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爵士舞的特點(diǎn)
爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)。下面是小編為大家?guī)淼木羰课璧奶攸c(diǎn)，快來看看吧。
爵士舞的特點(diǎn)
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為甚麼它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。
1、讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。
2、強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。
3、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。
4、快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢更是爵士舞技巧的表表者。
5、多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出。
6、運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來做，不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說一個(gè)動(dòng)作本在一拍里就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。
爵士舞教學(xué)的特點(diǎn)
使用專業(yè)術(shù)語（外語）進(jìn)行教學(xué)。任何舞蹈都有其文化性，文化性體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作的名稱、特點(diǎn)、風(fēng)格和音樂等等之中。爵士舞來自美國，它絕大部分動(dòng)作是用英文和法文（芭蕾術(shù)語）命名的，使用專業(yè)術(shù)語（外語）進(jìn)行教學(xué)，可以使學(xué)生們從語言的角度感受其文化性，方便他們更深入地了解爵士舞內(nèi)涵，再經(jīng)過長時(shí)間多方面的熏陶，動(dòng)作的味道就會(huì)更純正。
爵士基訓(xùn)舞蹈化。在爵士課前三十分鐘，我們都會(huì)進(jìn)行基本功訓(xùn)練。基本功訓(xùn)練通常是很枯燥的，為了提高學(xué)生們的興趣，也為了豐富他們的表現(xiàn)力，我使用了完整的且風(fēng)格多樣的音樂，更表演化地進(jìn)行訓(xùn)練。
強(qiáng)調(diào)風(fēng)格性地訓(xùn)練。風(fēng)格多樣是爵士舞的一大特點(diǎn)，在這兩年的訓(xùn)練中，我們分別學(xué)習(xí)了Disco(的士高)、Funk(方克)、latino(拉丁風(fēng)格)、modern（現(xiàn)代舞風(fēng)格）ballet（芭蕾風(fēng)格）等，讓學(xué)生們更全面地了解和掌握爵士舞，而且他們的表現(xiàn)力也能得到更好地提高。
強(qiáng)調(diào)節(jié)奏性。爵士舞特別強(qiáng)調(diào)節(jié)奏的變化，尤其是那些小關(guān)節(jié)的動(dòng)作，節(jié)奏的變化更是靈動(dòng)突變。為了提高節(jié)奏訓(xùn)練的質(zhì)量，我先后使用了踢踏舞訓(xùn)練法和聽力訓(xùn)練法。另外，運(yùn)用聽力訓(xùn)練法有時(shí)也為了暫時(shí)休息，恢復(fù)體力。
輕松的課堂氣氛。爵士舞有一句口號(hào)——“Just for fun.”（一切為了歡笑）非洲的黑人由于受到長達(dá)約三百年的奴隸交易，使得他們被遣散在美國及世界各地，過著悲慘的生活。在新環(huán)境，新生活中仍未忘記他們的音樂與舞蹈，也沒失去他們對生活樂觀的態(tài)度。“fun.”也可以說是爵士舞的一個(gè)特點(diǎn)，我們在輕松有趣的學(xué)習(xí)過程中，也更體會(huì)到它的娛樂性。
啟發(fā)式教育。我不主張孩子們總是簡單模仿式地學(xué)習(xí)，雖然孩子們的模仿能力遠(yuǎn)勝于大人，但是也要訓(xùn)練他們的思維能力，啟發(fā)他們自覺思考。每一個(gè)孩子都是聰明的，他們有能力通過自己的理解把舞蹈跳得更好。具體方法下次再談。
地板技巧訓(xùn)練。地板技巧的訓(xùn)練有很多好處，以后我會(huì)詳細(xì)地講解。
現(xiàn)代爵士舞與街頭爵士舞的動(dòng)作特點(diǎn)
現(xiàn)代爵士舞：
現(xiàn)代爵士舞見芭蕾舞和現(xiàn)代舞動(dòng)作的影子和動(dòng)作特質(zhì)。除了典型爵士風(fēng)格的角形動(dòng)作和明快的肢體、軀干動(dòng)作外，流暢而持續(xù)的動(dòng)作也被用來強(qiáng)調(diào)修長的線條和曲線。下按的手腕、有型格的甫士和姿勢于舞臺(tái)式爵士舞和現(xiàn)代爵士舞中同樣重要�，F(xiàn)代爵士舞與街頭爵士舞有幾處較明顯不同的地方。
街頭爵士舞：
現(xiàn)在我們一般稱為街頭爵士舞的，其實(shí)主要包括霹靂舞和Hip Hop兩類。
現(xiàn)代爵士舞動(dòng)作特點(diǎn)：
1.動(dòng)作的重拍是向下，并與音樂的重拍同步。
2.身體（軀干、上肢等）的獨(dú)立動(dòng)作與腳動(dòng)作相對（例如：一前一后）。
3.動(dòng)作很清晰準(zhǔn)確（“到位”）及有重拍的強(qiáng)調(diào)。
4.頭的動(dòng)作講求清楚利落的方向變換。
5.盆骨的擺動(dòng)有清晰的方向目標(biāo)。
街頭爵士舞動(dòng)作特點(diǎn)：
1.動(dòng)作的重拍是向上，在音樂的重拍之前的半拍做屈膝準(zhǔn)備
2.身體（軀干、上肢等）的獨(dú)立動(dòng)作與腳動(dòng)作相同（例如：同時(shí)向前）
3.動(dòng)作較自由，并稍為沒有那么夸張。
4.頭的動(dòng)作偏向搖擺或鐘擺的節(jié)奏。
5.盆骨的擺動(dòng)以一個(gè)釋放了（released）的姿態(tài)進(jìn)行。
爵士舞的基本功
1、圓：就是頭、胸、腰的“點(diǎn)”跟“線”的結(jié)合；圓是用來壓節(jié)奏的，音樂里的鼓或貝司
2、力量控制——可以用來表現(xiàn)音樂的特效
3、律動(dòng)：律動(dòng)就是updown，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主；律動(dòng)是用來配合音樂的旋律�；旧�，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。
Up down bend
動(dòng)作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展；上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后；反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
Tips：練習(xí)爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動(dòng)起來會(huì)更有美感。
Lunge
動(dòng)作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉(zhuǎn)動(dòng)；身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點(diǎn)地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘；反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
Tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方
基本功訓(xùn)練部位要素
身體：舒展挺立，三點(diǎn)一線，腿略寬于肩
頭：前后左右律動(dòng)。以頸部為基點(diǎn)劃圓律動(dòng)，上下律動(dòng)，頸部韌帶練習(xí)
頭部力量訓(xùn)練：上下左右，橫側(cè)左右
肩：上提下拉，單肩前后，雙肩前后律動(dòng)
手臂：夾肩力度訓(xùn)練，手臂伸展訓(xùn)練
韌帶：包括手臂，腿部韌帶拉伸
胸：前后左右圓周練習(xí)。肩帶胸部圓周練習(xí)
腰：前后左右壓腰部韌帶，圓周練習(xí)
臀部：站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí)，馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí)，側(cè)面前后律動(dòng)練習(xí)：
腿：叉腿下蹲練習(xí)，背部保持直立，分腿套路練習(xí)
WAVE：頭胸腰臀按部就班左右前練習(xí)，外加套路練習(xí)
STEP：C—WALK，左右換腳練習(xí)
UP DOWN律動(dòng)：直立上下，彎腿上下，走部練習(xí)
爵士舞的舞蹈特色
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在例如它會(huì)配合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松等。
爵士舞的基本動(dòng)作有哪些
1、胸部訓(xùn)練
四個(gè)方向的單一練習(xí)、一拍往前(主要收腹，胸部往前，要平衡往前推出去，而不是往上挺)一拍收回到中間，一拍往后(一樣是平的往后)然后一拍回到中間，再重復(fù)一遍。接著一拍往由旁(注意兩個(gè)肩膀一定要平的，確定動(dòng)的是胸腰，而不是肩膀在動(dòng)上下運(yùn)動(dòng))，一拍收回到中間，左邊一樣，一拍出去，一拍回到中間，兩邊重復(fù)一次。
2、胸部加手訓(xùn)練
首先出右腳，左腳腳尖用力，做碾步。反面出左腳，右腳腳尖用力做碾步。在做腳步的同時(shí)，往右邊走的同時(shí)左手握拳向腋下繞一圈出去。反面往左邊走的同時(shí)右手握拳向右腋下繞一圈出去。最后帶上頭做，先側(cè)右邊，下旁腰，往右邊延伸后出腿再頂胯。反面一樣。在做的過程中不要把碾步給忘記了。
爵士舞的技巧
1、節(jié)奏感的培養(yǎng)，就是感覺的培養(yǎng)。感覺是很重要的，是一個(gè)舞蹈的靈魂，培養(yǎng)感覺可以很簡單，也可以很困難。簡單就是，要多看舞蹈的視頻，多聽節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，這樣對舞蹈的感覺自然會(huì)變得好一些，這對爵士來說是很重要的，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有很碎的拍子要踩，而且培養(yǎng)節(jié)奏感和樂感也是培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)。
2、其次是基本功的練習(xí)。由于現(xiàn)在很多的爵士成品舞混合了，包括(古典爵士，拉丁，肚皮舞，現(xiàn)代舞，芭蕾舞)等多種舞蹈元素的，而這幾個(gè)舞種有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比高。
舞蹈基本功:一般分為把上和把下兩部分。把上動(dòng)作分:擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下動(dòng)作分為:大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。
3、爵士舞里面光是胯的運(yùn)動(dòng)方式就有二十多種，同時(shí)，JAZZ特別是這幾個(gè)地方的定點(diǎn)能力。
練習(xí)爵士舞的動(dòng)作要領(lǐng)
1、腰的力量練習(xí)
方法一：仰臥起坐，方法比較普遍，也比較簡單，記得要把腿收起來成為到者的V字，這樣效果最好，也比較名單，一般50為一組，一天十組，組和組之間的間隔不要超過1分鐘。
方法二：站立，手里拿兩個(gè)重點(diǎn)的東西往下彎腰，也就是鞠躬，記得上半身和下半身都不能彎，每20個(gè)為一組。一天7組，每組間隔時(shí)間不超過30秒，同時(shí)可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶。
方法三：倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓。壓到自己手臂受不了的時(shí)候用腰收回來。之后在往右邊下壓。這樣反復(fù)。10次為一組。一天最少5組。組和組間隔時(shí)間不超過2分鐘。這種方法也就是所說的控力。絕對不是腰馬。
2、練習(xí)腿的韌帶
方法一：找一個(gè)比自己腰高的臺(tái)子或者窗戶，把一只腳放在上面，另一只腳也在地下注意方法。放在臺(tái)子上的那只腳腳尖一定要往自己臉這邊的方向勾，另一只腳的腳尖一定要向著臺(tái)子的那個(gè)方向，不要橫著放在地下，這樣是為了把自己的韌帶盡最大可能固定，而不是像一般方法壓了之后不壓又收回去了。
方法二：自己做在床上，像和尚做禪那樣，不過兩只腳要腳底對腳底，之后找兩個(gè)重點(diǎn)的東西放在兩個(gè)腳的膝蓋上，這樣堅(jiān)持下去，方法比較快，也可以找個(gè)人站在你的身后往下壓，但要注意力度，無經(jīng)驗(yàn)者勿用。
方法三：手扶墻，之后把兩只腳放在墻邊往兩邊伸展，每天做到自己最大限度，每九次為一組，一天六組，每組間隔時(shí)間不超過50秒，效果最佳。
3、開肩的訓(xùn)練方法
方法一：找一個(gè)窗臺(tái)，背對著窗戶，兩只手放在窗臺(tái)上。距離要比肩寬，之后往下蹲，記得要小心，慢慢的往下蹲，避免受傷，過段時(shí)間手和手之間的距離就可以縮短，下蹲的時(shí)間記得下半身往前，頭往后收，腰也要往前。
方法二：站在門中間。把兩只手放在門兩邊。記得是背對著，之后把兩只手抬到與肩同樣的高度，身子像走路一樣往前去，利用門與肩之間的寬度比例來壓的，建議詢問自己之后在使用此方法，不然受傷后果自負(fù)。
方法三：也就是俗稱的背肩，這個(gè)方法是需要兩個(gè)人來完成的，要開肩的那個(gè)人把兩只手舉起來合在一起伸直，另外一個(gè)人用兩只手抓住他的肘那個(gè)地方，用背部那里砥住用開肩的那個(gè)人的背之后往下拉，要輕輕的，建議不要?jiǎng)�，開始的時(shí)候背起來就可以有開肩的效果了。
練習(xí)爵士舞基本動(dòng)作方法：
1、訓(xùn)練基本站姿�；菊咀司褪钦n上經(jīng)常做的腳位練習(xí)，站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的開度不夠好，不要勉強(qiáng)站成一字，可以先站成八字。另外，不要小看基本站姿，任何復(fù)雜的舞姿都從它開始的靜態(tài)中調(diào)整端正的舞姿，并且能夠解決很多問題。
2、單腿支撐的練習(xí)。我可以先從點(diǎn)地練起(動(dòng)力腿分別于三個(gè)方向做點(diǎn)地的動(dòng)作)主力腿單腿蹲起，每次站起時(shí)都要把支撐腿的胯向上提。支撐腿的胯上提相對來說困難一些，這需要我主力推盡力向下踩，跨才能被推起來，只有主力腿站得高站得穩(wěn)，動(dòng)力腿的動(dòng)作才干完成好。
經(jīng)常要求支撐腿盡量垂直于地板，但是當(dāng)動(dòng)力腿所在方向不同時(shí)，支撐腿的動(dòng)作是有變化的：
A動(dòng)力腿在前時(shí)，支撐腿基本垂直于地板。
B動(dòng)力腿在旁時(shí)，支撐腿略微向前調(diào)整一點(diǎn)。
C動(dòng)力腿在后時(shí)，支撐腿在往前調(diào)整一點(diǎn)。西安舞蹈培訓(xùn)而且要不斷提醒自己支撐腿向下踩，支撐腿的胯向上提，還要注意不要“塌腰”。
3、還可以通過簡單的一位半蹲訓(xùn)練支撐腿。每完成一次動(dòng)作時(shí)，都要盡量把身體各個(gè)部位的動(dòng)作都做到位，站起時(shí)盡量找從支撐力量向上傳遞的感覺。當(dāng)兩條腿都為支撐腿時(shí)，兩條腿用力一定均衡，這樣兩腿的發(fā)展才會(huì)對稱，兩側(cè)胯的高度才會(huì)一樣。
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