打網(wǎng)球的好處有哪些
導(dǎo)語：網(wǎng)球運(yùn)動可以減肥瘦身，對于人們來說是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動，尤其是對女性來說，打網(wǎng)球的好處更是有很多。以下是小編為大家精心整理的打網(wǎng)球的好處，歡迎大家參考！
1.網(wǎng)球不僅能健身減肥
網(wǎng)球是一個(gè)全身性的有氧運(yùn)動，并可以對多個(gè)肌肉群進(jìn)行調(diào)理——揮拍動作鍛煉肩部，發(fā)球與接發(fā)球可以鍛煉上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因?yàn)樵趦蓚?cè)的不斷移動、或騰空高壓球及發(fā)球而得到鍛煉。
另外，網(wǎng)球是一項(xiàng)負(fù)重運(yùn)動，所以它也有助于骨質(zhì)健康。打網(wǎng)球也是一個(gè)很好的與朋友相處的機(jī)會，可以在鍛煉的同時(shí)，進(jìn)行社交活動。
2.打球的場地
網(wǎng)球是一項(xiàng)任何時(shí)間段都可以進(jìn)行的運(yùn)動。在室內(nèi)網(wǎng)球場中，氣候是不會影響鍛煉的進(jìn)度，并且空氣對球的阻力也大大的減小。
盡量不要在混凝土、瀝青或柏油地面上進(jìn)行激烈的比賽，這樣容易損害身體。在混凝土地面上比賽會有小腿骨折的風(fēng)險(xiǎn)。泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。
3.網(wǎng)球的適宜人群
網(wǎng)球運(yùn)動適宜于各種各樣的人�？梢愿鶕�(jù)自身情況調(diào)節(jié)打球的強(qiáng)度以及運(yùn)動量。從六歲開始打球，一直打到87歲。網(wǎng)球不會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生不當(dāng)?shù)膲毫�，所以你可以一直打到晚年�?/p>
如果你的體力好于對手，或比他更活躍，那么只要提高打球的高度及速度即可。同時(shí)，網(wǎng)球?qū)χ橇σ埠苡刑魬?zhàn)性，它是一項(xiàng)以技術(shù)為基礎(chǔ)的運(yùn)動，只有不斷地練習(xí)才能取得成功。一旦你學(xué)會網(wǎng)球，健康與苗條就“不可避免”了。
長時(shí)間的用一只胳膊來進(jìn)行揮拍，那么是不是胳膊就變得不一樣粗了?其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，有N多個(gè)女生打網(wǎng)球的好處，往下面慢慢看哦。
一、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時(shí)打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠�，這一點(diǎn)本人深有體會，女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動脂肪運(yùn)動，又稱減脂運(yùn)動。
二、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。
三、打網(wǎng)球?qū)γ廊莺苡泻锰�，想想�?jīng)過一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的'好方法。
四、打網(wǎng)球可以愉悅身心，增強(qiáng)自信，在運(yùn)動中把最真最自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時(shí)候樣子很美。
五、打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時(shí)候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠(yuǎn)，也要努力的跑過去。
在跑動中就把拍子拉起來，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。所以，打球要積極，做人做事也要積極，把準(zhǔn)備工作做到位再抓住適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，不成功都難呢。
在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個(gè)球，一拍一拍得打，有時(shí)，在對手和自己水平相當(dāng)?shù)臅r(shí)候，就看誰先失誤，只要每一個(gè)球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也會把對方磨死的。所以說，要堅(jiān)持，要穩(wěn)住，要永不放棄。
六、還有，女生打網(wǎng)球還可以結(jié)識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關(guān)照有加。
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