自救戰(zhàn)術(shù) 女子防身術(shù)

時(shí)間：2024-10-29 11:39:35 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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　　女生在被壞人襲擊控制時(shí)如何應(yīng)對(duì)呢?下面小編教給你一些基本的技巧。

自救戰(zhàn)術(shù) 女子防身術(shù)

　　人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。了解并學(xué)會(huì)攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來(lái)犯歹徒以有力打擊，這是最積極的自我防衛(wèi)。所以加強(qiáng)要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運(yùn)用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽(yáng)穴(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運(yùn)用手指猛戳咽喉下部的凹陷處)、后腦(攻擊方法是運(yùn)用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運(yùn)用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運(yùn)用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運(yùn)用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運(yùn)用腳踢、膝頂、肘擊)、指關(guān)節(jié)(攻擊方法是將其手指扳直后向后猛折)、腕關(guān)節(jié)(攻擊方法是運(yùn)用擒拿術(shù)中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。

　　拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用于攻擊對(duì)方的部位。中國(guó)武術(shù)有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說(shuō)法，實(shí)際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用于迎面撞擊，如果要領(lǐng)掌握得當(dāng)，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自衛(wèi)防身。

　　1.自衛(wèi)搏擊的基本姿勢(shì)

　　側(cè)身是女子自衛(wèi)與遭遇其他不測(cè)時(shí)必須注意的。道理很簡(jiǎn)單，只有側(cè)身，才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側(cè)身是兩腿一前一后，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后。

　　2.拳是人最主要的攻擊武器

　　手是最靈活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻擊形式以拳為主。

　　(1)直拳

　　又稱(chēng)沖拳，主要是直線用拳直接攻擊對(duì)方面部和胸部。

　　(2)勾拳

　　又稱(chēng)抄拳，主要走弧線或直線，由下方用拳面擊打?qū)Ψ礁共俊⑾骂M等)。

　　(3)劈拳

　　由上往下，以拳外背棱或指棱攻擊對(duì)方面部的拳法。

　　(4)鞭拳

　　由左右以拳背攻擊對(duì)手頭部的拳法。

　　被抓時(shí)的一些掙脫方法：

　　1. 手腕被抓的解脫方法

　　用法：當(dāng)歹徒右手正抓我右手腕時(shí)，我左手猛拍并扣緊對(duì)方右手臂，隨即右腳后撤半步并向右轉(zhuǎn)腰，向我右下方拉伸其右臂，用右手小指外側(cè)掌緣橫切歹徒手腕，并向外纏繞歹徒手腕，同時(shí)用我左肘關(guān)節(jié)向前下頂壓歹徒肘關(guān)節(jié)將其制服

　　2. 肩部被抓時(shí)的防身方法(一)

　　用法：當(dāng)歹徒左(右)手抓我胸部時(shí)，我可迅速用左(右)手扣住其手背，重心前移并出，右勾拳上擊歹徒下顎部位

　　動(dòng)作要點(diǎn)：右拳向上勾擺與左拳后收要協(xié)調(diào)一致，形成二合力。

　　3. 肩部被抓時(shí)的防身方法(二)

　　用法：歹徒突然由側(cè)面用左手抓住我右肩時(shí)，我迅速用左手抓扣其手腕，右臂從其左臂內(nèi)側(cè)向上、向外鞭打歹徒面部，然后外翻繞擰歹徒的肘關(guān)節(jié)

　　要點(diǎn)：左手臂繞擰的部位要準(zhǔn)確，發(fā)力要迅速，勾踢要突然。

　　4. 被歹徒雙手抓肩的防身方法

　　用法：歹徒伸雙手抓我雙肩時(shí)，我左腳快速向后撤半步，伸雙臂用力格開(kāi)歹徒雙臂，迅速握拳向前撞擊歹徒下頜、眼部和喉部(如圖12--14所示)。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：雙臂屈肘同時(shí)向上勾擺拳。

　　5. 抓頭時(shí)的防身方法

　　用法：歹徒伸右手抓住我頭發(fā)，我雙手迅速向上分別握住歹徒大拇指兩側(cè)，同時(shí)身體后坐，彎腰低頭，兩手用力向歹徒手背向撅壓，形成反關(guān)節(jié)，歹徒必然前俯腰，再用右上勾拳擊打歹徒面部

　　動(dòng)作要點(diǎn)：左腿后撤，身體重心后移和雙手向下拽帶要同時(shí)完成，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。