網(wǎng)球比賽基本的規(guī)則

　　有很多人都喜歡打網(wǎng)球，其實(shí)打網(wǎng)球?qū)ξ覀円灿泻艽蟮暮锰�。但是卻有的人不知道打網(wǎng)球的規(guī)則到底有什么。下面是由小編分享的網(wǎng)球比賽基本的規(guī)則，希望對(duì)你有用。

　　比賽

　　網(wǎng)球比賽分為單打和雙打兩種形式，球員用網(wǎng)球拍將球擊過(guò)網(wǎng)，落入對(duì)方的場(chǎng)地上，每位球員的目的都是盡力將球打倒對(duì)方的場(chǎng)地上去，就這樣一來(lái)一回，直到有一方將球打出界或沒(méi)接到球?yàn)橹埂?/p>

　　發(fā)球

　　在正式比賽前，需要確定比賽由誰(shuí)先發(fā)球。整個(gè)比賽中，雙方球員輪流發(fā)球，發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后，中點(diǎn)和邊線的假定延長(zhǎng)線之間的區(qū)域里，發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過(guò)，落在對(duì)角的對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)。每局開(kāi)始先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。以次類推。通常發(fā)球是將球向空中任何方向拋起，在球落地之前用球拍擊球;不過(guò)，也可以使用臂下發(fā)球。

　　失誤

　　如果球落在對(duì)方發(fā)球區(qū)外，比如球出線或觸網(wǎng)，都稱之為失誤，發(fā)球員就要再次發(fā)球。落在邊界上的球算在線內(nèi)。若發(fā)球兩次失誤，就叫“雙誤”，那對(duì)手就贏一分。如果發(fā)球員在發(fā)球時(shí)腳離開(kāi)了原基線，也算失誤。要是發(fā)球觸網(wǎng)，但球仍落進(jìn)了對(duì)方的發(fā)球區(qū)，則為重發(fā)球。

　　局

　　每局的開(kāi)始比分是0:0，第一分球記為15，所以，若發(fā)球員贏了這分球，比分就變?yōu)?5:0，若接球員贏了這分球，比分就為0:15(冒號(hào)前面給出的是發(fā)球員的分?jǐn)?shù))。球員的第二分球?yàn)?0，接下來(lái)為40(在歷史上，這些數(shù)字代表1/4小時(shí)，即:15，30，45，但45后來(lái)改為了40)。若對(duì)方球員只有30或還少于30的話，那下一個(gè)球就能贏了這一局，因?yàn)槊烤直荣愔校�至少要比�?duì)手多2分球才能結(jié)束該局比賽)如果雙方球員都達(dá)到了40，此時(shí)稱為“局末平分”。隨著接下來(lái)的這一分，占先的球員會(huì)盡力領(lǐng)先2分，以贏得這一局。同時(shí)，緊追不舍的對(duì)手也努力扳平分?jǐn)?shù)又達(dá)到“局末平分”，占先的球員贏了下一分，也就贏了這一局。

　　盤

　　如果對(duì)手落后至少兩局，那么先贏得6局的球員就贏了一盤。但是，若這盤是6:5，那么雙方就要再打一局。若占先者贏了，即該盤比分為7:5，判占先者贏得此盤。然而，若另一個(gè)球員把這盤扳平為6:6，那就由決勝局(搶七局)決定誰(shuí)為勝者。

　　賽

　　在3盤賽中，是先贏得2盤者為勝者，即為3盤2勝;在5盤賽中，是先贏得3者為勝者，即為5盤3勝。決勝局(搶7局)：在決勝局中，要本該論到發(fā)球的球員先發(fā)第一分球，對(duì)手接著發(fā)第2，3分球，然后雙方輪流發(fā)2分球。先得7分的球員若至少領(lǐng)先了對(duì)方2分，那么他就贏了該盤比賽，每6分球和決勝局結(jié)束都要交換場(chǎng)地，不過(guò)也有例外，如果按照事先的約定，比賽采取長(zhǎng)盤制。則沒(méi)有決勝局，只有比對(duì)方多勝兩局才能贏得該盤比賽。在亞特蘭大的比賽中，澳大利亞的雙伍兄弟曾在半決賽中與對(duì)手戰(zhàn)成18：16的高比分。最終雙伍兄弟贏得了金牌。

　　打網(wǎng)球比賽的設(shè)備

　　1、球

　　場(chǎng)上用球外部需要由紡織材料統(tǒng)一包裹，顏色為白色或綠色，接縫處需無(wú)縫線痕跡。用球的尺寸需要符合附錄一第四條中的要求(球的檢測(cè)在規(guī)則三中有具體說(shuō)明)，重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之間。在從100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落體運(yùn)動(dòng)時(shí)，反彈的高度應(yīng)該介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間。當(dāng)在球上施加18磅(8.165公斤)的壓力時(shí)，向內(nèi)發(fā)生彈性形變應(yīng)該介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之間，壓縮后反彈形變的范圍應(yīng)該介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之間。這兩種形變數(shù)據(jù)應(yīng)該是以球的三個(gè)軸測(cè)試后得到的平均值。在每一種情況下任何兩個(gè)數(shù)據(jù)之間的差異不能大于0.03英寸(0.076厘米)。

　　如果在海拔4000英尺(1219米)的高度進(jìn)行比賽，就需要采用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介于48英寸(121.92厘米)和53英寸(134.62厘米)以外，還要使球的內(nèi)壓大于外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之間外，還要使球的內(nèi)壓大約等于外部的氣壓，并且能在指定的比賽場(chǎng)地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無(wú)壓球。

　　所有關(guān)于球彈跳、尺寸和形變的測(cè)試，都需要符合附錄一規(guī)定。

　　國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)將對(duì)任何關(guān)于某種球或樣品是否符合上述標(biāo)準(zhǔn)，或是否可以被批準(zhǔn)用于比賽的問(wèn)題進(jìn)行裁決。這種裁決有可能是國(guó)際網(wǎng)聯(lián)本身主動(dòng)進(jìn)行的行為，也可以依據(jù)所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產(chǎn)廠商或國(guó)家網(wǎng)球協(xié)會(huì)，以及她們的會(huì)員的申請(qǐng)來(lái)進(jìn)行。這類申請(qǐng)與裁決應(yīng)該按照國(guó)際網(wǎng)聯(lián)的審查與聽(tīng)證程序來(lái)進(jìn)行。

　　2、球拍

　　不符合下列要求的球拍不允許在按照本規(guī)則進(jìn)行的比賽中被使用：

　　a. 球拍的擊球面應(yīng)該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統(tǒng)一規(guī)則，拍弦在交叉的地方應(yīng)該是相互交織或相互結(jié)合的;拍弦所組成的試樣應(yīng)該大體一致，中央的密度特別不能小于其它區(qū)域的密度。球拍的設(shè)計(jì)和穿弦應(yīng)使球拍正反兩側(cè)在擊球時(shí)性質(zhì)大體保持一致。

　　b.從1997年1月1日起，在職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長(zhǎng)度(包括拍柄)不能超過(guò)27英寸(73.66厘米)。從2000年1月1日起，在非職業(yè)比賽中使用的球拍拍框的總長(zhǎng)度(包括拍柄)不能超過(guò)27英寸(73.66厘米)。在此之前，非職業(yè)比賽送使用的球拍的最大長(zhǎng)度為32英寸(81.28厘米)。拍框的總寬度不能超過(guò)12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的總長(zhǎng)度不能超過(guò)15又1/2英寸(39.37厘米)，總寬度不能超過(guò)11又1/2英寸(29.21厘米)。

　　c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來(lái)限制和防止球拍磨損、破裂、振動(dòng)或是用來(lái)調(diào)整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。

　　打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

　　起水皰

　　在我們打網(wǎng)球的時(shí)候很容易就會(huì)起水皰，因?yàn)榇蚓W(wǎng)球需要手部用力，難免會(huì)受傷。拇指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，掌際與拍柄后部相接觸的部位，前腳掌等都是容易起水皰的地方，原因除了平時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練太少外，拍柄表面太硬、太滑，手腳部的汗?jié)�，握拍太緊或太松，鞋底太硬，鞋號(hào)過(guò)大，鞋墊不合適等都可能導(dǎo)致水皰的產(chǎn)生。

　　預(yù)防辦法：在拍柄纏上一層柔軟防滑的吸汗帶，并且不用拍柄過(guò)細(xì)或過(guò)粗的球拍打球。鞋子穿著不舒服，及時(shí)更換。

　　肌肉拉傷

　　肌肉拉傷是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，如果你在打網(wǎng)球之前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或不到位，沒(méi)有按照運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)則來(lái)，那么某部分肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運(yùn)動(dòng)所需的狀態(tài)，訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差，疲勞或過(guò)度負(fù)荷使肌肉的機(jī)能下降、力量減弱、協(xié)調(diào)性降低，錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意力不集中，動(dòng)作過(guò)猛或粗暴，氣溫過(guò)低，濕度太大，場(chǎng)地或器械的質(zhì)量不良等都可能引起肌肉拉傷。

　　預(yù)防辦法：注意加強(qiáng)易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習(xí)，使屈肌和伸肌的力量達(dá)到相對(duì)平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施。

　　扭傷

　　在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，最常見(jiàn)的扭傷的部位就是腳跟、膝、腰，這幾個(gè)部位用力比較多，而且比較容易受傷。腳踩扭傷多數(shù)是急�；驃^力奔跑時(shí)以腳外側(cè)先觸地面，而單側(cè)腳踝難以承受身體因慣性或制止慣性所產(chǎn)生的強(qiáng)大力量，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶、肌肉甚至骨骼的損傷。膝部扭傷多數(shù)要?dú)w于側(cè)向的急跑和急停所致。腰部突發(fā)性扭傷往往發(fā)生于球員急停變向(尤其是向后變向)轉(zhuǎn)身跑的時(shí)候，發(fā)球時(shí)背弓及反彈背弓發(fā)力也容易使腰部吃力不起而導(dǎo)致?lián)p傷。

　　預(yù)防方法：加強(qiáng)相應(yīng)部位的肌肉力量，以適當(dāng)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍;對(duì)易傷部位進(jìn)行保護(hù)性固定，如包扎彈性繃帶等;掌握正確的用力方法，并通過(guò)練習(xí)努力使之熟練化、規(guī)范化;在做生疏的動(dòng)作時(shí)不要急于求成;清除場(chǎng)地內(nèi)的雜物;認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

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