形體芭蕾入門課程知識(shí)

　　導(dǎo)語：芭蕾形體訓(xùn)練花費(fèi)不大，又沒有副作用，在健身的同時(shí)，使人形體優(yōu)美，氣質(zhì)高雅，是一種極佳的健身方式。以下是小編為大家精心整理的形體芭蕾入門課程知識(shí)，歡迎大家參考！

　　從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無氧運(yùn)動(dòng)，其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長(zhǎng)，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，造就形體美，經(jīng)過一段時(shí)間芭蕾形體訓(xùn)練的人，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質(zhì)明顯優(yōu)于常人。

　　形體芭蕾熱身練習(xí)

　　是從肌肉、關(guān)節(jié)、血液、神經(jīng)幾個(gè)方面進(jìn)行適度身體的調(diào)節(jié)。熱身運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激大腦，增快神經(jīng)傳導(dǎo)速度，在訓(xùn)練中起到反應(yīng)靈敏迅速的作用。

　　形體芭蕾跳躍練習(xí)

　　主要鍛煉腿部的肌肉有能力，增強(qiáng)彈跳力，從而使腿部線條更加修長(zhǎng)迷人。

　　形體芭蕾組合練習(xí)

　　主要訓(xùn)練對(duì)舞蹈動(dòng)作的領(lǐng)悟力和表現(xiàn)力以及肢體的流動(dòng)意識(shí)，從而使身體更加舒展，舞姿更加優(yōu)美。

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