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輕松搞定雙胞胎的睡覺問題的方法
如果能生出個雙胞胎，那么夫妻肯定是非常喜悅，但是在喜悅的同時，也要考慮一下雙胞胎即將帶來的麻煩，最先面對的就是兩個孩子的睡覺問題，有什么方法能讓兩個人都能安睡一整晚呢?以下是小編整理的輕松搞定雙胞胎的睡覺問題的方法，希望對大家有所幫助。
一、讓兩個寶寶一起睡
如果你想讓兩個寶寶一起睡，那么就要是讓他們兩個養(yǎng)成一個健康的睡眠模式。如果你的寶寶在小睡或者上床睡覺的時間都不一樣，那他們當中的任何一個都很有可能在任何時間段醒來，這樣你就會不知所措了。
二、營造安靜的環(huán)境
如果在寶寶睡覺之前給寶寶洗一個熱水澡、幾分鐘安靜的擁抱或者安撫、跟孩子說悄悄話或者唱歌，而接下來是段安靜舒適的睡覺時間，那么相信寶寶很快就會睡著的。如果這一系列的動作你都能夠堅持一段時間，相信你的孩子很快就會學會你的信號安靜下來睡覺。
三、用襁褓裹孩子
襁褓是一種很古老的習俗了，或者也可以用輕便的毛毯來包裹你的孩子，也許這會讓他們感到更有安全感然后睡覺。在寶寶還是昏昏欲睡的時候就把他放到床上去，讓孩子學著自己入睡，然后你可以慢慢的走開，不要等孩子熟睡之后再放到床上，因為如果孩子習慣了你的懷抱，可能他的這種習慣就會一直維持下去。
四、一個床還是兩個
當嬰兒還在子宮里的時候是不是可以形容為他們都在同一個床上?但是美國兒科協(xié)會卻建議不要放到同一張床上去睡覺，因為雙胞胎通常會早產(chǎn)，而且他們的體重都會偏低，睡在同一張床上還會增加他們的嬰兒猝死綜合癥的風險。如果沒有切確的證據(jù)證明一起睡的好處話最好不要一起睡，因為一起睡還會讓他們的體溫過高，也很容易出現(xiàn)意外窒息的風險。但是可以把兩個雙胞胎的床放在附近，這樣他們也更有安全感。
五、做好心理準備
其實孩子是否有一個規(guī)律的睡眠不是取決于寶寶的年齡而是取決于他們體重。同卵雙胞胎的睡眠規(guī)律幾乎都是一樣的，但是如果的異卵的話，他們兩個就會相對獨立一些，特別是在外表，體重和性格等方面都會出現(xiàn)很大的不同。但是在雙胞胎里面還有一個奇怪的現(xiàn)象，當其中一個醒了的時候也會很快的喚醒另外一個。
延伸閱讀：寶寶必須要有睡眠習慣
一、良好的睡眠習慣
在孩子昏昏欲睡但仍然醒著的時候抱他上床，這樣孩子就能學會如何自己哄自己睡覺。一旦孩子可以獨自入睡，他就可以在夜晚自然醒來時，不需家長哄就能自然重新入睡。
二、固定睡前的儀式
提前計劃好你希望在孩子睡著前花多久給孩子讀睡前故事、和孩子聊天或玩一些安靜的游戲，堅持你的計劃。孩子喜歡這種知道每天晚上睡覺前會發(fā)生什么的感覺。讓孩子自己選擇能代替家長的安撫物品比如毯子或毛絨玩具，這樣當孩子獨自一人時也擁有安全感。
三、一定的睡前習慣
比如睡前故事、睡前洗澡、教會孩子如何自我安慰。隨著孩子逐漸長大到2或3歲，等你進行完成一系列睡前儀式，給孩子一個毛絨玩具，孩子就會自己乖乖去睡覺。睡前可以花上45分鐘左右時間，和孩子談?wù)撘幌乱惶熘邪l(fā)生的事情。這種談話有助于孩子對周圍發(fā)生的一切有控制權(quán)，也能培養(yǎng)孩子的自主感。
四、孩子需要哄一哄
孩子睡覺是需要家長哄的，而不僅僅是把孩子抱上床。家長可以嘗試拍一拍孩子或和孩子一起躺下，建立并遵守固定的睡前儀式。
幫助雙胞胎同時入睡的技巧
1.讓你的寶寶們同時入睡
讓你的寶寶們都擁有一致的睡眠時刻表，這是建立一個良好睡眠模式的關(guān)鍵。當然，媽媽們也要給自己一段嘗試的時間。如果寶寶在不同時刻入睡，那么他們便會在任何一個時刻醒來，這會讓媽媽精疲力竭。
2.建立一個寧靜的睡眠慣例
一個寧靜的睡眠慣例，例如一個溫水澡、一個睡前故事、擁抱幾分鐘、輕拍后背、輕柔地談話，這些做法都能讓寶寶更容易入睡。如果你堅持這些睡眠慣例，你的寶寶會意識到，這些慣例一旦出現(xiàn)就意味著睡眠時間到了。
3.用襁褓包裹寶寶
襁褓的傳統(tǒng)會讓寶寶感覺到安全和犯困。其實不必使用毯子包裹，簡單的一件T恤和睡衣都可以稍微包裹起寶寶，并且寶寶會聞到你的味道。
4.把昏昏欲睡的寶寶們放到床上，而不是等他們睡著再放。
讓寶寶們學習如何一起入睡，而不是等寶寶們睡著了再放到床上。寶寶一旦過了新生兒時期，最好就不要使用搖晃法使其入睡，而要讓他們自己意識到睡覺的信號，然后慢慢入睡。
5.讓寶寶們在同一個搖籃睡覺。
寶寶們互相碰觸會讓彼此感覺到舒服，并且肉體的接觸會使其冷靜下來。他們會爬向?qū)Ψ剑缓蠡ハ嗨蔽鼘Ψ降氖种�。孩子們在一起睡覺的時間該多久？這個問題因人而異，通常3個月是一個分水嶺。
6.先關(guān)注那個安靜的寶寶
如果一個孩子尖叫著，而另一個則安安靜靜，多數(shù)父母都是先奔向那個哭鬧的孩子。其實，危險在于那個安靜的寶寶沒有得到應(yīng)有的關(guān)注。讓你的注意力在暴躁寶寶身上時，確保另一個安靜寶寶情感上獲得滿足和得到安置。不用擔心寶寶會互相吵醒對方，事實上多胞胎寶寶并不會被對方的哭聲所影響。
7.減少起夜的現(xiàn)象。
你可以盡量讓夜晚變得安靜些，即便是寶寶需要起夜喝奶，你也輕聲細語地對待。保持房間的光線昏暗，讓寶寶吃飽后再次入睡。這些都會讓寶寶的夜晚睡眠時間更久。如果寶寶已經(jīng)大于1歲，那么你就不用擔心猝死癥的可能性了。大膽地給寶寶一個玩偶吧，這會讓蘇醒的寶寶更快再次睡著。
8.不要讓疝氣影響你的好心情。
疝氣是哭泣的一種模式，通常發(fā)生在傍晚和夜晚。如果出現(xiàn)寶寶疝氣，那么盡量使用撫慰的辦法，熱水澡、按摩、搖晃、擁抱、輕音樂等策略都可以發(fā)揮用武之地。
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