拉丁舞的技巧有哪些

　　拉丁舞有分為單人拉丁舞與雙人拉丁舞，跳拉丁舞的元素與步調(diào)有很多，但對(duì)于初學(xué)者學(xué)習(xí)拉丁舞是需要掌握相關(guān)的拉丁舞技巧，今天小編就給大家分享下拉丁舞的相關(guān)技巧，希望大家喜歡。

　　一、學(xué)跳拉丁舞的技巧：三元素技巧

　　1：轉(zhuǎn)動(dòng)(以解放中段為目的;

　　頭正對(duì)前方，身體上下身進(jìn)行反方向運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：保持好垂直重心，上身盡量保持安靜及正對(duì)前方，以中段進(jìn)行反方向的扭轉(zhuǎn)，上下身要產(chǎn)生對(duì)抗用力，避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就沒(méi)有了對(duì)抗力。

　　2：律動(dòng)(解決跳拉丁舞的風(fēng)格);

　　在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí) 要點(diǎn)：保持非常好的垂直重心，在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進(jìn)行交替，上下身要一直保持好對(duì)抗力，在重心轉(zhuǎn)移交替時(shí)，注意對(duì)抗力也不能松懈。

　　3：移動(dòng)(解決用主力腿跳舞的方法);

　　移動(dòng)包括有原地移動(dòng)步，庫(kù)克拉恰(左右，及前后) 前后走步，倫巴基本步等方法：在律動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)要點(diǎn)：在主力腿上移動(dòng)(即我們的重心腿)，移動(dòng)時(shí)靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動(dòng) 我們的身體進(jìn)行移動(dòng)。

　　A: 在原地移動(dòng)步練習(xí)中，重心移動(dòng)推動(dòng)前的放重心，動(dòng)力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

　　B: 庫(kù)克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí)，在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合，而形成了8的運(yùn)動(dòng)軌跡，避免原地的擺胯而無(wú)重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯(cuò)誤的和過(guò)時(shí)的跳法。

　　C: 在前后走步時(shí)，注意主力腿推動(dòng)前進(jìn)或后退時(shí)著力于地板的時(shí)間盡量長(zhǎng)，在重心轉(zhuǎn)移時(shí)要經(jīng)過(guò)兩只腿同時(shí)著力于地板的過(guò)程，然后才推進(jìn)轉(zhuǎn)移重心，不要一下就把重心從一只腿迅速推 向另一只腿

　　D: 倫巴基本步練習(xí)時(shí)，注意每次重心轉(zhuǎn)移時(shí)動(dòng)力腿都要經(jīng)過(guò)主力腿后才進(jìn)行前后左右的移動(dòng) 另外在拉丁元素整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，重心不要上下起伏，肩部下壓，這樣對(duì)抗地板的壓力才能使動(dòng)作粘在地板上移動(dòng)，這樣看上去才會(huì)專(zhuān)業(yè)。另外身體一直保持著對(duì)抗的扭力，在重心轉(zhuǎn)移時(shí)初學(xué)者往往容易懈掉對(duì)抗力，所以練習(xí)中要注意保持，一旦習(xí)慣了這種用力方式，練習(xí)會(huì)變得輕松。

 

　　“移動(dòng)”是訓(xùn)練國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞者的一個(gè)非常重要而不可少的動(dòng)作。同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng).律動(dòng).移動(dòng)它們是一環(huán)扣一環(huán)的，沒(méi)有好的轉(zhuǎn)動(dòng)，也就沒(méi)有好的律動(dòng)及移動(dòng)。

　　二、學(xué)跳拉丁舞的技巧：拉丁舞的練習(xí)技巧

　　練習(xí)時(shí)手臂不要放下，不低頭

　　壓低肩部，深長(zhǎng)頭頸，頭肩不因?yàn)樯眢w中段的運(yùn)動(dòng)而上下晃動(dòng)

　　經(jīng)常可以看到一些人基本功很好，可是看起來(lái)總給人感覺(jué)有些猥瑣，這大多因?yàn)闆](méi)有將頭頸的動(dòng)作處理好。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功來(lái)自于芭蕾舞，它具有和芭蕾舞相同的頭肩動(dòng)作的處理。盡量壓下雙肩，收緊腹部肌肉，肩部盡量不隨意上下起伏，并拉長(zhǎng)脖子，不僅看起來(lái)優(yōu)雅一些，也能起到塑造氣質(zhì)的作用。

　　有時(shí)候在練習(xí)時(shí)，可能會(huì)非常注意腰胯的動(dòng)作，而放下手臂，不斷低下頭看自己的姿態(tài)。這不是個(gè)好習(xí)慣。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)，就需要養(yǎng)成抬高手臂的習(xí)慣，這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，而不跳成僵硬的拉丁舞。應(yīng)該將手臂抬高，大臂基本與肩部同高，略低一點(diǎn)也可，可以在身前，兩手肘略比肩寬，小臂與地面垂直，隨著身體內(nèi)部力量的運(yùn)動(dòng)而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側(cè)打開(kāi)成直線(xiàn)，與肩同高，小臂可略向身前收一點(diǎn)，女士手心向下，男士手心朝前，像抱著一個(gè)大球。

　　三、跳拉丁舞需注意事項(xiàng)

　　1、忌急于求成

　　初學(xué)的學(xué)生容易只求數(shù)量與進(jìn)度，而不注意動(dòng)作質(zhì)量，若在短時(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動(dòng)作，這些不規(guī)范的動(dòng)作無(wú)疑如同“廢品”，習(xí)以為常之后，要想改正，十分困難。因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)精雕細(xì)刻，循序漸進(jìn)。

　　2、忌一味求“花”

　　學(xué)生在開(kāi)始學(xué)時(shí)，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū)，一味追求花步數(shù)量，認(rèn)為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢(shì)必經(jīng)不起裁判與觀眾的考驗(yàn)。學(xué)生若能打下堅(jiān)實(shí)的基本功，然后針對(duì)自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習(xí)一些花步，才能做到“錦上添花”。

　　3、忌忽視姿態(tài)

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞或拉丁舞都應(yīng)注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。

　　4、忌頻換舞伴

　　體育舞蹈要求兩人節(jié)奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂(lè)感、舞感、表現(xiàn)力以及相互配合能力等方面協(xié)調(diào)一臻，當(dāng) 是最佳搭檔。但開(kāi)始學(xué)時(shí)常有“舞伴不適”的困擾，便采取頻繁換人的戰(zhàn)術(shù)，置自己于適應(yīng)各個(gè)舞伴的狀態(tài)之中，容易造成學(xué)習(xí)停滯不前，進(jìn)度放慢的狀況。因此應(yīng) 全面客觀，謹(jǐn)慎準(zhǔn)確地選擇適于自己的舞伴，并在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程中逐步適應(yīng)。

　　5、忌貪圖輕松

　　有的學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí)，看到優(yōu)秀選手們節(jié)奏同步和諧，動(dòng)作輕快流暢，旋轉(zhuǎn)優(yōu)美飄逸的場(chǎng)景后，一時(shí)興起，投入其中，以為學(xué)舞蹈是輕松愉快之事，豈不知“輕松愉快”完全來(lái)自于“勤學(xué)苦練”，才能逐步達(dá)到瀟灑自如的境界。

　　6、忌只學(xué)其“形”

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，如果只滿(mǎn)足于花步，組合，而忽略各舞種的神韻、風(fēng)格及其表現(xiàn)的竟境，這樣學(xué)來(lái)的體育舞蹈必然毫無(wú)生氣，缺乏靈性。

　　7、忌忽視音樂(lè)

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