女生學跳芭蕾舞的五個益處

　　芭蕾舞是一種唯美、靈活性又很強的舞蹈，許多女生都是芭蕾舞蹈的夢幻追求者，究竟為什么芭蕾舞蹈深得女孩子的喜愛呢?下面小編帶你學習一下女孩子學芭蕾舞蹈的五大益處吧。

　　芭蕾舞是通過頭、頸、胸、肩、頸、腿部動作訓練，及全身各部位之間動作的協調配合訓練，達到收緊肌肉、消耗多余脂肪的效果。做動作時，盡量保證幅度大，速度慢，運動強度不是很大，適合12-45歲想改善形體、培養(yǎng)氣質的女性。

　　一、練習耐性和意志

　　學跳芭蕾舞不如繪畫及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持續(xù)不間斷的練習，可練習耐性和意志。現今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，現代舞及土風舞，這不單提高學習芭蕾舞的常識及樂趣，亦可擴闊其思維規(guī)模。還可以增強女生的勇氣和自信心。

　　二、改善形體，瘦身減肥

　　現在很多都市人都是坐著工作，很少運動�？墒沁@樣一來又怕長胖，芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室的白領來松弛緊張的肩背。這項活動的最大好處是適應面寬，海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來跳芭蕾。堅持了很長時間，老太太的形體有很大的改善。

　　三、提高協調能力

　　舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班，其舞步組配以該課程的音樂編制動作，故節(jié)奏簡單及明晰，易于把握，可提高音樂節(jié)奏感。 分歧的舞蹈動作可編出分歧組合，為使學員可真正體味及把握動作，不時會調配動作，以砌出分歧的組合，繞揭捉?員可動動腦子，提高身體協調能力。

　　四、改善氣質，增強自信

　　練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優(yōu)雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形體優(yōu)美的同時，還帶出內在高雅的氣質，使“凡人”也可以體會到“天鵝”舞動的靈巧與優(yōu)雅。從這一點上來說，芭蕾作為健美身材、提升氣質的一種方式，任何人都可以學。

　　五、身材挺拔，儀態(tài)端莊

　　女生學跳芭蕾，在學跳過程中，通過各種芭蕾舞基本功的訓練，對她的骨骼發(fā)育、形體都有好處，能夠糾正時下一些女生所出現的不良姿態(tài)和形體，無論站姿還是坐姿，都能使女生保持挺拔端莊。

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