)球場(chǎng)地學(xué)習(xí)網(wǎng)球。不正規(guī)的場(chǎng)地容易受傷，更危險(xiǎn)的是飛出的球更會(huì)誤傷他人。而正規(guī)的網(wǎng)球場(chǎng)具有攔網(wǎng)等防護(hù)措施。地面也是標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)材料更加安全。
5.掌握正確的擊球，握拍方式也是重中之重。不正確的握拍方式不僅會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，摔倒，更會(huì)因摩擦力不夠而使拍子飛出砸傷他人。
6.下午打球時(shí)，應(yīng)注意衣著的冷暖，不可忽視天氣的變化。
7.在烈日下打球時(shí)，最好是戴頂淺色的帽子，還有，絕對(duì)不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會(huì)損傷皮膚。
8.一般在炎熱季節(jié)練習(xí)或比賽前一個(gè)小時(shí)左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過稀釋的運(yùn)動(dòng)飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。在練習(xí)和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。
9.打球時(shí)，盡量多帶上幾件全棉運(yùn)動(dòng)T恤，以備在T恤汗?jié)駮r(shí)，及時(shí)更換。因?yàn)榇┲鴿窳芰艿腡恤，在風(fēng)干過程中會(huì)消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。如果不及時(shí)更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會(huì)增加皮膚細(xì)菌的滋生。
10.不要在打球過程中往頭上澆水納涼，也不要在打球后急于跳入泳池或用涼水沖身。
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