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青少年打網(wǎng)球的好處
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以充分發(fā)揮青少年的柔韌性、協(xié)調(diào)性、感受性、模仿性強(qiáng)的特點(diǎn)，在健身的同時(shí)還能訓(xùn)練出協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力。下面跟著小編一起來看看青少年打網(wǎng)球的好處吧。
青少年打網(wǎng)球的好處 1
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以充分發(fā)揮青少年的柔韌性、協(xié)調(diào)性、感受性、模仿性強(qiáng)的特點(diǎn)，在健身的同時(shí)還能訓(xùn)練出協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力。綜觀目前中國(guó)的業(yè)余網(wǎng)球隊(duì)伍，不難發(fā)現(xiàn)年輕人和中年人是主力軍，那么網(wǎng)球是否只是年輕人和中年人的專利呢?隨著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的日漸普及，越來越多的家長(zhǎng)選擇了讓自己的小孩子從小就接觸網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，那么，小孩子幾歲開始學(xué)網(wǎng)球是最適宜的呢?小孩參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有什么好處呢?該避開什么誤區(qū)使運(yùn)動(dòng)健康有效?
問：小孩子多少歲開始學(xué)網(wǎng)球比較合適?為什么?
答：我國(guó)的業(yè)余體校普遍是在小學(xué)一年級(jí)開始少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)。因?yàn)槎际且蚤_班形式為主，需要小孩有一定的自律。
但如果說單純的接觸網(wǎng)球就可以提前到更小的年齡了。著名網(wǎng)球明星阿加西從4歲開始就接觸網(wǎng)球了。在開始階段網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)間可以少點(diǎn)，主要發(fā)展孩子的各項(xiàng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)網(wǎng)球興趣，養(yǎng)成良好的生活、鍛煉習(xí)慣。6-8歲這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)有很強(qiáng)的模仿能力和時(shí)空感知能力，因此可適當(dāng)加大網(wǎng)球訓(xùn)練的比重。而9-14歲的年齡段一般是網(wǎng)球訓(xùn)練的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的孩子無論是力量、協(xié)調(diào)性還是模仿能力都已經(jīng)達(dá)到了學(xué)習(xí)網(wǎng)球的要求，只要方法得當(dāng)，很容易建立良好的動(dòng)力定型。
問：請(qǐng)問孩子學(xué)網(wǎng)球?qū)ζ渖硇牡陌l(fā)育上有何好處?
答：好處很多，其中有一個(gè)很明顯的是，網(wǎng)球是室外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所普遍的環(huán)境都很好，綠化好、空氣好，利于健康。另外網(wǎng)球的起源在歐洲貴族，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)給人高雅感覺，場(chǎng)上禮儀等對(duì)小孩全面的素質(zhì)教育有一定幫助。而最重要的是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身需要涉及到全身，會(huì)使身體的全面發(fā)育更協(xié)調(diào)，少年學(xué)習(xí)網(wǎng)球講求更多的是技術(shù)、反應(yīng)、靈敏和柔韌性。因此，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)有其它運(yùn)動(dòng)所帶來的副作用。
問：很多小孩打網(wǎng)球不久就嫌辛苦要放棄，該怎么讓他們保持打球的興趣呢?
答：如果小孩真的不喜歡，就不要勉強(qiáng)了，不能說網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)好就強(qiáng)制孩子們都來打網(wǎng)球了。如果他喜歡并開始了學(xué)習(xí)網(wǎng)球，那么應(yīng)該首先從興趣開始培養(yǎng)。
培養(yǎng)興趣可以是多樣化的，從網(wǎng)球的.知識(shí)、規(guī)則、潮流、明星、技術(shù)、游戲、比賽等各個(gè)方面來教導(dǎo)。培養(yǎng)小孩子對(duì)網(wǎng)球的興趣才是關(guān)鍵，誘導(dǎo)他在打球中獲得樂趣。對(duì)一個(gè)課余學(xué)習(xí)網(wǎng)球的小孩子來說，每次最好是60-90分鐘。
裝備
別在超市買劣質(zhì)的，要買專業(yè)兒童拍，其實(shí)在球拍方面，不是貴的球拍就好，主要是買適合小孩的球拍。少兒學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)別在超市買劣質(zhì)的球拍，必須挑選專業(yè)兒童拍，它的價(jià)格也沒有成人拍貴，市價(jià)大約在200至600元。它可分為3個(gè)不同的型號(hào)，其中以重量、拍面大小、握把大小來區(qū)分。主要看小孩自己使用的感覺。過渡網(wǎng)球(減低氣壓的網(wǎng)球)比較適合。這種球很軟，沒有太大的彈性，很適合少兒?jiǎn)⒚呻A段。好處是擊球時(shí)不會(huì)對(duì)小孩造成身體的傷害;能夠有更多的對(duì)打來回，提高興趣;更利于學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作。一般在小學(xué)3年級(jí)以后才開始選擇普通的網(wǎng)球。
訓(xùn)練要點(diǎn)
小孩子學(xué)打網(wǎng)球要區(qū)分教練和陪打教練。動(dòng)作一定要規(guī)范正確，以免學(xué)錯(cuò)了，先入為主以后改動(dòng)作就很麻煩了。針對(duì)小孩子的網(wǎng)球課程不能只學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的技術(shù)，課程太單調(diào)的訓(xùn)練課沒有樂趣。教練一對(duì)一的訓(xùn)練容易使孩子很快地厭煩(除非是有一定技術(shù)基礎(chǔ)的孩子才建議采取教練一對(duì)一的教學(xué)方式)，家長(zhǎng)不妨讓孩子約幾個(gè)要好的同學(xué)一起去上課。
一旦開始學(xué)打網(wǎng)球，網(wǎng)球課程要堅(jiān)持，不能沒有連續(xù)性，一旦中斷則前功盡棄。小孩子的網(wǎng)球訓(xùn)練過程中不能忽略了對(duì)小孩在技術(shù)以外的能力方面的培養(yǎng)。比如意志力、控制力、紀(jì)律、集中力等。學(xué)網(wǎng)球貴在堅(jiān)持，不可半途而廢。
青少年打網(wǎng)球的好處 2
1、擴(kuò)大孩子的交往空間，提升交流能力
在訓(xùn)練中結(jié)識(shí)新的小伙伴，有著共同的愛好共同的.語言，很容易拉進(jìn)彼此的距離，在團(tuán)隊(duì)化培訓(xùn)中提升隊(duì)友間的信任感。
2、糾正孩子的不良習(xí)慣，彌補(bǔ)性格缺陷
在家中因?yàn)榧议L(zhǎng)的過分寵愛，許多孩子養(yǎng)成了一些壞毛病。如：任性、自私、唯我獨(dú)尊等。當(dāng)孩子進(jìn)入集體訓(xùn)練的環(huán)境后，這些毛病會(huì)在教練的引導(dǎo)下逐步得以改變，在與小伙伴們的溝通中認(rèn)識(shí)自己的不足。
3、培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高訓(xùn)練效率
在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，大家共同完成教練布置的任務(wù)，便于培養(yǎng)出孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和集體榮譽(yù)感，此外，同團(tuán)隊(duì)成員之間相互促進(jìn)，相互提高，能讓彼此的進(jìn)步幅度更加明顯。
青少年打網(wǎng)球的好處 3
一、網(wǎng)球比賽是網(wǎng)球?qū)W習(xí)的催化劑
網(wǎng)球競(jìng)賽給了孩子們努力的目標(biāo)和方向感。孩子們學(xué)習(xí)網(wǎng)球，開端都充滿興致，但一旦進(jìn)入“平臺(tái)期”，不再有那么多“看得到的進(jìn)步”時(shí)，很容易陷入迷茫。網(wǎng)球競(jìng)賽這時(shí)便給了孩子們最直觀的方向——去努力贏球，孩子們又重新變得積極主動(dòng)。網(wǎng)球競(jìng)賽給了孩子們得到檢測(cè)和展示自己的機(jī)會(huì)。在競(jìng)賽中，孩子們的網(wǎng)球技能得到了最真實(shí)和最精彩的展現(xiàn)。競(jìng)賽中暴露出的技能缺陷是下一步提升的指南，有利于更高效、全面地學(xué)習(xí)網(wǎng)球。另一方面，競(jìng)賽也是孩子們的表演場(chǎng)。不打一次比賽，你永遠(yuǎn)不知道你家孩子原來可以打得這樣漂亮！網(wǎng)球競(jìng)賽是學(xué)習(xí)網(wǎng)球規(guī)則、禮儀文化的最佳方式。網(wǎng)球有著相對(duì)復(fù)雜的規(guī)則和文明友善的禮儀文化。通過真實(shí)地參加一次網(wǎng)球競(jìng)賽，孩子們對(duì)于這些規(guī)則及網(wǎng)球文化會(huì)有很深的認(rèn)識(shí)。
二、從樂趣到興趣，從興趣到熱愛
比賽讓孩子們體驗(yàn)到網(wǎng)球“綠色鴉片”的魅力。在網(wǎng)球比賽中，孩子們經(jīng)歷了體能、心理、情緒的激蕩變化，最真切的感受到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的暢爽，漸漸愛上網(wǎng)球。在比賽中，志同道合的孩子們相聚一起，熱情相互感染。俗話說，一個(gè)人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。在網(wǎng)球中，和既是對(duì)手又是朋友的'同伴一起，才能走得又快又遠(yuǎn)。
三、競(jìng)爭(zhēng)的品質(zhì)
網(wǎng)球競(jìng)賽培養(yǎng)了孩子們正確的競(jìng)爭(zhēng)品質(zhì)。網(wǎng)球比賽中包含了復(fù)雜多樣的情境：如何面對(duì)比自己強(qiáng)或弱的對(duì)手、如何面對(duì)連續(xù)的失分、領(lǐng)先時(shí)怎樣保持、落后時(shí)怎樣追趕、怎么接從來沒接過的球，等等。這些情境預(yù)演了真實(shí)競(jìng)爭(zhēng)中可能出現(xiàn)的諸多情況。
孩子們?cè)谝淮未蔚谋荣愝斱A中，學(xué)會(huì)評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短；學(xué)會(huì)在逆境中仍相信自己，造就強(qiáng)大的內(nèi)心；學(xué)會(huì)坦然面對(duì)裁判、觀眾，敢于向公眾展示自己；學(xué)會(huì)以合理的心態(tài)對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)者，不去嫉妒而是尋找差距……
四、感受網(wǎng)球另一面——精神層面的網(wǎng)球
網(wǎng)球有著兩個(gè)維度，看得到物質(zhì)層面的和看不到的精神層面。網(wǎng)球比賽和網(wǎng)球訓(xùn)練的本質(zhì)區(qū)別就在于，網(wǎng)球比賽很大程度上是思維層面的運(yùn)動(dòng)——每時(shí)每刻，球員都需要在遭受壓力、體力衰減的情況下，快速、準(zhǔn)確、穩(wěn)定地進(jìn)行大量思維運(yùn)算，做出決定。
孩子們長(zhǎng)期比賽下來，學(xué)會(huì)管理情緒，在壓力下發(fā)揮自己的才能；學(xué)會(huì)合理歸因，綜合分析各個(gè)方面的主客觀因素；學(xué)會(huì)創(chuàng)新創(chuàng)造，面對(duì)對(duì)手不斷發(fā)掘自身可能；學(xué)會(huì)策略規(guī)劃——什么時(shí)候該保守，什么時(shí)候需要放手一搏……在球場(chǎng)上，你能夠很輕易地分辨出那個(gè)經(jīng)常參與網(wǎng)球比賽的孩子。不論是自信的神情、坦然的心態(tài)、勇于爭(zhēng)先的態(tài)度、堅(jiān)毅的眼神，還是面對(duì)失敗后仍保持樂觀堅(jiān)韌的“高逆商”，都顯著出網(wǎng)球少年所獨(dú)有的出眾氣質(zhì)。
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