一場成功的演講需要具備哪三項準備

　　一場成功的演講需要具備哪三項準備你知道嗎?下面是yjbys小編為大家?guī)�來的一場成功的演講需要具備哪三項準備的知識，歡迎閱讀。

　　一、情緒上的準備

　　當(dāng)我們踏上講臺，面對那么多的聽眾時，總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情，即便是最精煉的演講者也有過這樣的經(jīng)歷。學(xué)會克服對演講的恐懼，那么演講將成為你巨大的職業(yè)優(yōu)勢。

　　在演說前，第一步就是情緒準備，如果沒有積極的情緒，你的演說注定是失敗。要想讓情緒保持在巔峰狀態(tài)，就必須克服恐懼心理，享受演講臺上的榮耀，并且用一些技巧激勵自己，將所有的積極情緒都儲存在自己的內(nèi)心中，等到演講時再將這些積極的情緒釋放出來。

　　演說前，我們需要將自己的情緒推向一個巔峰狀態(tài)，拋開心中那些莫名其妙的恐懼，讓快樂和正能量充滿我們的內(nèi)心。情緒上的巔峰可以保證你的演講是充滿活力的，而不是死氣沉沉。

　　調(diào)整情緒的方法一：回避目光法作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發(fā)出一些聲響，就會引起演講者 情緒的波動。這時，你就應(yīng)該轉(zhuǎn)移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境。

　　調(diào)整情緒的方法二：呼吸松弛法在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

　　調(diào)整情緒的方法三：自我陶醉法在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現(xiàn)語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功，聽眾們都在贊美你的場面，就會信心倍增。

　　調(diào)整情緒的方法四：自我調(diào)節(jié)法為了消除緊張情緒，可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默 故事，和喜歡的同學(xué)聊聊輕松的話題等。

　　調(diào)整情緒的方法五：注意轉(zhuǎn)移法為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個具體的物件上。比如，欣賞會場的環(huán)境布置，也可以沖淡緊張的情緒。

　　二、精神上的準備

　　演說前，盡量不要讓自己過于緊張和疲勞。特別是第一次做公眾演說的時候，大多數(shù)人都會因為緊張而睡眠不好，以至于在演說過程中因為精力不足而導(dǎo)致演說失敗。精力充沛的演說家是優(yōu)秀的，也是能夠吸引聽眾的，我 們要在精神上做出準備就是要讓自己看起來風(fēng)度翩翩、神采奕奕，并且讓整 場的演說沒有絲毫的遺憾，讓全場的聽眾認為我們的演說是物超所值。這才是一個演說家應(yīng)該盡到的責(zé)任。

　　如果明天就有一次非常重要的演說，而我們的心里非常緊張，反反復(fù)復(fù)地復(fù)習(xí)演說材料，結(jié)果晚上兩三點鐘才上床睡覺，那么在第二天的演說中，一定是精力不濟的。所以，為了演說的成功，我們必須準時睡覺，保證自己 有充沛的精力來完成演說。一般情況下，造成我們在演說中精力不濟的原因主要有兩點：

　　(一)工作過多，過于疲勞

　　演說家每天的工作量都是非常大的，往往是一場演說接著一場演說，根本沒有休息調(diào)整的時間，所以就出現(xiàn)了演說家由于工作繁忙而過度疲勞的情況。要解決這些問題，我們就必須學(xué)會放松自己，做到勞逸結(jié)合，我們應(yīng)該知道休息是為了更好地工作。如果我們處于疲勞狀態(tài)，那么我們的演說又怎么可能精彩而出色呢?

　　(二)精神緊張，睡眠不足

　　演說家在演說前感到精神緊張是一件正常的事。因為無論我們演說過多少場、有過怎樣的演說歷練，對于下一場演說還是沒有百分之百的把握。雖然因為緊張而不休不眠地做準備工作證明了我們對工作的認真負責(zé)，但是也說明了我們作為演說家的不成熟。因此，在演說前，演說家要充分地放松精神，讓自己有高質(zhì)量的睡眠，從而完成一場精彩而出色的演說。

　　三、心理上的準備

　　除了情緒和精神上的準備外，在演講開始前，我們還要做好心理上的準備。

　　(一)心理暗示活動的意義

　　心理上的充分準備，需要通過一定的心理暗示活動，例如，可以對自己大聲地說“一個能夠站在眾人面前從容不迫、侃侃而談的人，必將前途無量”，或者說“駕馭演說讓生命遠航”等，通過這些暗示性比較強的話，可以讓自 我心情澎湃，產(chǎn)生更強的演說欲望，也就會在腦海里根植一個表達意識的意念，把這些理念進一步地輸入腦海，就會讓自我從現(xiàn)在開始非常注重口才。

　　心理暗示是人對自我的潛意識的定位，心情舒暢就能陽光燦爛，就更容易達成追求的目標。語言是生產(chǎn)力，所謂“干得好還要說得好”就是這個道理。如果說“只說不干的人是嘴把式，只干不說的人是傻把式”，那么“既會干 又會說的人才叫真把式”。例如，有一則報道問最值錢的是什么?回答是人才。怎樣才算是人才?回答是口才。當(dāng)然，這里說的口才是表示有真知灼見，而不是胡吹亂侃。

　　(二)心理暗示活動的學(xué)習(xí)宣誓

　　心理暗示之后，還可以通過更進一步的強調(diào)來強化這些暗示，不斷地說 的過程更可以鍛煉唇齒的配合，所謂“一樣的話百樣的說，才會有不同的結(jié) 果”，通過不斷地嘮叨，自己的訓(xùn)練欲望就會高漲，學(xué)習(xí)也就更容易取得成功。 心理暗示活動的學(xué)習(xí)宣誓可以有以下幾種：

　　(1)我非常珍惜這次學(xué)習(xí)機會。

　　(2)我會按要求完成所有規(guī)定課程。

　　(3)我相信通過這次學(xué)習(xí)，我的演說能力一定會大大提高!

　　(4)我會牢記中國公民“愛國守法、明禮誠信、團結(jié)友善、勤儉自強、 敬業(yè)奉獻”的基本道德規(guī)范，做一個堂堂正正的中國人!

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