網(wǎng)球正手的擊球點(diǎn)

時(shí)間：2024-10-10 15:08:53 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

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　　網(wǎng)球是一項(xiàng)講究節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，像費(fèi)德勒這樣的球員總能夠看似輕松地打出高速的正手，一個(gè)重要的原因是他總能夠把握好節(jié)奏，在最佳擊球點(diǎn)出手。

網(wǎng)球正手的擊球點(diǎn)

　　在這些練習(xí)中，你需要專注于擊球瞬間身體的感覺：力量的傳遞是否順暢，觸球是否扎實(shí)。

　　1、地上無圈心中有圈

　　想象上一個(gè)練習(xí)中的圈跟隨你的身體在球場上移動(dòng)，每次擊球時(shí)都盡力在這個(gè)你想象中的圈內(nèi)擊球，如果成功在圈內(nèi)擊球，出聲對自己說“yes”，反之則說“no”。你能夠判斷自己的擊球點(diǎn)是否偏離出了理想?yún)^(qū)域，你就能改進(jìn)它。

　　2、無球揮拍

　　這項(xiàng)練習(xí)不需要球，你需要的只是找一個(gè)安靜的地方，放松的做正手揮拍的動(dòng)作，耳朵注意聽球拍劃過空氣的呼嘯聲，通過聲音你可以感受到拍頭速度最高的位置，沒錯(cuò)，那就是你的最佳擊球點(diǎn)，記住這個(gè)位置，嘗試每次都在這里擊球。

　　3、無引拍擊球

　　做這個(gè)練習(xí)時(shí)，擊球前直接把球拍放到理想擊球點(diǎn)附近來，去掉引拍的過程，這個(gè)練習(xí)非常適合那些習(xí)慣性擊球過晚的初學(xué)者。習(xí)慣后可以兩人用這種方式在網(wǎng)前一個(gè)小區(qū)域內(nèi)拉球。

　　4、左手停球右手打

　　當(dāng)來球落地反彈時(shí)，不要直接用球拍去擊球，而是用左手(非持拍手)在擊球點(diǎn)截住球，隨后讓球自然落地，再用正手去擊球。

　　5、圈內(nèi)擊球

　　用粉筆在地上畫個(gè)圈，標(biāo)記出理想的擊球區(qū)域，然后再同伴喂球時(shí)嘗試著每次都在這個(gè)圈內(nèi)擊球。

　　6、背后送球擊球

　　做這個(gè)練習(xí)時(shí)，同伴從練習(xí)者身后用手給他喂球，這樣網(wǎng)球彈起后就會向遠(yuǎn)離練習(xí)者的方向跳，對于克服擊球過晚的毛病非常有效。并且這個(gè)練習(xí)還強(qiáng)迫練習(xí)者更多地向前推球，提高擊球的深度和控制力。

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