短式網(wǎng)球規(guī)則

時(shí)間：2023-02-21 11:40:00 王娟網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

相關(guān)推薦

短式網(wǎng)球規(guī)則

　　網(wǎng)球是一項(xiàng)風(fēng)靡世界的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，既可以單打，也可以雙打。下面是小編幫大家整理的短式網(wǎng)球規(guī)則，希望大家喜歡。

短式網(wǎng)球規(guī)則

　　短式網(wǎng)球規(guī)則

　�。ㄒ唬﹫�(chǎng)地

　　1、球場(chǎng)：球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形，長(zhǎng)13.4米，寬6.1米。用球網(wǎng)將全場(chǎng)橫隔為二等區(qū)，網(wǎng)柱高0.85米，網(wǎng)長(zhǎng)7米，網(wǎng)中央高0.8米。球場(chǎng)兩端的界線叫端線，球場(chǎng)兩邊的界線叫邊線。在距球網(wǎng)兩側(cè)3.7米處的場(chǎng)內(nèi)各畫一條與球網(wǎng)平行的橫線叫做發(fā)球線。聯(lián)結(jié)兩發(fā)球線的中點(diǎn)，畫一條與邊線平行的線叫做中線，中線與球網(wǎng)成“十”字形，將發(fā)球線與邊線之間的地面分成四個(gè)相等的區(qū)域叫做發(fā)球區(qū)。在端線的中心，向場(chǎng)內(nèi)畫一條10厘米長(zhǎng)，5厘米寬垂直于端線的短線叫做中點(diǎn)。全場(chǎng)各區(qū)的丈量，除中線外都從各線的外沿計(jì)算。所有的線應(yīng)是同一顏色，線寬均為5厘米。

　　2、球場(chǎng)固定物：球場(chǎng)固定物包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、球場(chǎng)四周的擋網(wǎng)、看臺(tái)、固定的或可移動(dòng)的座位或座椅及其占有人、安置在場(chǎng)地周圍上空的設(shè)備，進(jìn)入指定位置的裁判員。

　　3、球的大小和重量：球是用高彈性泡沫塑料制成的，球體直徑7厘米，重14.5至15克。

　　4、球拍：球拍的長(zhǎng)度一般分47、49、55、59厘米四種，重量與長(zhǎng)度成正比，在160克至220克之間。

　�。ǘ﹩未�

　　1、發(fā)球員和接球員：運(yùn)動(dòng)員應(yīng)分別站在球網(wǎng)的兩邊，先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員叫發(fā)球員，另一邊的運(yùn)動(dòng)員叫接球員。

　　2、選擇權(quán)：比賽前用擲幣的方法來(lái)決定選擇權(quán)。獲得選擇權(quán)的運(yùn)動(dòng)員有權(quán)選擇場(chǎng)區(qū)或首先發(fā)球權(quán)、接發(fā)球權(quán)。

　�。�1）選擇發(fā)球者應(yīng)由對(duì)方選擇場(chǎng)區(qū)。

　�。�2）選擇場(chǎng)區(qū)者應(yīng)由對(duì)方選擇發(fā)球或接發(fā)球。

　�。�3）選擇接發(fā)球者由對(duì)方發(fā)球并選擇場(chǎng)區(qū)。

　　3、發(fā)球：發(fā)球員在發(fā)球前，應(yīng)先站在端線后，中點(diǎn)和邊線的假定延長(zhǎng)線之間的區(qū)域里，然后用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球。球拍與球接觸，就算完成球的發(fā)送。

　　4、腳誤：

　　（1）發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中

　　a.不得通過(guò)行走或跑動(dòng)改變?cè)镜奈恢�。發(fā)球員發(fā)球時(shí)如兩腳輕微移動(dòng)而未變?cè)�，不算行走或跑�?dòng)。

　　b.兩腳只準(zhǔn)站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長(zhǎng)線之間，不能觸及其他區(qū)域。

　�。�2）腳是指踝關(guān)節(jié)以下部分。

　　5、發(fā)球員的位置

　�。�1）每局開始發(fā)球時(shí)，發(fā)球員應(yīng)先從右區(qū)端線后發(fā)球，一分結(jié)束后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。如發(fā)球位置錯(cuò)誤而未察覺(jué)，比分仍然有效，一旦察覺(jué)，應(yīng)立即糾正。

　�。�2）發(fā)出的球，在對(duì)方還擊前，應(yīng)從網(wǎng)上越過(guò)落到對(duì)角的對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)或其周圍的線上。

　　6、發(fā)球失誤：發(fā)球時(shí)發(fā)生下列任何一種情況，均判失誤：

　�。�1）發(fā)球員違反規(guī)則第3、4、5條的各項(xiàng)規(guī)定。

　�。�2）發(fā)出的球在落地前觸及固定物（球網(wǎng)除外）。

　　7、第二次發(fā)球：發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應(yīng)在原發(fā)球區(qū)進(jìn)行第二次發(fā)球。如第一次發(fā)球失誤后，發(fā)覺(jué)發(fā)球位置錯(cuò)誤時(shí)，應(yīng)按規(guī)則第5條改在另區(qū)發(fā)球，但只能再發(fā)一次球。

　　8、發(fā)球時(shí)間：發(fā)球員須待接球員準(zhǔn)備好后，才能發(fā)球。接球員做還擊姿態(tài)就算已做準(zhǔn)備用；如接球員表示尚未準(zhǔn)備，即使所發(fā)的球沒(méi)有落到發(fā)球區(qū)內(nèi)，他也不能要求判此球失誤。

　　9、重發(fā)球和重賽：凡根據(jù)規(guī)則必須重發(fā)球或比賽受干擾時(shí)，裁判員應(yīng)呼叫“重發(fā)球”，對(duì)此可作下列解釋：

　　（1）宣報(bào)發(fā)球無(wú)效時(shí)，僅該球不算，重發(fā)球。

　�。�2）其他情況下，該分重賽。

　　10、重發(fā)球：下列任何一種情況，應(yīng)判重發(fā)球：

　�。�1）合法的發(fā)球觸及球網(wǎng)，仍落到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或發(fā)出的球觸及球網(wǎng)后，在落地前觸及接球員身體或其穿戴的物件。

　�。�2）無(wú)論發(fā)出的球成功還是失敗，接球員均未作準(zhǔn)備。如重發(fā)球，則那次發(fā)球不予計(jì)算，但原先的第一次發(fā)球失誤不予取消。

　　11、發(fā)球次序：第二分結(jié)束，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球員成為接球員。以后每?jī)煞纸Y(jié)束均依次互相交換，直到比賽結(jié)束。如發(fā)球次序發(fā)生錯(cuò)誤時(shí)，發(fā)覺(jué)后應(yīng)即糾正，由應(yīng)輪及發(fā)球的球員發(fā)球。發(fā)覺(jué)錯(cuò)誤前雙方所得的分?jǐn)?shù)有效。如發(fā)覺(jué)前已有一次發(fā)球失誤，則不予計(jì)算。

　　12、運(yùn)動(dòng)員何時(shí)交換場(chǎng)地：雙方應(yīng)在每局比分之和為8或8的倍數(shù)時(shí)，以及一局結(jié)束后交換場(chǎng)地。

　　13、“活球”期：自球發(fā)出時(shí)起（除失誤或重發(fā)球外）至該分勝負(fù)判定時(shí)止，為“活球”時(shí)。

　　14、發(fā)球員得分：下列任何一種情況，判發(fā)球員得分：

　�。�1）發(fā)出的球觸及接球員或他穿戴的任何物件時(shí)。

　�。�2）接球員違反規(guī)則第16條的規(guī)定時(shí)。

　　15、接球員得分

　　下列任何一種情況，判接球員得分：

　�。�1）發(fā)球員連續(xù)兩次發(fā)球失誤時(shí)。

　�。�2）發(fā)球員違反規(guī)則第16條的規(guī)定時(shí)。

　　16、失分：下列任何一種情況，均判失分；

　　（1）在球第二次著地前未能還擊過(guò)網(wǎng)（規(guī)則第20條（1）和（3）除外）。

　　（2）還擊的球觸及地方場(chǎng)區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件（規(guī)則第20條（1）和（3）除外）。

　　（3）還擊空中球失�。ㄕ驹趫�(chǎng)外擊空中球失敗也算失分）。

　�。�4）在比賽進(jìn)行中，運(yùn)動(dòng)員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過(guò)一次。

　　（5）“活球”期間運(yùn)動(dòng)員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其他物件及球網(wǎng)、網(wǎng)柱或?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)以內(nèi)的地面。

　�。�6）來(lái)球尚未過(guò)網(wǎng)即在空中還擊（過(guò)網(wǎng)擊球）。

　�。�7）除握在手中（不論單手或雙手）的球拍外，運(yùn)動(dòng)員的身體或穿戴的物件觸球。

　　（8）拋拍擊球。

　�。�9）比賽進(jìn)行中，運(yùn)動(dòng)員故意改變其球拍形狀。

　　17、阻礙擊球：甲方的舉動(dòng)妨礙乙方擊球時(shí)，該舉動(dòng)若屬故意，判甲方失分，若系無(wú)意判該分重賽。

　　18、壓線球：落在線上的球都算界內(nèi)球。

　　19、球觸固定物：擊出的球，落到對(duì)方場(chǎng)區(qū)地面后再觸及固定物（球網(wǎng)除外）時(shí)，判擊球者得分，球在落地前觸及固定物，判對(duì)方得分。

　　20、有效擊球：下列任何一種情況，都是有效擊球

　　（1）球觸球網(wǎng)、網(wǎng)柱后，從網(wǎng)上越過(guò)落入對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)。

　�。�2）對(duì)方發(fā)出或還擊的球，落到本方有效場(chǎng)區(qū)內(nèi)又反彈回去或被風(fēng)吹回對(duì)方場(chǎng)區(qū)上空時(shí)，本方運(yùn)動(dòng)員揮拍過(guò)網(wǎng)擊球，球落到對(duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)，其身體、衣服或球拍并未觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱和對(duì)方場(chǎng)區(qū)的地面。

　�。�3）球從網(wǎng)柱以外還擊至對(duì)方場(chǎng)區(qū)（不論還擊的球是高還是低于球網(wǎng)或是觸及網(wǎng)柱）。

　�。�4）合法擊球后，球拍隨球過(guò)網(wǎng)。

　�。�5）對(duì)方發(fā)出或擊出的球，碰到本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的另一球，而還擊的運(yùn)動(dòng)員仍能將應(yīng)回?fù)羟虼虻綄?duì)方場(chǎng)區(qū)內(nèi)。

　　21、意外阻礙：運(yùn)動(dòng)員遇到不能控制的意外阻礙（球觸固定物及規(guī)則第17條的規(guī)定除外）妨礙其擊球時(shí)，該分重賽。

　　22、勝一局：運(yùn)動(dòng)員每勝一球得一分，一方先到11為勝一局，10比10時(shí)一方須連勝兩分為勝一局，14比14時(shí)，加賽一分定勝負(fù)，獲得該分的一方即勝該局。

　　23、臨場(chǎng)裁判員、裁判長(zhǎng)的任務(wù)：比賽時(shí)如設(shè)裁判員，臨場(chǎng)裁判員的判定就是最后的判定。比賽大會(huì)設(shè)有裁判長(zhǎng)時(shí)，如運(yùn)動(dòng)員對(duì)裁判員涉及有關(guān)規(guī)則問(wèn)題的判定有異議，可提請(qǐng)裁判長(zhǎng)解決。裁判長(zhǎng)的判定就是最后的判定。對(duì)于事實(shí)問(wèn)題，則以裁判員的判定為最終決定。

　　24、指導(dǎo)：團(tuán)體賽中，在一局比賽結(jié)束時(shí)，可由坐在場(chǎng)內(nèi)的教練給以指導(dǎo)，在換邊時(shí)不得進(jìn)行指導(dǎo)。單項(xiàng)賽時(shí)，教練不得指導(dǎo)。

　　打網(wǎng)球動(dòng)作與技巧

　　步伐

　　在所有的球類活動(dòng)中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運(yùn)動(dòng)，如果步伐運(yùn)行正確熟練，處理來(lái)球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來(lái)?yè)羟颍_的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果。

　　腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動(dòng)作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時(shí)機(jī)迎擊來(lái)球，是打好網(wǎng)球之要件。

　　一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來(lái)調(diào)整擊球位置，尤其是碎步，當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來(lái)移動(dòng)，在接近時(shí)應(yīng)改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。

　　打球的時(shí)候一定要把握到很多細(xì)節(jié)的部分，只有這樣才能夠無(wú)往而不利，所以我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，你的球技也可以得到一個(gè)很大的提升，這個(gè)是非常重要的。

　　擊球位置及時(shí)機(jī)

　　擊球位置，也就是擊球點(diǎn)，預(yù)測(cè)球拍長(zhǎng)度約有80公分，體會(huì)揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長(zhǎng)，擊球位置在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展的部位。

　　發(fā)球又分平擊發(fā)球，切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和擊球特點(diǎn)對(duì)技巧的掌握都不同，以下是常規(guī)發(fā)球的基本要點(diǎn)。

　　打網(wǎng)球需要注意什么細(xì)節(jié)

　　1、要選擇合格的場(chǎng)地，因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求高，場(chǎng)地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關(guān)節(jié)。

　　2、當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動(dòng)，沒(méi)任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

　　3、球拍過(guò)重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對(duì)更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個(gè)輕拍子，球拍過(guò)重容易讓手臂過(guò)分強(qiáng)壯，不符合女性的審美要求。

　　4、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢(shì)，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎（膝蓋常隱隱作痛）者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　5、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒(méi)有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實(shí)狀況。你會(huì)對(duì)正確動(dòng)作缺少了解，更不用說(shuō)去控制和糾正。

　　6、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時(shí)是最好，如果打得頻繁了，會(huì)長(zhǎng)肌肉。

　　7、建議選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋，如果沒(méi)有，一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)樗械那驁?chǎng)都拒絕皮鞋入內(nèi)。

　　接發(fā)球

　　接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身?yè)艋厍�。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　1：現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說(shuō)是截?fù)羟�，不如認(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　2：正手急截球

　　1）當(dāng)對(duì)方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。

　　2）在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了

　　3）隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　3：反手急截球

　　1）反手擊球時(shí)，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

　　2）將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3）與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動(dòng)作隨揮。

　　4：雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

　　上旋高球技巧

　　1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機(jī)。因?yàn)槭枪粜缘膿羟颍陨闲咔蚝推胀ǖ母咔虿煌�，沒(méi)有必要把軌跡設(shè)想得太高。

　　1）邊估計(jì)對(duì)方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

　　2）將球稍微拉帶一會(huì)兒，使對(duì)方錯(cuò)過(guò)上網(wǎng)時(shí)機(jī)。

　　3）直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。

　　2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對(duì)方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　斜角球技巧

　　1：以一定的角度將球擊至對(duì)角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對(duì)善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對(duì)攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　2：1）邊盯住對(duì)方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。

　　2）邊確認(rèn)對(duì)方的位置邊收身，使斜角球能打在對(duì)方空當(dāng)處。

　　3）從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

　　4）即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

　　3：打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因?yàn)檫@樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　近網(wǎng)低球技巧

　　這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢(shì)不可擺過(guò)頭，否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。

　　1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)

　　2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺(jué)錯(cuò)誤。