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形體芭蕾學(xué)習(xí)要領(lǐng)
形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗，雖然不會立馬就汗流浹背，但卻在這慢慢進(jìn)入的過程中，體會到由內(nèi)而外散發(fā)出來的韻律感，心情也進(jìn)入那種物我兩忘的境界。下面小編來給大家分享形體芭蕾學(xué)習(xí)要領(lǐng)，希望對大家有幫助!
形體芭蕾學(xué)習(xí)要領(lǐng)
優(yōu)美高雅的形體芭蕾，八個字即可代表它的特點，這八個字就是： 開、繃、直、立、輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美。
1 “開”就是指舞者不分男女，均需肩、胸、跨、膝、踝，五大關(guān)節(jié)部位左右對稱的外開，特別是兩腳向外180度的展開，最大限度的延長了舞蹈者的肢體線條，擴大舞蹈動作的運動范圍，增強了表現(xiàn)力，同時也增強身體的平衡能力和運動的靈活性。
2 “繃”是指舞者踝部腳背的繃直，是古典芭蕾審美的根本標(biāo)準(zhǔn)之一�？囍钡挠�(xùn)練主要是通過Battement tendu(擦地)的練習(xí)，以及在各種跳躍的過程中下肢收緊，腳跟、腳掌、腳尖依次推地向高空跳起，使身體線條延長。
3 “直”是指主力腿和動力腿的膝蓋伸直，后背的垂直，換句話說就是把全身肌肉拉長，使芭蕾的舞姿達(dá)到舒展，長線條完美的視覺造型。這是古典芭蕾審美的根本標(biāo)準(zhǔn)之一。還有一種指芭蕾是直線藝術(shù)，在舞臺中的運動路線多呈直線形，這也與西方國家的思維方式一致。
4 “立”是指身體要直立、挺拔，并把身體重心準(zhǔn)確地放在兩腿或一條腿的重心上其 空間占有感像古典的宮殿似的傲然挺立和氣宇軒昂。
5 “輕”是指舞者動作輕盈、自如，如：跳躍動作，起跳和落地時加強身體的控制能力全身看起來很放松動作自如，特別是落地時，需要腳趾、腳掌、腳跟依次落地并微微下蹲，就象小貓腳上帶有肉墊一樣，沒有聲音。
6 “準(zhǔn)”是指準(zhǔn)確完成每個動作和舞姿的規(guī)格要求，使動作運動路線和位置準(zhǔn)確。
7 “穩(wěn)”是指動作要做得不僅準(zhǔn)確而切穩(wěn)健、扎實，比如芭蕾中有許多雙人舞的托舉技巧，需要男女演員默切，不要讓觀眾感覺到女演員快要掉下來一樣，動作做得東倒西歪，讓觀眾提心吊膽觀看，這樣的話還不如去看驚險刺激的雜技表演。
8 “美”芭蕾舞和其它舞蹈一樣也是一種觀賞性極強的視覺藝術(shù)，需要一舉一動都要有美感，芭蕾舞對美的要求是極高的。
擴展資料
學(xué)習(xí)形體芭蕾的好處
1、形體優(yōu)美：正處于快速生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達(dá)成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。
4、鍛煉毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，堅持練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
6、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美
7、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)
8、培養(yǎng)孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
學(xué)習(xí)形體芭蕾舞后會發(fā)生哪些變化?
1.增強音樂節(jié)奏感
舞蹈課程是按照不同程度及年齡分班，其舞步組配以該課程的音樂編制動作，故節(jié)奏簡單及明確，易于掌握，可提高音樂節(jié)奏感。
不同的舞蹈動作可編出不同組合，為使學(xué)員可真正了解及掌握動作，不時會調(diào)配動作，以砌出不同的組合，讓學(xué)員可動動腦筋，提高身體協(xié)調(diào)能力。
2.幫助骨骼成長
正確學(xué)習(xí)方法，多注重身體的平衡點及動作的伸展，若能正確地運用肌肉及關(guān)節(jié)，有助骨骼成長，從而改學(xué)習(xí)與人溝通芭蕾舞多有PartnerDance，學(xué)員多有機會嘗試合作，編排及舞出組合，增加溝通能力，加強學(xué)習(xí)氣份，可使性格開朗。
3.提高創(chuàng)作感力
學(xué)校將提供舞蹈表演及于課堂上抽取時間讓學(xué)員隨著音樂創(chuàng)作，有機會運用所學(xué)所見編舞，提高創(chuàng)作能力。
4.訓(xùn)練耐性，意志及自信
芭蕾舞的學(xué)習(xí)結(jié)果不如繪畫及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，學(xué)員需要一段時間揣摩動作技巧及感受音樂動作的關(guān)系，從而表達(dá)動作及帶出自己所思所想，可訓(xùn)練耐性和意志.由于確定自己表達(dá)方針，習(xí)慣與人溝通，更可提高自信心。
5.舞蹈表現(xiàn)及欣賞
學(xué)校定期舉辦舞蹈表演及舞蹈欣賞，增強學(xué)員勇氣及自信，亦可客觀地學(xué)習(xí)欣賞事物，擴闊思維。
6.興趣多元化
現(xiàn)今形體芭蕾舞揉合中國古典舞，現(xiàn)代舞及土風(fēng)舞，這不但提高學(xué)習(xí)舞蹈的知識及興趣，亦可擴闊其思維領(lǐng)域。
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