拉丁恰恰舞步教學(xué)
恰恰舞的動(dòng)律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。下面是小編為大家分享恰恰拉丁舞的教程，望對大家有所幫助。
(一)恰恰恰舞節(jié)拍：
‘當(dāng)側(cè)恰步時(shí)，程序?yàn)椋河夷_向右一步，右腳打直，左腳腳跟離地，腳跟離地產(chǎn)生左臀的上緹，接著以左腳高腳跟狀態(tài)左腳并向右腳，并腳憲成雙腳成右腳直•左腳鸞膝高腳跟，下一步為，右腳再向右橫跨一步腳打直•左腳膝蓋打直將左臀再次提高•以臀部動(dòng)作完成整個(gè)以腳打直的側(cè)恰步。
(二)追步
基本形式是由三步組成，分向左、右、前、后和原地，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。在做追步時(shí)，第一步在數(shù)“4”時(shí)向側(cè)移動(dòng)，腳法是腳掌平面，膝部略屈;第二個(gè)舞步在熟“&”時(shí)半關(guān)閉，雙膝微屈腳跟略提起，重心完全在腳掌上;第三個(gè)舞步在數(shù)“1”時(shí)一腳伸膝發(fā)力，把另一腳推向側(cè)，腳法是腳掌平面，結(jié)束時(shí)兩膝伸直，重心腳由腳掌變?yōu)槿悖侵行哪_腳跟提起，使身體挺拔。
(三)恰恰鎖步:
膝蓋打直的節(jié)拍時(shí)間點(diǎn):前進(jìn)恰、後退恰、側(cè)面恰時(shí)，腳打直的時(shí)問點(diǎn)與節(jié)拍間，必須注意在節(jié)拍的第二個(gè)半拍結(jié)尾時(shí)完成動(dòng)作•而同時(shí)準(zhǔn)備下一個(gè)移動(dòng)腳•移動(dòng)腳的移動(dòng)是經(jīng)過重心•產(chǎn)生高膝位及高腳跟腳尖著地的腳移動(dòng)過程。前進(jìn)基本恰恰恰步時(shí)•在兩個(gè)前進(jìn)常步后，是恰恰恰的腳的鎖步動(dòng)作，完成鎖步后•運(yùn)用后腳的膝蓋向後打直動(dòng)作驅(qū)動(dòng)身體重心移動(dòng)，前腳準(zhǔn)備向前移動(dòng)一步，後腳的打直時(shí)不能將重心拆開。于後腳打直時(shí)，前腳正式的向前移動(dòng)一步。第一個(gè)恰是第四拍的前半拍，第二個(gè)恰是在第四怕的後半拍•後半部，換言之是4&a的a時(shí)。同樣地，后退恰恰恰與側(cè)面恰恰恰也是相同的時(shí)間點(diǎn);
(四)鎖步臀部的動(dòng)作與相對動(dòng)作：
身為舞者必須清楚了解，臀部動(dòng)作輿相對動(dòng)作的差別。臀部動(dòng)作是指身體骨盆的動(dòng)作，而相對動(dòng)作是指身體的上半身動(dòng)作•也就是當(dāng)臀部產(chǎn)生鐘擺式移動(dòng)時(shí)，身體的上半身約於側(cè)腰區(qū)，會相對的產(chǎn)生動(dòng)作以配合臀部動(dòng)作。
而以恰恰恰的鎖步為例，前兩個(gè)恰是無臀部動(dòng)作•令人困惑的是看似有臀部動(dòng)作•此就是臀部動(dòng)作與臀部相對動(dòng)作的差別•如以一拍一步而言•臀部動(dòng)作是有確定的操作•而在半拍一步時(shí)，臀部沒有鐘擺式的操作,第一個(gè)半拍恰時(shí),臀部由后腳高臀位進(jìn)入水平位置，第二個(gè)半拍恰的鎖步時(shí)，臀部是保持水平位，移動(dòng)后腳前進(jìn)形成鎖步;
第三個(gè)恰時(shí)，由於後腳膝蓋的打直，產(chǎn)生臀部上提,此時(shí)身體上半身產(chǎn)生相應(yīng)動(dòng)作,之后腳部前進(jìn)至定位,臀部恢復(fù)應(yīng)有的鐘擺式動(dòng)作。因?yàn)樵谛纬涉i步時(shí)，臀部是水平位，在后腳膝蓋打直•臀部自然上提•加上在肩膀區(qū)為保持水平不上提的因素，所以在上半身的強(qiáng)烈相對動(dòng)作是必須產(chǎn)生的。
舞者若未清楚了解鎖步的臀部動(dòng)作與相對動(dòng)作的運(yùn)用，以表面的模仿•會產(chǎn)生無必要且錯(cuò)誤的鎖步臀部怪異動(dòng)作。請?zhí)貏e注意於鎖步時(shí)，是沒有臀部的動(dòng)作，保持臀部的水平位，以臀部的相對動(dòng)作來操作。臀部的移動(dòng)，如同倫巴舞般，於骨盤區(qū)的前後肌肉，必須保持等長•骨盤區(qū)不能有后揚(yáng)或前傾的角度，保持骨盤的斜向操作•
(五)女舞者的腳部動(dòng)作：
女舞者的腳部運(yùn)用，是非常重要的一環(huán)，以扇形女舞者并腳換重心為例，并腳時(shí)的高腳跟輿迅速的交換重心與栘動(dòng)是必要的，另一例為腳部的回旋動(dòng)作，高腳跟也是必須的，重心腳的提高腳跟，是形成良好的回旋腳部動(dòng)作的重點(diǎn)。
(六)庫卡拉�。�
關(guān)示庫卡拉恰舞步，時(shí)常被以錯(cuò)誤的方式闡述�；谇∏∏∫魳返目焖俣�，舞者想在臀部區(qū)有大的搖擺，及腿部會彎曲過早，腳掌放置末完全，因此會形成”馬蘭基”動(dòng)作。在此強(qiáng)調(diào)，并非'馬蘭基”動(dòng)作或類似的動(dòng)作不好或不能使用，而是當(dāng)我們說庫卡拉恰舞步時(shí)，須忠於原創(chuàng)者的動(dòng)作要求，換言之，不要以"馬蘭基”動(dòng)作，舞出庫卡拉恰舞步，而說這是庫卡拉恰舞步。庫卡拉恰舞步，首先為側(cè)步，右腳向右側(cè)移動(dòng)一步，至定位，重心置於兩腳之間，此時(shí)兩腳須完全打直，重心向右腳移動(dòng)時(shí)，左腳不可彎曲，腳跟不離地。接著重心回向左腳之上，右腳并向左腳，此時(shí)腳跟才有離地，雙腳回覆正常站姿，雙腳跟著地，如果腳跟未能完全著地，形成雙腳腳尖腳跟互換重心，這就是必須避免的"馬蘭基”動(dòng)作。因此在雙腳合并時(shí)，腳跟著地，于右膝蓋打直後，左腳膝蓋彎曲，左腳跟離地，向左側(cè)移動(dòng)，左腳至定點(diǎn)，雙腳打直。動(dòng)作如向右移動(dòng)般，重覆。雙腳動(dòng)作的規(guī)律性要求，是重點(diǎn)要求。
(七)接著請示范者以綜合性的回旋步示范：
注意點(diǎn)為男士以身體的動(dòng)作，引導(dǎo)女士的回旋動(dòng)作，經(jīng)由框架的接觸，引導(dǎo)女士的`身體動(dòng)作，男士上半身在音樂節(jié)拍&時(shí)改變位置，女士在此時(shí)是臀部及腳部的回旋動(dòng)作。如何讓連續(xù)回旋步更具效果呢，稍做改變，4&1連續(xù)回旋時(shí)舞者下降，如此就會將舞蹈性提高。
舞者由兩個(gè)人成為一對舞者，而有默契的舞蹈，必須兩個(gè)人都了解舞蹈的基本技巧，及了解身體各區(qū)域的各種動(dòng)作。好的舞者除了具備前述要求外，會運(yùn)用己知技巧，加以運(yùn)用變化，創(chuàng)造出有趣、吸引人的舞步組合及新的動(dòng)作。例如：基本后退恰恰恰步，橫跨轉(zhuǎn)向前進(jìn)恰恰恰步，如何改變成為有趣的舞步呢?讓我們在恰恰恰時(shí)，改變成女高劈腿動(dòng)作，如此基本步就有趣、吸引人。
舞伴間舞蹈時(shí)，須特別注意&拍及a拍，經(jīng)由握持的接觸產(chǎn)生引導(dǎo)訊息，引導(dǎo)不光是手部的推送、拉扯：引導(dǎo)是由身體的動(dòng)作，產(chǎn)生訊息，經(jīng)握持接觸的手為傳達(dá)點(diǎn)，傳達(dá)至女舞者，而女舞者由此訊息，做出相對的動(dòng)作反應(yīng)。
在表達(dá)拉丁舞時(shí)，音樂的闡述是很重要的，有時(shí)舞者可脫離正常的234&1或2&34&l的節(jié)拍表達(dá)，以節(jié)拍分割法改變節(jié)拍中的重拍位置，成2341&或23&4&1。接著請示范者以這節(jié)奏方法示范。經(jīng)由此可知節(jié)奏的改變，會形成另一型態(tài)，較突發(fā)性、刺激性的舞蹈。
只要是恰恰鎖步，不管是前進(jìn)、后退、左右等，雙膝蓋都必須是彎曲的，雙腿還要形成拉丁交叉，重心要回到兩腿之間。這就是恰恰的要點(diǎn)。
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