鋼管舞的來(lái)源-跳鋼管舞的好處

　　鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據(jù)舞者的舞蹈感覺(jué)和體力性格情況結(jié)合鋼管技巧發(fā)揮屬于自己的個(gè)性舞蹈。這種舞蹈同肚皮舞一樣自由和深受現(xiàn)代女性的喜愛(ài)，現(xiàn)今國(guó)際流行的健身舞蹈中同樣也包含了鋼管健身，目前已經(jīng)成為健身房?jī)?nèi)的特色課，并且作為一種高消費(fèi)的貴族課程，白領(lǐng)明星們紛紛邀請(qǐng)鋼管教練在家中做私人指導(dǎo)。以下就是小編收集的鋼管舞的來(lái)源-跳鋼管舞的好處相關(guān)問(wèn)題，歡迎鑒賞。

　　鋼管舞的來(lái)源-跳鋼管舞的好處

　　網(wǎng)絡(luò)資料顯示，最初鋼管舞是來(lái)自美國(guó)的建筑工人，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現(xiàn)了美利堅(jiān)民族開(kāi)朗樂(lè)觀的民族性格。所以說(shuō)，鋼管舞最早由男性創(chuàng)始的，而現(xiàn)在鋼管舞在英美等健身中心，也有不少男士踴躍上陣。但因?yàn)殇摴芪枋求w操式舞，鋼管舞娘跳起來(lái)感覺(jué)更為好看一下。于是鋼管舞演變成現(xiàn)在社會(huì)男女皆宜的健身舞蹈。但在這里需強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，就是不建議年老者或有高血壓等患病人群不能隨便去嘗試。因?yàn)殇摴芪璞硌輰?duì)身體素質(zhì)要求較高。

　　隨著音樂(lè)的節(jié)奏，鋼管舞娘用兩手慢慢地抓著鋼管開(kāi)始動(dòng)作，優(yōu)雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動(dòng)，就像芭蕾舞者套上舞鞋一樣，鋼管舞娘把身體重量交付到鋼管上，穿上12CM的高跟鞋，表演各種自信而性感的鋼管舞動(dòng)作。

　　練習(xí)鋼管舞的好處

　　首先，由于現(xiàn)代社會(huì)意識(shí)的轉(zhuǎn)變，鋼管舞從開(kāi)始普遍理解的色情舞蹈，已開(kāi)始轉(zhuǎn)變?yōu)榇蟊姲姹镜腻憻捜�身的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期練習(xí)鋼管舞，可以達(dá)到提臀、豐胸、瘦腿等良好的健身效果。鋼管舞能鍛煉人體各個(gè)部位如腰、腹、臀、手臂、大腿的肌肉力量，充滿(mǎn)性感動(dòng)作，也會(huì)慢慢的增加自信。鋼管舞還是種絕佳的練習(xí)心肺功能的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)鋼管舞時(shí)，鋼管舞娘每小時(shí)約可燃燒近250卡的卡路里，鋼管舞是想保持身材或者減肥的最佳選擇之一。

　　一、減緩壓力 改善情緒

　　健身鋼管舞深受白領(lǐng)女性的青睞，當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱烈奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，舞蹈動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、自然美觀，在老師的悉心指導(dǎo)下，習(xí)練者能很快領(lǐng)悟鋼管舞的動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)感受到舞蹈的快樂(lè)，從而起到緩解生活與工作上壓力的作用。

　　二、強(qiáng)健身體 美化體形

　　健身鋼管舞能增強(qiáng)人體的柔韌性和肌肉素質(zhì)，具有雕塑身材的作用，大量的管上技巧需要肩部、手臂和胸部上緣的力量，管上的平衡控制動(dòng)作可以調(diào)動(dòng)腰部腹部乃至全身的肌肉緊張，夾管倒吊等動(dòng)作可雕塑腿部肌肉和力量，在所有各色的舞蹈中，鋼管舞對(duì)于女性的線條塑造是優(yōu)于很多傳統(tǒng)舞蹈的，尤其是手臂，腰腹和大腿。

　　三、結(jié)交朋友 融洽關(guān)系

　　學(xué)習(xí)健身鋼學(xué)舞的過(guò)程中有很多時(shí)候，比如一些難度較大的桿上動(dòng)作，都需要老師同學(xué)的鼓勵(lì)幫助，在互助交流的過(guò)程中，彼此容易建立感情，成為同甘共進(jìn)的好朋友。另外鋼管舞能展現(xiàn)出女性性感的一面，通過(guò)展示舞蹈的魅力，有助于融洽社交關(guān)系。

　　四、增強(qiáng)自信，提升氣質(zhì)

　　健身鋼管舞的學(xué)習(xí)，要求學(xué)員敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧，學(xué)會(huì)用翩翩纖舞來(lái)詮釋美麗與激情。讓每一位學(xué)員都能找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。

　　怎么跳鋼管舞提升女人味

　　說(shuō)到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。那么你知道白領(lǐng)女性跳鋼管舞怎么提升女人味呢?

　　眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒(méi)有了力量器械的枯燥，沒(méi)有了跑步機(jī)的乏味，隨著動(dòng)感的音樂(lè)或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情，釋放自己的身體，同時(shí)塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。

　　跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作。

　　想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作，

　　更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長(zhǎng)卻很有力道，而爬管子就像孩童時(shí)的游戲。

　　臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓。 另外，鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí)，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧!

　　鋼管舞緩解工作壓力

　　面對(duì)快節(jié)奏的社會(huì)，嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當(dāng)你化悲痛為食量的時(shí)候，你的噸位更是讓你頭痛。

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案

　　她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀。

　　學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè)。

　　當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存。

　　雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。

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