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拉丁舞的速度怎么訓(xùn)練
從生物力學(xué)角度看，肌肉收得越緊，恢復(fù)原狀時所產(chǎn)生的力量越大，則出腳的速度越快;后背部肌肉收得越緊，后胯被拉起的高度就越高。
當(dāng)后背肌肉放松時，由于重力的作用，胯到最低點的速度也將越快，出腳的速度也將越快;重心的移動和分配一方面可以幫助主力腳發(fā)力，另一方面，它也可以減少主力腳推動的速度。
緊張和放松又是學(xué)生協(xié)調(diào)性的重要反應(yīng)，它也是影響速度的一個比較重要的因素。
為取得較好的速度，我們在訓(xùn)練中必須注意如下幾個方面：
(1) 盡量把身體擰到極限。
(2) 后背部肌肉盡量收緊，有把胯部向上提拉的感覺。
(3) 多體會重心的移動和分配。
(4) 主力腳發(fā)力要積極，擺動腳落跟要快。
練習(xí)國標(biāo)舞，基本功很重要。
一、身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括力量和速度;柔韌性;穩(wěn)定性;協(xié)調(diào)性和靈活性通過訓(xùn)練，使體質(zhì)達(dá)到直、繃、軟、開的舞蹈素質(zhì)要求。
二、基本形態(tài)的確立(站位和舞姿)。如倫巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身體要側(cè)轉(zhuǎn)45度，華爾茲的架形，探戈的架形，人上那兒一站，形態(tài)好，就有50分了，再加上有芭蕾形體的基礎(chǔ)，則60分以上了。
三、重心的移動和到位。跳舞就是跳重心，這是最重要的基本技術(shù)。重心移動時，身體移動帶動腿部移動，并重心到位。用全部身體去舞動，才能顯示出舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)。
四、基本步伐的練習(xí)。各舞種均有十二小節(jié)左右的基本步伐，初級班以基本步伐教學(xué)為主，又以其中二、三個最為重要，如倫巴的方形步，華爾茲的方形步。
五、表演技巧的練習(xí)。除用肢體語言舞蹈外，要注意表情、風(fēng)情和激情的"三情"表演。表情要表達(dá)舞種的風(fēng)格和內(nèi)涵，風(fēng)情可用服飾渲染，每支舞都有一至數(shù)個激情段落來打動自已和觀眾。
六、基礎(chǔ)音樂的訓(xùn)練。音樂是舞蹈的靈魂，音樂由節(jié)奏和旋律構(gòu)成，跳舞一定要跳準(zhǔn)節(jié)奏，特別是特殊節(jié)奏，如切分、1/2、1/4、N、a等，只有跳淮了節(jié)奏才能更好的表現(xiàn)旋律。藝無止境，特別是舞蹈藝術(shù)要用身體來表現(xiàn)，只有刻苦的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，才能見成效。因此，初學(xué)舞一定要有老師指導(dǎo)，打好基礎(chǔ)，
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