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瑜伽球是什么

時間:2024-06-05 22:26:43 瑜伽培訓 我要投稿
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瑜伽球是什么

  瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。

瑜伽球是什么

  材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,內(nèi)部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進血液循環(huán)。

  瑜伽球的動作編排是針對腹部,背部,腰部等主要部位,練習時要配合緩慢,有節(jié)奏的呼吸進行伸展,擠壓等動作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效。

  同時也是一種提高專注能力,減輕精神壓力,增強四肢和脊椎的承受的耐力。

  瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。

  材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當人體與之接觸時,內(nèi)部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,具有很強的彈性,這有益于促進血液循環(huán)。

  球瑜伽是根據(jù)傳統(tǒng)瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性結(jié)合起來的一種新興的健身運動。

  球瑜伽有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強身健體,而且還有減肥的功效,而這種運動減肥方法特別適合女性,修身塑形,完美更漂亮的線條。

  相比于傳統(tǒng)瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更強,它可以用來協(xié)助鍛煉身體的平衡感,增強對肌肉的控制能力,提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。在球體上加動作,增加難度。

  利用瑜伽球,還可以做很多伸展身體的運動,不但能避免肌肉酸痛,還有按摩作用,當人與球充分接觸時,它就會很好地對人體進行按摩,達到舒緩緊張作用。

  不過,使用瑜伽球?qū)Τ鯇W者來說難度比較大,得需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如,這就需要多加練習。

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