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武術(shù)散打技法
散手又稱散打，古代的時(shí)候稱之為相搏、手搏、技擊等，它是由中國古代的戰(zhàn)場和生死擂臺發(fā)展而來的一項(xiàng)搏擊競賽。下面是小編為大家分享散打技法，望對大家有所幫助。
散打腿法有四大特點(diǎn)：
第一，腿居身體之下，每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù)，再加對腿法作了專項(xiàng)訓(xùn)練，兩腿十分有力量，同時(shí)大腿有人體最粗大的骨骼，下肌群也是人體最發(fā)達(dá)的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可達(dá)500公斤。
第二，腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn)，因?yàn)橥缺缺坶L，拳諺道：“一寸長，一寸強(qiáng)”。
第三，腿法進(jìn)攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對方眼睛較遠(yuǎn)，故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點(diǎn)。
第四，腿法多變，側(cè)踢，正踹，平掃等多種進(jìn)攻方法，連連出擊變換莫測。
散打的腿法：
正蹬
左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢站立，身體重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達(dá)腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力達(dá)全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢。右蹬腿反之，要點(diǎn)：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。
側(cè)踹
左側(cè)踹腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側(cè)下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出，力達(dá)腳底，同時(shí)后腿挺直，上體向后腿側(cè)傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側(cè)揣腿反之。要點(diǎn)：提膝時(shí)上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn)，腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行，踹出時(shí)身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地，使腳跟內(nèi)收。
鞭腿
左側(cè)鞭腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體后左腿側(cè)轉(zhuǎn)略傾，同時(shí)膝略內(nèi)收，小腿略外翻，踝部放松，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內(nèi)弧形彈擊，并使腳面繃平使力達(dá)腳面或脛骨處，目視腳部，然后側(cè)彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。要點(diǎn)：彈腿的膝部猛挺發(fā)力，但要借助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時(shí)支撐腿膝伸直并以腳掌為軸，碾地，腳跟內(nèi)收，上體不可過于傾斜。
散打的拳法
拳法在實(shí)戰(zhàn)中有速度快，多變兩種特點(diǎn)。能以最短距離、最快速度擊中對手，在散打運(yùn)動(dòng)中有直、擺、勾、劈、鞭拳五種拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧，能給對手造成很大的威脅。
直拳：以左直拳為例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)腰送肩，左拳直線向前擊出，力達(dá)拳面，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左右直拳搶攻對方頭部。當(dāng)對方側(cè)彈腿進(jìn)攻時(shí)，左手防守，同時(shí)右直拳反擊對方頭部。
擺拳：以左擺拳為例，左勢站立，上體微向右扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左臂稍抬起時(shí)，前臂內(nèi)旋向前里弧形出擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當(dāng)對方右蹬腿攻擊我中盤時(shí)，左手里掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部。
勾拳：以左上勾拳為例，左勢站立，上體稍向左側(cè)傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉(zhuǎn)，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：假動(dòng)作虛晃，忽然上部靠進(jìn)對方用上勾拳擊其下頷。當(dāng)對手以下前抱摔時(shí)，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。
劈拳：是用拳外側(cè)攻擊對方肩、脖、頸等部位。它動(dòng)作較大，兇猛有力，是主要?dú)麑Ψ降囊环N方法。
鞭拳：以右鞭拳為例，左勢站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉(zhuǎn)180度，右腳經(jīng)左腿后插步，身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)，同時(shí)以腰帶動(dòng)右臂向右側(cè)橫向鞭擊，力達(dá)拳輪，左拳自然收于頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左直拳假裝進(jìn)攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對手用左側(cè)彈腿攻我中盤時(shí)，左手里掛防守同時(shí)以右鞭拳反攻其頭部。
抱腿巧摔技法
一、抄抱扛腿摔
對方左腿支撐身體，提右腿向我胸部蹬來;我左腳向左前閃身上步，并用兩手接抓抄抱住對方攻來之右腿。接著，我右后轉(zhuǎn)身，成為并步，兩腿屈膝半蹲，左肩從對方右腿下穿過，扛住對方右腿。不停，我兩腳蹬地，兩腿用力挺直，上體前傾弓腰，兩手抓握住對方右腿踝部，向前下搬拉，使對方過我身向前下栽倒摔跌于地。
要點(diǎn)：接抱腿要及時(shí)、牢固，轉(zhuǎn)身下蹲要快，扛腿時(shí)兩腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上體要前傾，兩手要用力向前下搬拉。兩腳蹬地、兩腿挺直、扛腿與搬拉要協(xié)調(diào)一致，勁要整，力要快。
二、抱腿外擰摔
對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腳前上一步，右前閃身，同時(shí)，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我兩手抱抓住對方左腿向后引拉，并外旋擰對方左腳。不停，將對方左腿旋擰，使其站立不穩(wěn)，邊向外旋擰，邊向上抬其腿，使其被旋擰地向外倒翻于地。
要點(diǎn)：接抓腿要及時(shí)，閃身進(jìn)步要快速，引拉、向外旋擰及向上掀抬要協(xié)調(diào)一致。向外旋擰及掀抬對方左腿要有力。
三、抱腿掀送摔
對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腳向前上一步，右前閃身，同時(shí)，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我抄抱住對方左腿，順勁后引，將其腿引拉伸直，并向上掀抬其左腿，使其右腳被掀而起，站立不穩(wěn)。不停，我向上掀抬對方左腿的同時(shí)，并向前推送其腿，使其向后摔跌于地。
要點(diǎn)：接抓腿要及時(shí)，閃身進(jìn)步要快速，引拉、向上掀抬及向前推送要協(xié)調(diào)一致。向上掀抬及向前推送對方左腿要有力。
四、抱腿外旋摔
對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腿右前閃身上步，同時(shí)，用左手接抓托住對方左腳后跟，右手抓住對方右腳掌。接著，我兩手抱抓住對方左腿順其來勁向后引拉，使對方右腿跪倒于地，我上體左轉(zhuǎn)，左手向里、向上提拉對方腳后跟，同時(shí)，右手向外、向下壓按對方左腳掌。不停，我兩手繼續(xù)用力外旋對方左腿，使對方被旋擰外倒翻于地。
要點(diǎn)：接抓腿要及時(shí)，閃身進(jìn)步要快，引拉、向外旋擰腿要協(xié)調(diào)一致。向外旋擰對方左腿要有力。
五、抱腿手別摔
對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腿右前閃身上步，同時(shí)，用左手抄抱托住對方左腳后跟部，右手上抬于對方左腿上方。接著，我前弓腰，并用右臂挾抱住對方左小腿部，我左臂伸直從對方襠下向?qū)Ψ接彝群髠?cè)伸出，搭按于對方右大腿后側(cè)部，左大臂部抵靠在對方左大腿內(nèi)側(cè)部。不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠對方左大腿部，我左手向外后側(cè)用力別對方右大腿后側(cè)部，運(yùn)用左臂扛桿之力，將對方別倒后側(cè)旋摔于地。
要點(diǎn)：抄接腿要及時(shí)，右臂挾抱對方左腿要牢固，左臂要挺直，從對方襠下伸過，肩與大臂用力抵靠對方左大腿內(nèi)側(cè)，左手向外后用力別其右腿，靠、別用力要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要快猛。
六、抱腿切頸摔
對方左腿支撐身體，用右蹬腿向我襠部蹬來時(shí);我左腳前上一步，成為左弓步，并用左手接抓住對方右腳脖處。
接著，我左手順其蹬來之勁向后引拉及向上提對方右腿，并速前上右腳一步于對方左腿外側(cè)，勾掛住其左腿，我右手從對方頭頸右側(cè)伸過。
不停，我左手提拉著對方右腿向左上方提送，右手向右后切按對方頭頸右后側(cè)，將對方切按摔倒于地。
要點(diǎn)：接抓對方右腳脖要及時(shí)，上步要快速，勾絆腿與向左前上方提送對方右腿和右手向右后切按對方右勁后側(cè)要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整、要快。
七、抱腿后絆摔
對方右腿支撐身體，并用左低邊腿向我右肋部踢來時(shí);我左腳速向前上步進(jìn)身，成為左弓步，并用左臂抄抱對方踢來之左腿，同時(shí)左掌向前按推于對方左肩部。接著，我右腿向前上步于對方右腿外側(cè)后方，掛絆住對方右腿。不停，我右腿向后別絆對方右腿，同時(shí)我右臂挾抱住其左腿上抬并前送，左手用力向前下推按對方左肩胸，使對方后跌摔于地。
要點(diǎn)：抄抱腿要及時(shí)，進(jìn)步要快速，掛腿別絆要牢固，右臂抱腿要向上抬并前送，左手前推按肩與右腿后別絆對方右腿要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)用力，發(fā)力要整、要快。
八、抱腿后靠摔
對方前上右腳一步，成為右弓步，同時(shí)，用左拳向我面部擊打而來;我右腳前上一步，成為右弓步，同時(shí)用右手接抓住其腕。接著，我右手握其左腕順其來拳之勁向后引帶，并前上左腳一步于對方左腿外后側(cè)，絆住對方右腿，我上體稍前傾，左臂伸直從對方襠下伸進(jìn)穿出。不停，我左臂抵靠住對方右大腿內(nèi)上側(cè)，左手別按住對方左小腿內(nèi)后側(cè)部，用力別其腿的同時(shí)，我左肩緊靠住對方腹部向左后用力猛靠，將其靠倒，向側(cè)后摔于地上。
要點(diǎn)：接抓腕要及時(shí)，上步進(jìn)身要快速，領(lǐng)臂、進(jìn)身與左臂伸進(jìn)過襠要同時(shí);左臂要伸直，別對方之腿與左肩后靠對方腹部要協(xié)調(diào)一致，發(fā)勁要整、要快。
九、抱腿按膝摔
對方左腿支撐身體，用右高邊腿向我胸部踢來;我左腳前上一步，上體稍向右轉(zhuǎn)，并用左大臂阻擋住對方之來腿。接著，我左臂就勢，從對方右腿下向上抄抱住對方右腿，右腳向前上步于對方左腿內(nèi)后側(cè)，別絆住其左腿，我上體左轉(zhuǎn)，右手按于對方右膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。不停，我右腿別絆對方左腿，我用胸部前下壓對方右腿，右手用力猛向前下推按對方右膝內(nèi)側(cè)，將對方推按、別絆摔跌于地。
要點(diǎn)：左大臂阻擋對方右腿的踢擊要及時(shí)，抄抱對方右腿要牢固，上步要快速，別絆住對方左腿，使其不能變化，別腿與推按其膝要協(xié)調(diào)一致，勁力要整，發(fā)力要快速。
十、抱腿過身摔
對方前上左腳一步，成為右弓步，同時(shí)，用右拳向我面部擊打而來;我速前上左腳一步，成為左弓步，同時(shí)，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，兩手從對方兩腿外側(cè)向?qū)Ψ絻赏群髠?cè)摟抱住其雙腿。接著，我右腳前上一步，成為并步，兩腳蹬地，兩臂抱著對方兩腿向上用力，將對方扛起。不停，我左腳左開一步，上體向右后傾，使對方過我身，從上向下栽倒于地。
要點(diǎn)：上步潛身要快，左肩抵靠在對方腹部要貼緊，兩手摟抱對方兩腿要有力。兩腳蹬地發(fā)力，與兩手向上的抱腿與肩的上扛要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整，要快�？钙鸷笠槍Ψ�?jīng)_拳之力的慣性，上身的前傾之勁，我向右后傾身順?biāo)�，借力而摔之�?/p>
十一、抱腿前靠摔
對方前上左腳一步，成為右弓步，同時(shí)，用右拳向我面部擊打而來;我速前上左腳一步于對方襠前，成為左弓步，同時(shí)，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，兩手從對方兩腿外側(cè)向?qū)Ψ絻赏群髠?cè)摟抱住其雙腿。接著，我左肩向前上扛靠對方腹部，兩手用力向后上提拉對方兩腿，將對方提起于空中。不停，我左肩繼續(xù)向前用力靠扛對方腹部，上體向前下傾，使對方向后下摔跌于地。
要點(diǎn)：上步潛身要快，左肩抵靠在對方腹部要貼緊，兩手摟抱對方兩腿要有力。兩肩的前靠扛與兩手向后提拉對方兩腿要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整，要快。
十二、抱腿別腿摔
對方前上左腳一步，成為右弓步，同時(shí)，用左拳向我右耳部擺擊而來;我速前上左腳一步于對方襠前，成為左弓步，同時(shí)，上體前傾弓腰下潛，并用左肩貼靠在對方腹部，左手從對方襠下伸進(jìn)抱住對方左大腿部，用右手從對方左腿外側(cè)抱住對方左小腿部。接著，兩手抱住對方左腿向上提拉，我左腿伸直從對方襠下伸進(jìn)，別拌住對方右腿內(nèi)后側(cè)。不停，我左腿別絆住對方右腿，兩臂抱著對方左腿向右轉(zhuǎn)身，右手向右后拉提對方左腿的同時(shí)，并用左肩、胸及左大臂用力向右前下壓對方左大腿部，使對方向左后摔跌于地。
要點(diǎn)：上步潛身要快，左臂抱對方左大腿，盡量向上抱，右手抱對方左小腿部要盡量向下抱，兩手要抱牢，左腿上步要快，左腿要伸直，別絆對方右腿要牢。轉(zhuǎn)身與右手向右上提拉對方左腿，及左肩、胸、大臂向右前下的用力要協(xié)調(diào)一致，發(fā)力要整、要快。
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