打網(wǎng)球的相關(guān)常識(shí)

　　網(wǎng)球很多人都熱愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不管是它的娛樂(lè)性還是鍛煉性都是比較適合大家運(yùn)用來(lái)健身的。今天小編給大家分享下打網(wǎng)球的相關(guān)常識(shí)及發(fā)球要點(diǎn)，喜歡網(wǎng)球的朋友不要錯(cuò)過(guò)啦。

　　一、打網(wǎng)球的相關(guān)常識(shí)

　　1.東方式握拍法：

　　亦稱(chēng)『握手式』握拍法。

　　優(yōu)點(diǎn)：

　　適合于反彈球打法，是底線(xiàn)戰(zhàn)術(shù)最佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來(lái)球。

　　缺點(diǎn)：

　　反手擊球時(shí)握拍位置必須移動(dòng)，擊球瞬間需作交換握拍位置。

　　2.大陸式握拍法：

　　對(duì)于較低的反彈球及低截?fù)魳O為適合，同時(shí)此握拍法無(wú)正反拍握法之分，處理截?fù)�、發(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強(qiáng)勁的腕力來(lái)配合擊球時(shí)機(jī)，否則呈反效果。

　　3.西方式握拍法：

　　很適合于正手強(qiáng)勁上旋球的打法，但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球，一般選手不樂(lè)于執(zhí)握此種握法。

　　二、球的旋轉(zhuǎn)與種類(lèi)

　　1.除平擊球外

　　無(wú)論是正手拍或反手拍，在整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，若用勁打球，都會(huì)使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn)，球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線(xiàn)及反彈后的方向，都有密切的關(guān)系，以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作：

　　2.正旋球(Topspin)或稱(chēng)上旋球、高旋球(Overspin)

　　從球之下方往上抽，動(dòng)作由低而高的往前推動(dòng)，即產(chǎn)生正旋，球速加快，向移動(dòng)方向迅速旋轉(zhuǎn)，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而快，將使對(duì)手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不斷累積練習(xí)，方能體會(huì)其中訣竅。

　　3.反旋球(Backspin)或稱(chēng)下旋球(Underspin)

　　與正旋球相反，從球之上方往下切，動(dòng)作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋轉(zhuǎn)，過(guò)網(wǎng)球速較慢，故上飄非行距離長(zhǎng)，入射角小所以反彈得低，原地彈起或直線(xiàn)落下，低空滑過(guò)地面，乃依打擊強(qiáng)弱度，拍面角度，動(dòng)作長(zhǎng)短來(lái)定。

　　4.切擊球(Chop shot)

　　使球拍成垂直，從上往下?lián)]動(dòng)，擊打球之斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn)術(shù)。

　　5.平擊球(Flat shot)

　　以水平方式向前推動(dòng)，加以下壓，為快速球擊法，較難控制，容易出界。

　　三、步伐

　　在所有的球類(lèi)活動(dòng)中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運(yùn)動(dòng)，如果步伐運(yùn)行正確熟練，處理來(lái)球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)乃具挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來(lái)?yè)羟�，正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果。

　　腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動(dòng)作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時(shí)機(jī)迎擊來(lái)球，是打好網(wǎng)球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來(lái)調(diào)整擊球位置，尤其是碎步，當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來(lái)移動(dòng)，在接近時(shí)應(yīng)改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。

　　四、擊球位置及時(shí)機(jī)

　　擊球位置，也就是擊球點(diǎn)，預(yù)測(cè)球拍長(zhǎng)度約有80公分，體會(huì)揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長(zhǎng)，擊球位置在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展的部位。

　　發(fā)球又分平擊發(fā)球，切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和擊球特點(diǎn)對(duì)技巧的掌握都不同，以下是常規(guī)發(fā)球的基本要點(diǎn)。

　　五、發(fā)球要點(diǎn)

　　1.穩(wěn)定情緒

　　心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個(gè)好球的。通常的作法是：在發(fā)球的位置上做幾次深呼吸，再拍拍球，然后站定準(zhǔn)備發(fā)球。各人習(xí)慣不同，因而穩(wěn)定情緒的作法也各有異，但這一環(huán)節(jié)最好不要被略掉并且盡量延續(xù)至準(zhǔn)備動(dòng)作當(dāng)中去。

　　2.握拍

　　東方式反手或大陸式握拍。許多網(wǎng)球初學(xué)者都喜歡用東方式正手握拍進(jìn)行發(fā)球，這可能是底線(xiàn)擊球所留下的“后遺癥”。其實(shí)一試便知，如果采用此種握拍在右區(qū)而且是用正常動(dòng)作發(fā)球的話(huà)，球出手后十有八九會(huì)偏向外角一側(cè)，因?yàn)槭滞笤谧匀磺闆r下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內(nèi)角則必須向內(nèi)轉(zhuǎn)手腕，而經(jīng)常做此動(dòng)作不僅相當(dāng)別扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用東方式正手握拍進(jìn)行發(fā)球。

　　3.準(zhǔn)備動(dòng)作

　　眾所周知，發(fā)球要發(fā)在對(duì)角的發(fā)球區(qū)內(nèi)才算好球，發(fā)球員若站在單打右區(qū)發(fā)球，那么球應(yīng)該落入對(duì)面的A區(qū)之內(nèi)，若站在左區(qū)發(fā)球則球應(yīng)落入對(duì)面的B區(qū)之內(nèi)，靠近發(fā)球線(xiàn)的C、D兩個(gè)角一般被稱(chēng)為內(nèi)側(cè)角，靠近邊線(xiàn)的E、F兩個(gè)角相應(yīng)地被稱(chēng)為外側(cè)角。球員在發(fā)球之前對(duì)球出手后的方向、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度等都應(yīng)做個(gè)先期的預(yù)算，盲目發(fā)球出手無(wú)疑是在浪費(fèi)先發(fā)制人的好機(jī)會(huì)。發(fā)球前具體的準(zhǔn)備動(dòng)作，雙腳自然分開(kāi)站立，兩腳的連線(xiàn)根據(jù)球員中同的習(xí)慣可與底線(xiàn)相垂直，也可以保持另外一個(gè)合適的角度;

　　4.拋球

　　準(zhǔn)備動(dòng)作穩(wěn)定下來(lái)以后，順勢(shì)就是拋球及揮拍擊球了。這兩個(gè)環(huán)節(jié)能否配合得好是能否發(fā)好球的關(guān)鍵，而拋球的質(zhì)量則又是關(guān)鍵的關(guān)鍵。位置得當(dāng)、出手平穩(wěn)的拋球無(wú)異于為揮拍擊球創(chuàng)造了穩(wěn)定的條件，反之則無(wú)異于給下面一系列環(huán)節(jié)制造了一個(gè)動(dòng)蕩的外部環(huán)境。很少有人能在前后左右飄忽不定的拋球之下發(fā)出保質(zhì)保量的好球，初學(xué)者更是如此，所以學(xué)發(fā)球的第一步是先學(xué)拋球、先練拋球。

　　a.拋球的方法：

　　在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿，然后從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢(shì)與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起，盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動(dòng)作，以免影響球的平穩(wěn)走勢(shì)，球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。

　　b.球脫手后在空中的位置：

　　根據(jù)不同的需要，球出手后在空中相對(duì)于身體的前后位置也不盡相同。一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球強(qiáng)調(diào)出球的速度與攻擊力，擊球點(diǎn)較靠前，因此球也拋得較靠前。

　　第二發(fā)球較為保守，在保證成功率的前提下強(qiáng)調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點(diǎn)，擊球點(diǎn)也就相應(yīng)后移，因此球自然要拋得靠后一些，基本上與背弓時(shí)身體的縱軸線(xiàn)相一致。拋球的位置也可參照球落地后相對(duì)于前腳的位置來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球拋球后球應(yīng)落于前腳前一個(gè)拍頭的位置上。

　　c.拋球的高度：

　　球拋到空中的高度當(dāng)然不能低于擊球點(diǎn)的高度，但究竟多高才合適要視個(gè)人情況而定，因?yàn)榇烁叨认薅�了揮拍擊球所用的時(shí)間。從準(zhǔn)備姿勢(shì)到拋球出手，身體重心還有個(gè)后靠至后腳再前移至前腳的過(guò)程，同時(shí)髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。

　　六、揮拍擊球

　　拋球與揮拍擊球是同時(shí)開(kāi)始進(jìn)行的。揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括。

　　1.后擺球拍：

　　以準(zhǔn)備姿勢(shì)為基礎(chǔ)向持拍手一側(cè)轉(zhuǎn)身，同時(shí)持拍手引導(dǎo)球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。一發(fā)拋球，球的位置較靠前二發(fā)拋球，球的位置較靠后

　　2.背弓動(dòng)作：

　　球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習(xí)慣而異，至少大臂不應(yīng)緊夾在體側(cè))，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時(shí)屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。

　　3.擊球：

　　在屈膝、背弓動(dòng)作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時(shí)仍以肘為軸帶動(dòng)手、拍頭擺向擊球點(diǎn)，最后在力的爆發(fā)點(diǎn)上擊中拋送于空中的球。發(fā)力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個(gè)人掌握，習(xí)慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一點(diǎn)是：球拍走勢(shì)最快、最具爆發(fā)力的一點(diǎn)應(yīng)在到達(dá)擊球點(diǎn)那一瞬間。擊球點(diǎn)時(shí)身體已全部面向出球方，拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。

　　4.搔背動(dòng)作：

　　揮拍擊球時(shí)肘部有一個(gè)引導(dǎo)小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動(dòng)臂、拍擺向擊球點(diǎn)的過(guò)程。這一過(guò)程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱(chēng)為“搔背動(dòng)作”，其目的是為了持拍手能有一個(gè)足夠的獲得擺動(dòng)速度的過(guò)程，為到達(dá)擊球點(diǎn)一瞬間力的爆發(fā)做充分的準(zhǔn)備。搔背動(dòng)作完成得是否到位關(guān)鍵要看搔背時(shí)手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情況下完成此動(dòng)作，那么到達(dá)擊域點(diǎn)時(shí)球員一定會(huì)感到整個(gè)身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在情理之中。一發(fā)拋球后球落于前腳前一個(gè)拍頭的位。

　　5.擊球點(diǎn)的位置：

　　球員手持球拍在空中所能爭(zhēng)取到的最高一點(diǎn)就是擊球點(diǎn)。這當(dāng)然屈膝、弓背積蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個(gè)比較理想化的說(shuō)法，因?yàn)楦鶕?jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要，擊球點(diǎn)是相應(yīng)要有前后變動(dòng)的，但“力爭(zhēng)高點(diǎn)”卻是在選擇擊球點(diǎn)時(shí)最基本的原則。有了“制高點(diǎn)”，不僅動(dòng)作可以最大限度地、舒展地做出來(lái)，更重要的是在控制球路和球的落點(diǎn)以及對(duì)球施加壓力上，高點(diǎn)擊球有著顯而易見(jiàn)的優(yōu)勢(shì)。在這里還有一個(gè)關(guān)于擊球點(diǎn)的小資料。(6.40m為發(fā)球線(xiàn)至球網(wǎng)間距離，0.914m為網(wǎng)中心高度，11.885m為底線(xiàn)至球網(wǎng)間距離)許多朋友希望自己發(fā)出的球個(gè)個(gè)威力無(wú)比，所以在擊球時(shí)就不自覺(jué)地想將球大力強(qiáng)壓過(guò)網(wǎng)，平擊的成份無(wú)形中也便占了主導(dǎo)。

　　若想將球平擊發(fā)過(guò)網(wǎng)并令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi),那么擊球點(diǎn)至少要達(dá)到2.74m的高度，也就是說(shuō)擊球者的身高至少要達(dá)到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但摻雜進(jìn)技術(shù)的成份，這個(gè)高度就很難真正體現(xiàn)到發(fā)球當(dāng)中去了。所以，發(fā)球者最好不要在發(fā)球時(shí)太過(guò)于苛求平擊平打，多加些側(cè)、上旋是比較明智的，因?yàn)檫@樣可以讓球走一個(gè)弧形軌跡，利用弧頂?shù)母叨冗_(dá)到過(guò)網(wǎng)的目的，再利用余下半段的弧線(xiàn)達(dá)到令球落人發(fā)球區(qū)的目的，這樣可以大大提高發(fā)球的成功率。

　　拓展閱讀：

　　打網(wǎng)球必須了解的網(wǎng)球規(guī)則

　　網(wǎng)球比賽記分

　　網(wǎng)球比賽的基本分制分為“盤(pán)”;“局”;“分”三級(jí)

　　網(wǎng)球是在十四世紀(jì)起源于法國(guó)路易斯王朝時(shí)代，在宮廷中舉行的"jeude paume"(意為"用手掌擊球的游戲")。后來(lái)在十九世紀(jì)引進(jìn)英國(guó)，改良在草皮上舉行。因?yàn)樽钤�始的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是起源于宮廷之中，所以計(jì)分方法就地取材是可以理解的。他們拿可以撥動(dòng)的時(shí)鐘來(lái)計(jì)分，每得一次分就將時(shí)鐘轉(zhuǎn)動(dòng)四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得兩次分就將時(shí)鐘撥至30分，當(dāng)然一切都是以他們的方便為基礎(chǔ)。這就是15分、30分的由來(lái)。至于40分，它比較怪異，它不是15的倍數(shù)。這是因?yàn)樵谟⑽闹校?5分念作”fifteen"，為雙音節(jié)，而30分念作"thirty"，也是雙音節(jié);但是45分，英文念作"forty-five"，變成了三個(gè)音節(jié)，當(dāng)時(shí)著英國(guó)人覺(jué)得有點(diǎn)拗口，也不符合"方便"的原則，于是就把它改成同為雙音節(jié)的40分(forty)。這就是看來(lái)不合邏輯的40分的由來(lái)。單打時(shí)由同一位球員或雙打時(shí)由同一方發(fā)球直至有其中一方贏取那局為止，例如A發(fā)球，此局會(huì)被稱(chēng)為”A的發(fā)球局”。進(jìn)行發(fā)球局時(shí)贏第一球時(shí)得15分，贏第二球時(shí)共得30分，贏第三球時(shí)共得40分。一方贏第四球時(shí)，另一方所得的分?jǐn)?shù)如低于40分，則先贏四球者勝此局。但如雙方同樣取得40分時(shí)，則需進(jìn)行平分(Deuce)進(jìn)行平分時(shí)贏第一球者被稱(chēng)領(lǐng)先(Advantage)，如各贏一球則需再進(jìn)行平分，直至一方凈勝對(duì)方兩球才算贏此局。

　　盤(pán)(SET)

　　古老的網(wǎng)球計(jì)分，每盤(pán)只有4局，到17世紀(jì)時(shí)才改為每盤(pán)6局

　　1盤(pán)6局制--通常采用于3盤(pán)2勝或以上的比賽，先取6局者為勝一盤(pán)，但遇局?jǐn)?shù)5比5時(shí)，則有兩種制度

　　1.”長(zhǎng)盤(pán)制”，一方必須凈勝二局才算勝一盤(pán)當(dāng)今網(wǎng)壇已很少采用此制

　　2.先取7局者為勝一盤(pán)，但遇局?jǐn)?shù)6比6時(shí)，則需打”決勝局”，即先取7分者為勝一局，但遇分?jǐn)?shù)6比6時(shí)，一方必須凈勝對(duì)手兩分才算勝出此局，亦即勝出此盤(pán)

　　1盤(pán)8局制--通常采用于一盤(pán)分勝負(fù)的比賽，先取8局者為勝，但遇局?jǐn)?shù)7比7時(shí)，則采用”長(zhǎng)盤(pán)制”或”決勝局”來(lái)分出勝負(fù)

　　備注：

　　1.”長(zhǎng)盤(pán)制”--一方必須凈勝對(duì)手二局才算勝一盤(pán)

　　2.”決勝局”--請(qǐng)參考局的計(jì)分法

　　3.目前國(guó)際比賽通用的是三盤(pán)兩勝制，男子在大滿(mǎn)貫時(shí)采用五盤(pán)三勝制。

　　發(fā)球

　　1、發(fā)球時(shí)拋球可以多次，只要沒(méi)有揮拍就不算失誤。發(fā)球可以上手發(fā)球也可以下手發(fā)球。(下手發(fā)球時(shí)球不可以落地)

　　2、若發(fā)球時(shí)沒(méi)有擊中球，但做出了完整的發(fā)球動(dòng)作，即算一次失誤。

　　失誤

　　1、球彈跳兩次

　　2、球拍觸網(wǎng)

　　3、球擊中身體，被擊中一方算失分

　　4、比賽中故意用球拍連續(xù)觸球兩次(一次擊球過(guò)程中球拍兩次觸球不算失誤)

　　5、球在未過(guò)網(wǎng)之前擊球算失分

　　6、球觸到?jīng)]有握在手中的球拍時(shí)

　　7、對(duì)方放一下旋的網(wǎng)前短球，落地后我方?jīng)]觸到球球就自然的越過(guò)球網(wǎng)回到對(duì)方場(chǎng)地的上空，我方可以過(guò)網(wǎng)擊球，但不可觸網(wǎng)。

　　8、活球期間，我方在擊球時(shí)減振器飛入對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，該分應(yīng)是我方失分。

　　9、活球期身體或球拍觸及球網(wǎng)，網(wǎng)柱，網(wǎng)繩，網(wǎng)帶，單打支柱或者對(duì)方場(chǎng)地的地面。

　　10、接發(fā)球者在對(duì)方發(fā)球未落地前用拍擊球，判失分。

　　腳誤

　　發(fā)球前和發(fā)球時(shí)腳不可以踩線(xiàn)。在某一區(qū)發(fā)球時(shí)任意一只腳不可超過(guò)中間標(biāo)點(diǎn)，踩進(jìn)另一區(qū)，否則算是腳誤。發(fā)球者站位的另一邊界是邊線(xiàn)，單打即為單打邊線(xiàn)，雙打則為雙打邊線(xiàn)。有球落地后再踩進(jìn)場(chǎng)內(nèi)，不算腳誤。

　　雙打

　　1、雙打發(fā)球者發(fā)出的球在落地前擊中接發(fā)球者的同伴或其穿戴物件是時(shí)，接發(fā)球方失分。

　　2、雙打比賽中發(fā)球員發(fā)出的球擦網(wǎng)柱后并觸及接球方網(wǎng)前運(yùn)動(dòng)員身體，裁判應(yīng)判發(fā)球失誤。

　　有效還擊

　　合法擊球后，球拍隨球過(guò)網(wǎng)，即為有效還擊。對(duì)方擊出的球落在本方球場(chǎng)上的其它球上并彈起，本方可以繼續(xù)擊打彈起的原來(lái)對(duì)抗中使用的那顆球。如裁判不能斷定回?fù)羟蚴欠駷檎�確的球，則應(yīng)該重賽。無(wú)論發(fā)球還是回?fù)羟驎r(shí)候，在球落到有效區(qū)。

　　球員與裁判

　　1、一名運(yùn)動(dòng)員對(duì)司線(xiàn)員的呼報(bào)非常氣憤。他盯著司線(xiàn)員，并故意第將球拍朝他用力地摔去。在此之前，該運(yùn)動(dòng)員并未違反任何行為準(zhǔn)則。應(yīng)該請(qǐng)裁判員或監(jiān)督來(lái)商討是否立即給予運(yùn)動(dòng)員“取消比賽資格”的處罰。

　　2、比賽進(jìn)行中裁判未發(fā)現(xiàn)發(fā)球站位錯(cuò)誤，在來(lái)回?fù)羟蛑薪忧騿T在發(fā)球員有可能得分的情況下指出站位有誤，這時(shí)裁判應(yīng)判發(fā)球失誤，改回正確站位，給予一次發(fā)球機(jī)會(huì)。

　　交換場(chǎng)地

　　兩盤(pán)比賽之間雙方運(yùn)動(dòng)員交換場(chǎng)地，出現(xiàn)了站錯(cuò)場(chǎng)區(qū)的現(xiàn)象(應(yīng)回到第一盤(pán)結(jié)束時(shí)各自的場(chǎng)區(qū)卻交換場(chǎng)地)。該錯(cuò)誤在比賽完一分后才發(fā)現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該立即交換場(chǎng)地，比分為15：0。

　　網(wǎng)球比賽中的禮儀

　　1、球員參加比賽時(shí)，在賽前練球熱身過(guò)程中有義務(wù)為對(duì)方提供幫助，任何妨礙對(duì)方練習(xí)的做法都是有失風(fēng)度的。

　　2、比賽結(jié)束時(shí)，無(wú)論勝負(fù)都應(yīng)該主動(dòng)和裁判及對(duì)手握手。

　　3、球場(chǎng)上摔拍子，是有失風(fēng)度的行為

　　4、如果打出一記幸運(yùn)球luckball，球擦網(wǎng)后，改變方向和速度，落在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，造成對(duì)方失誤，要說(shuō)聲sorry或舉拍示意。

　　5、正式比賽時(shí)最好采取上手發(fā)球姿勢(shì)，下手發(fā)球雖然不被禁止，但是被認(rèn)為是對(duì)對(duì)手的不尊重。

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