女生常打網(wǎng)球的好處

　　網(wǎng)球是一項很適合女生的運動，那么女生經(jīng)常打網(wǎng)球到底有什么好處呢?下面和小編一起來看看吧!

　　一、網(wǎng)球給女人不一樣的保健養(yǎng)生功效

　　(一)健康美體

　　打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會;女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

　　(二)網(wǎng)球是球場上的芭蕾

　　很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　(三)打網(wǎng)球對美容很有好處

　　想想經(jīng)過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　(四)打網(wǎng)球可以愉悅身心

　　增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。

　　(五)打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。

　　每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。

　　所以，打球要積極，做人做事也要積極，把準備工作做到位再抓住適當?shù)臅r機，不成功都難呢。

　　在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，一拍一拍得打，有時，在對手和自己水平相當?shù)臅r候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也會把對方磨死的。所以說，要堅持，要穩(wěn)住，要永不放棄。

　　(六)結識志同道合朋友

　　還有，還有，女生打網(wǎng)球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網(wǎng)球男，咱們俱樂部中就是人才濟濟，不僅球好，人好，而且對女生打網(wǎng)球也關照有加，我也借此機會，對在本人網(wǎng)球路上給予過幫助指導的同學們表示感謝。

　　二、網(wǎng)球，瘦身塑體型的好方式

　　網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運動，所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：

　　希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調的鍛煉，打完后洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身KEEPFIT的，網(wǎng)球運動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美。

　　實驗證明，開始打網(wǎng)球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是最不費力的減肥方式。

　　網(wǎng)球可以室外進行，也可以轉入室內，所以只要你喜歡這項運動，并愿意長期從事，你幾乎可以在任何時間進行。

　　晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球，曬曬太陽，聊聊天;萬一天氣不好，下雨或太熱太冷，球癮犯了也沒關系，稍微破費點到室內球場一樣可以解救燃眉之急。

　　可以一口氣干他3小時，也可以撥1小時半小時空閑，打完就走。不象專業(yè)的健身，要求你每天有固定的時間安排，網(wǎng)球運動是以休閑為主，只要你別一個月不摸拍子，保證健身效果一樣好。

　　三、塑身，怎能錯過“網(wǎng)球”

　　(一)打網(wǎng)球，很鍛煉下半身

　　打網(wǎng)球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網(wǎng)球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會。女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度。

　　網(wǎng)球健美小腿的原理在于，它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時是最好的，如果打得頻繁了，會長肌肉。練網(wǎng)球的話可以配合快走運動，可以放松肌肉而不容易長肌肉。

　　(二)網(wǎng)球可以培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調能力

　　很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動。如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　(三)打網(wǎng)球排毒美容

　　想想經(jīng)過一個小時的運動，出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

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