南瓜布丁的制作方法

　　南瓜布丁是一道美味的小甜品。南瓜中含有豐富的營養(yǎng)成分，大量的鋅有益于皮膚和指甲健康;抗氧化劑β胡蘿卜素具有護眼、護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現(xiàn);另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖。既然南瓜有這么多的作用，下面小編就教大家做這道南瓜布丁，以后大家在家就可以做這道美味又營養(yǎng)的南瓜布丁一飽口福了!

　　食材

　　主料：蛋黃25g 雞蛋100g 南瓜泥115g

　　輔料：牛奶200g 淡奶油100g 白糖40g

　　南瓜布丁的做法

　　1.南瓜先切薄片，入蒸鍋蒸熟，

　　2.南瓜待其涼一涼;蛋是倆雞蛋加一個蛋黃，淡奶油直接倒入奶鍋中稱重，牛奶也稱好。

　　3.將綿白糖、牛奶倒入奶鍋中，

　　4.奶鍋在電磁爐上用最小的活力加熱，用筷子攪拌使糖完全融化即可。

　　5.南瓜用勺子壓成泥，

　　6.蛋稍加打散，不要打出泡泡

　　7.南瓜泥和蛋液倒入料理機內(nèi)打成融合的混合液

　　8.這時候之前的奶液已有點涼，倒入南瓜蛋液中混合

　　9.將混合液過篩一次，

　　10.倒入準備好的容器中(好在下面墊了個盤子。我不是賣油翁的后人，灌裝的眼力不好。)

　　11.烤盤內(nèi)加了熱開水，將剛才灌裝好的容器小心地放入烤盤中

　　12.烤箱已經(jīng)預熱，將烤盤小心地插入下數(shù)上第二層中，150度45分鐘，后又160度10分鐘。

　　13.取出涼涼后即可食用，或者穩(wěn)妥地放入餐盒進冰箱冷藏

　　14.硅膠盒的倒扣在盤子中享用，布丁瓶用勺子舀了吃。

　　小貼士

　　1，烤制時間根據(jù)各家烤箱脾性來定。我家的烤箱第一次150度45分鐘，用牙簽刺入拔出感覺不夠熟，后又加時間的。

　　2，最好是一樣高的容器，烤盤加熱開水到容器的一半，有利于熟透。

　　3，甜食，患有糖尿病的人忌食;肥胖者應少吃。

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