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越劇演員愛護(hù)嗓子方法
作為演員愛護(hù)嗓子要象愛護(hù)自己的眼睛一樣，嗓子對(duì)演員來說是關(guān)系到藝術(shù)生命的存亡的問題。那么戲曲演員應(yīng)該怎樣有效地對(duì)嗓子進(jìn)行保護(hù)呢?我以為有以下這些情況:
1、發(fā)聲方法不正確是毀壞嗓子的禍?zhǔn)�。積極學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)的發(fā)聲方法是一項(xiàng)最有效、最重要的保護(hù)嗓子的方法，否則，聲帶的病即使治好了，還會(huì)再度患病。
2、練功后大汗淋漓時(shí)，聲帶正充血狀態(tài)，此時(shí)不要馬上練嗓子，最少要等半小時(shí)以后再練嗓。
3、洗澡以后，血液循環(huán)加快，血管膨脹、變薄，聲帶也會(huì)充血，所以不要邊洗澡邊練唱。
4、感冒時(shí)或女性經(jīng)期都不宜練嗓，因?yàn)槁晭д食溲蛩[狀態(tài)。
5、舊社會(huì)老藝人為適應(yīng)經(jīng)常要在“野臺(tái)子”上唱戲的需要，故主張清早迎著西北風(fēng)練嗓，這種作法是不科學(xué)的。人的身體突然遇到冷風(fēng)刺激易患感冒，何況對(duì)于聲帶!
6、練功以后或一場(chǎng)戲演完以后，滿頭大汗，此時(shí)卻忌大量吃冷飲。天很熱時(shí)卻忌用涼水沖澡。
7、氣管發(fā)炎引起嗽時(shí)不能掉以輕心，必須及時(shí)采取治療措施和注意平時(shí)有效預(yù)防。
8、接新戲后，對(duì)唱腔不熟悉時(shí)切忌急于大聲唱，因?yàn)槁晭н\(yùn)動(dòng)還不能適應(yīng)新的唱腔，所以一定要先小聲哼哼，哼到對(duì)唱腔熟悉了再大聲放開唱。
9、心情特別不好時(shí)最好不要練唱，因?yàn)楦璩獱顟B(tài)的好壞和心情如何有很大的聯(lián)系，心情不好時(shí)，笑肌懈怠，橫隔膜也不聽調(diào)動(dòng)，精氣神兒沒有了，只能靠聲帶單獨(dú)支撐，實(shí)在非唱不可時(shí)，最好借助小半杯葡萄酒，讓自己盡量興奮起來再唱。
10、酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔長(zhǎng)期充血，聲帶狀態(tài)當(dāng)然不能保持正常。睡眠不足時(shí)，血液多酸性，肌肉就不聽調(diào)動(dòng)，聲帶負(fù)擔(dān)必然加重。
11、發(fā)怒時(shí)的喊叫，嗓音完全是擠卡的，喉頭急劇上提，氣急敗壞，過后嗓子馬上就啞了。
12、超負(fù)荷的使用嗓子，即使發(fā)聲方法正確也難免出問題。一些聲帶患運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷癥的人，主要是聲帶的負(fù)荷能量大大超過而引起的，應(yīng)注意防止。
13、性格和聲帶得病也有直接關(guān)系。愛激動(dòng)的人，不僅說話多，而且越說說嗓門越大，對(duì)保護(hù)聲帶不利。性格內(nèi)向者，壞嗓子的較少。因此要改變自己易暴躁的性格。
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