柔道過(guò)肩摔動(dòng)作要領(lǐng)指導(dǎo)

　　過(guò)肩摔，背負(fù)投的俗稱(chēng)，又稱(chēng)大背跨，是格斗技擊中的招數(shù)，也是柔道中技巧較高的一種投技。抓住敵人臂部投出使敵人從自己背后越過(guò)重重地摔在地上。下面小編為您收集整理了柔道過(guò)肩摔動(dòng)作要領(lǐng)，希望對(duì)您有幫助！

　　柔道過(guò)肩摔動(dòng)作要領(lǐng)

　　過(guò)肩摔不需要太大的力量，柔道講究的是四兩撥千斤，不需要太多自身的力量。在過(guò)肩摔的'時(shí)候最主要的是你蹲下的時(shí)候要低，高架不行那用低架，更容易些。你的肩要對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的肩，耙要拉大，腳步不能‘八’字，在蹲下的時(shí)候要踮起一點(diǎn)腳尖。

　　柔道過(guò)肩摔練習(xí)方法

　　1、已右腳前回轉(zhuǎn)體勢(shì)將右腳推進(jìn)于受力方右腳內(nèi)側(cè)，并放開(kāi)抓住受力方左襟的右手，然后通過(guò)受力方右胸部附近再有下方經(jīng)右腋下面提舉餓并插入。

　　2、已右腳為軸，將身體開(kāi)啟于左方，并回轉(zhuǎn)左腳而推移，然后貼近身體。

　　3、右手提住受力方右肩附近(或貼置)，并提舉受力方的右肩。

　　4、伸直兩膝，然后將上體向前彎曲，以右肩摔倒對(duì)方。(右肩盡量插入于受力放的腋下，然后加強(qiáng)左手的引拉力，使其不留空隙，并提舉受力方的右臂。如果過(guò)于松弛身體則身體無(wú)法密貼而不能背負(fù)對(duì)方。攻者，受之方間的'身體位置。方向，丟投的要領(lǐng)等于都雙手背負(fù)投相同。如果進(jìn)入背負(fù)投，受力方將上體后仰而實(shí)施防御時(shí)，攻者要迅速地下移身體，然后一向下拉下似的只是丟投對(duì)方，這種技術(shù)叫做背負(fù)落)

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