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如何挑選網(wǎng)球拍磅數(shù)
對于第一次接觸網(wǎng)球的人，該選擇什么類型的球拍是很難決定的，這需要一個(gè)較長的過程，而且未必能百分之百準(zhǔn)確，因?yàn)檫@樣的人往往還不了解自己想要成為哪種類型的球手。想要在網(wǎng)球比賽中出色發(fā)揮，好的網(wǎng)球拍是必不可少的。那么怎么判斷網(wǎng)球拍的好壞呢?其中網(wǎng)球拍的磅數(shù)是影響網(wǎng)球拍好壞的一個(gè)重大因素。下面我們一起來看一下：
網(wǎng)球拍磅數(shù)最簡單最實(shí)用選擇方法
不管你是網(wǎng)球新手還是網(wǎng)球老手，都會(huì)因?yàn)橐粋�(gè)問題而發(fā)愁，那就是如何挑選網(wǎng)球拍磅數(shù)。網(wǎng)球選手對網(wǎng)球拍穿線的磅數(shù)有個(gè)普遍的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，就是磅數(shù)越高，發(fā)揮越好。今天小編就為大家準(zhǔn)備了一些關(guān)于網(wǎng)球拍磅數(shù)的資料給大家。希望對球友們能夠有所幫助。
網(wǎng)拍線的材質(zhì)
網(wǎng)球拍穿線磅數(shù)最先考慮的便是選擇什么網(wǎng)球線，而網(wǎng)球線主要只有三種材料：克維拉，聚酯，尼龍。
1、克維拉纖維是20世紀(jì)材料科學(xué)中繼尼龍發(fā)明之后最偉大的發(fā)明之一，是一種新型的碳素材料，將碳元素聚合而成，最大的特點(diǎn)是有超過鋼鐵一般的硬度，密度卻與玻璃纖維不相上下。
克維拉纖維原本是用來制造防彈衣的。它以超強(qiáng)的韌性和吸震功能而聞名。再后來人們將它使用于網(wǎng)球球拍及球線的制作上。由于這種線比較硬，所以人們將它用作球線。因?yàn)樗挠捕染W(wǎng)球拍穿線磅數(shù)就可以稍微偏低。
2、聚酯線又是一種耐用的球弦材料，現(xiàn)在已經(jīng)被越來越多的人接受～其實(shí)第一代聚酯線象一塊鐵板，掉磅快，第二代聚酯線結(jié)合了其他材料，線本身得到軟化并增加了球感。比第一代聚酯球感有進(jìn)步，保持磅數(shù)能力也有提高，但是依然是他們的弱項(xiàng)。
第三代聚酯線有2類，使用合成聚酯的復(fù)絲結(jié)構(gòu)來提高球感，依然采用傳統(tǒng)的單芯結(jié)構(gòu)，但是手感更柔和，并解決了掉磅的問題。這種線也算比較硬，相對克維拉線來說，又偏軟。因此網(wǎng)球拍穿線磅數(shù)就根據(jù)自己原來的習(xí)慣而定了。
3、尼龍線是現(xiàn)在用的最多最廣泛的材料，他以不怕潮濕,又耐磨,又能大量生產(chǎn)而價(jià)格合理等優(yōu)點(diǎn)而盛行。這種線比較容易掉磅，因此網(wǎng)球拍穿線磅數(shù)就可以稍微偏高。
網(wǎng)拍線的粗
影響網(wǎng)球拍穿線磅數(shù)的因素有很多，其中網(wǎng)球拍的線就是一大影響要素。那么網(wǎng)球拍的線對網(wǎng)球拍有何影響呢?是粗的線好還是細(xì)的線好呢?讓我們一起來了解一下。
1、較細(xì)的拍弦由于能夠更深地吃球，所以也就意味著能夠給球加更多的旋轉(zhuǎn)和控制，但這樣的結(jié)果是弦不耐用，因此較適合借力擊球的網(wǎng)前選手;
2、較粗的拍弦比較耐用，因此較適合經(jīng)常主動(dòng)發(fā)力的底線型選手使用。在選用拍弦時(shí)可以參照自己的打法選擇較粗或較細(xì)的拍弦，這個(gè)可以從球線粗細(xì)造成的每個(gè)形成的方塊面積來解釋。
網(wǎng)球拍磅數(shù)的兩個(gè)原則
這是關(guān)于 網(wǎng)球拍穿線磅數(shù)等需要注意的問題中最核心的問題，網(wǎng)球線穿線問題。
對于穿線磅數(shù)，一般最常用的磅數(shù)是55到60磅之間，職業(yè)選手往往都穿到70磅左右。磅數(shù)越高，彈性越低，但是揮拍速度快的球員可獲得較好的控球效果，磅數(shù)低會(huì)產(chǎn)生彈簧床作用而使反彈力增加，相對的，控球性就會(huì)減低。
拍子的生產(chǎn)廠商會(huì)給你建議應(yīng)該上多少磅拉力，這個(gè)范圍通常都是廠家邀請專業(yè)球員進(jìn)行試打得出的結(jié)論，因此如果沒有特殊需要(如需要更大威力、患有網(wǎng)球肘等)，都應(yīng)該從這個(gè)范圍的的中間范圍開始穿弦，并在那里進(jìn)行調(diào)整。
所以，穿弦的原則之一是，要盡量保證穿弦磅數(shù)在球拍的標(biāo)示范圍內(nèi)。接下來的問題是，我們?nèi)绾卧谟?0磅之差的穿弦范圍內(nèi)，選擇出具體的、合適的穿弦磅數(shù)呢?
首先，假如你的力量較弱，應(yīng)穿較松的弦才適合，但你卻用標(biāo)示范圍里的最高磅數(shù)穿弦。當(dāng)你在擊球時(shí)，就會(huì)經(jīng)常感到球拍特別硬，不僅打不動(dòng)球，還會(huì)覺得手很累。長期如此，你的手就會(huì)形成運(yùn)動(dòng)損傷了。
相反，如果你的力量較大，揮拍速度和范圍都較大，卻選用了低限的穿弦磅數(shù)，你就會(huì)感到你的球速太快了，失常飛出底線，從而對自己原有的擅長技術(shù)產(chǎn)生懷疑。不但影響你的運(yùn)動(dòng)水平的提高，還對你的自信心有一定的損害。
因而，穿弦的第二條原則是：如果你的力量有限，揮拍較慢，卻又想提高擊球的速度，就應(yīng)用廠商建議的低磅數(shù)穿弦;如果你的力量較大，想增加對擊球距離的控制，則穿弦的磅數(shù)應(yīng)高一點(diǎn)。
網(wǎng)球拍磅數(shù)選擇最實(shí)用最簡潔的方法
小編根據(jù)自身打球經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了幾點(diǎn)網(wǎng)球拍磅數(shù)選擇的方法，分享給大家。
一、根據(jù)自己的實(shí)際狀況，預(yù)測一個(gè)穿弦磅數(shù)。在實(shí)際穿弦時(shí)，增加2~3磅，因?yàn)榍蚺拇┫乙院�，弦的拉力�?huì)一天天地降低，在擊球感覺最好的時(shí)候，帶上球拍去咨詢一下專業(yè)穿弦技師，以備你下一次穿弦時(shí)作參考。
二、準(zhǔn)備兩支同樣品牌、同樣型號(hào)、同樣拍面、同樣質(zhì)地的網(wǎng)球拍。根據(jù)你大概的穿弦磅數(shù)，分別以低兩磅和高兩磅的拉力同時(shí)穿弦。在試打過程中，仔細(xì)尋找感覺較好的球拍，記住它的穿弦磅數(shù)，在下一次同時(shí)穿兩支球拍時(shí)，再分別以低一磅和高一磅的拉力穿弦，最后尋找到適合你的最佳穿弦磅數(shù)。
例如，如果你以60磅為穿弦基準(zhǔn)，一支球拍穿58磅，另一支穿62磅，經(jīng)過試打后，覺得62磅較合適;那么，下一次穿弦時(shí)，一支穿61磅，另一支穿63磅，再反復(fù)試打，尋找到最適合你的穿弦磅數(shù)。
三、請專業(yè)穿弦技師和教練一起對你的球拍和技術(shù)動(dòng)作會(huì)診，再根據(jù)你的某些要求，打球的目的是準(zhǔn)備參加比賽，還是一般休閑;是想增大一點(diǎn)擊球威力，還是想更好地控制球等等，最后通過穿弦技師和教練的綜合評(píng)估，決定你的穿弦磅數(shù)。
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
熱身運(yùn)動(dòng)
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的第一組動(dòng)作，針對臀部、小腿、腿關(guān)節(jié)、四頭肌的部位進(jìn)行熱身，而這幾個(gè)部位也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)較為激烈的部位。
弓步走動(dòng)作(針對臀部、小腿、腿關(guān)節(jié)、四頭肌)
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的第一組動(dòng)作，針對臀部、小腿、腿關(guān)節(jié)、四頭肌的部位進(jìn)行熱身，而這幾個(gè)部位也是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)較為激烈的部位。
(1)左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直;
(2)右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前進(jìn)，走20步左右
踢腿動(dòng)作(針對軀干、腿腳)
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的第二組動(dòng)作，針對軀干及腿腳進(jìn)行熱身，可以看出腿腳的熱身在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的位置。
用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿慣性向后擺，這樣就完成一次。完成10次后換左腿進(jìn)行。
網(wǎng)球球感練習(xí)，用感覺去享受網(wǎng)球，用感覺去體會(huì)網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)給你帶來的好處。
大繞環(huán)動(dòng)作(針對肩關(guān)節(jié)和手臂肌肉)
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的第三組動(dòng)作，針對上半身的肩關(guān)節(jié)和手臂肌肉進(jìn)行熱身。這是真正需要發(fā)力的地方，當(dāng)然一樣不容小覷。
兩臂向上舉，然后向后劃圓，繞回前面，回到開始的地方。這樣劃10次圈，然后反方向再劃10次。
轉(zhuǎn)體動(dòng)作(針對軀干、擴(kuò)胸)
網(wǎng)球準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的最后一組動(dòng)作，也是針對上半身的活動(dòng)熱身，需要將全身放開來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻酉聛砟銓⒏ち业氖褂盟鼈儭?/p>
站立在地上，兩腳分開與臀寬，向兩邊平舉雙臂，使它們平行于地。收縮臀部，腿不動(dòng)身體向右轉(zhuǎn)，然后向左轉(zhuǎn)，左右各10次。
補(bǔ)充能量和水分也是很重要的
在比賽過程中，我們需要大量的運(yùn)動(dòng)，這樣消耗的體力也會(huì)很大。這時(shí)候就需要我們及時(shí)的補(bǔ)充能量和水分。擁有好的體力才能夠更好的打比賽。
總結(jié)：經(jīng)過上面小編的介紹你知道一個(gè)好的球拍構(gòu)成要素有哪些了嗎?你知道如何為自己的網(wǎng)球拍選擇穿線磅數(shù)了嗎?你知道在網(wǎng)球比賽之前要做哪些熱身運(yùn)動(dòng)了嗎?每位初學(xué)者都要認(rèn)真挑選最合適自己的才能發(fā)揮出更高的水平。
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