久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

青少年打羽毛球的八大好處

時(shí)間:2024-08-06 17:09:46 羽毛球 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

青少年打羽毛球的八大好處

   羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi),室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng),不受時(shí)間地點(diǎn)的限制,受到各個(gè)年齡階層的人群喜歡。青少年打羽毛球,不僅能促進(jìn)身體發(fā)育,還能鍛煉意志,下面小編整理了青少年打羽毛球的幾大好處,別忘了收藏哦!

青少年打羽毛球的八大好處

  一、有利于促進(jìn)眼睛發(fā)育,防止近視

  眼科專家研究發(fā)現(xiàn),在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去,這對5~16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認(rèn)為,這與孩子多關(guān)在“書齋”,缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí),人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí),則剛好相反,睫狀肌放松,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉,對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭,甚至對治療內(nèi)視眼(對眼),都有一定的輔助療效

  二、有利于增強(qiáng)身體素質(zhì),促進(jìn)身體發(fā)育

  打羽毛球時(shí),回復(fù)高球的動(dòng)作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂,令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài),這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說,不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果,對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重,頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注,而在任何一個(gè)年齡段,打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

  三、有利于親子互動(dòng),增進(jìn)親情

  從6歲開始,孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認(rèn)為,打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動(dòng)”方式之一。

  四、有利于磨煉心智,增加抗壓能力

  羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長時(shí)間反復(fù)磨練,每一階段可以明顯體會到進(jìn)步的過程,這對孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育,強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

  五、有利于促進(jìn)骨骼生長,增加身高

  打羽毛球,需要孩子不停地來回快速移動(dòng),而腳下的快速移動(dòng)對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。

  六、有利于增強(qiáng)心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性

  無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

  七、有利于加快大腦反應(yīng)

  打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球,打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活,專家研究發(fā)現(xiàn):半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒,最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。

  八、有利于增強(qiáng)人際溝通和交往能力

  羽毛球是一項(xiàng)群體性活動(dòng),一群人在一起學(xué)球和打球,可以讓孩子認(rèn)識更多的朋友和同齡人,因此從人與人溝通交流的角度上來講,也是一個(gè)很好的工具。

【青少年打羽毛球的八大好處】相關(guān)文章:

打羽毛球的好處03-07

女生打羽毛球的好處03-07

長期打羽毛球的好處03-11

打羽毛球有什么好處03-10

打羽毛球的10個(gè)好處03-09

打羽毛球的好處和訣竅03-12

打羽毛球的好處是什么03-20

打羽毛球有哪些好處03-11

每天打羽毛球的好處有哪些12-08