第七套武術(shù)操雛鷹展翅

時間：2024-11-08 13:58:15 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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第七套武術(shù)操雛鷹展翅

　　武術(shù)操雛鷹展翅由靜到動，由慢到快，由簡到繁，進行全身心的鍛煉，下面是小編為大家提供的雛鷹展翅的教學(xué)視頻，望大家能夠喜歡。

　　傳統(tǒng)武術(shù)與養(yǎng)生的關(guān)系

　　1、傳統(tǒng)武術(shù)的健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法

　　現(xiàn)代社會呼吁健康長壽，因此人們急切需要具有健身養(yǎng)生功能的體育運動，而中國的傳統(tǒng)武術(shù)獨具健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法。

　　2、傳統(tǒng)武術(shù)是一種獨具特色的養(yǎng)生術(shù)

　　中華傳統(tǒng)武術(shù)融合了道家文化、中醫(yī)養(yǎng)生文化等中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，因此，傳統(tǒng)武術(shù)被稱為養(yǎng)生術(shù)。傳統(tǒng)武術(shù)不僅鍛煉外在形態(tài)姿勢，更講內(nèi)功的修煉。是各種流派都遵守的練功準則，各種功法和技法皆以意帶動，形隨心動，以形達意，形意合一，注重通過練功達到疏通經(jīng)絡(luò)，防止疾病，保健強身的目的。

　　中國傳統(tǒng)的精氣神論、經(jīng)絡(luò)原理融攝于武術(shù)之中，構(gòu)成武術(shù)理論的內(nèi)涵，并發(fā)展成為“內(nèi)煉精氣神，外煉筋骨皮”，“內(nèi)外兼修”，“形神合一”的武術(shù)煉養(yǎng)理論。

　　武術(shù)養(yǎng)生重視的就是內(nèi)涵的修養(yǎng)，從內(nèi)而外，動靜結(jié)合。使之達到養(yǎng)生健體的作用。

　　武術(shù)操

　　武術(shù)基本功練習(xí)與節(jié)拍體操結(jié)合起來的一種鍛煉形式，自1965年創(chuàng)編以來，在甘肅張腋地區(qū)推廣，并在實踐中反復(fù)修改，受到鍛煉者的歡迎。

　　武術(shù)操動作多，容易學(xué)，運動量大于一般廣播體操，有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。

　　1、形式

　　該操將武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進行動作分解。

　　包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步?jīng)_拳、仆步按掌、側(cè)前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運動等五一節(jié)內(nèi)容。每節(jié)做兩個八拍，全套動作可在4分30秒內(nèi)完成。

　　2、特點

　　武術(shù)操實用性強：容技擊防守于一身。

　　適用性廣：適用于大專院校、中小學(xué)生等。

　　表演性強：可以一人也可多人，場地可大可小。