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羽毛球手腕發(fā)力技巧教程
業(yè)余羽球友的難點(diǎn)就在于手腕正確的用法，簡(jiǎn)單地說, 打羽球用腕是"甩腕子" 而不是"掰腕子".。下面是小編為大家分享羽毛球手腕發(fā)力技巧教程，歡迎大家點(diǎn)擊查看。
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反手小臂發(fā)力至手臂伸直的過程切忌以肘關(guān)節(jié)為軸用力, 這樣很易受傷.
正確的發(fā)力動(dòng)作應(yīng)類似推鉛球或拳擊中的直拳. 這與正手大力扣殺或打高遠(yuǎn)球的動(dòng)作不同. 若定要模擬的話, 反手的發(fā)力動(dòng)作與正手的點(diǎn)殺類似. (正手點(diǎn)殺的范例可看1999年世錦賽決賽孫俊對(duì)陳峰那一場(chǎng). 陳峰善用點(diǎn)殺, 尤其第一局4:1孫俊領(lǐng)先時(shí), 陳峰后場(chǎng)起跳一個(gè)點(diǎn)殺, 干凈利落. 使孫俊防守失誤, 雖球在孫俊伸拍可及的范圍 )正手殺球時(shí)的制動(dòng)也是由手臂完全伸直的瞬間肘關(guān)節(jié)的鎖定而將腰, 肩, 大臂, 小臂的動(dòng)量最有效地傳到拍子上. 注意手腕一定要放松. 就象甩鞭子時(shí)的鞭稍, 僵硬的話是甩不響的.
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打羽球用腕應(yīng)是"甩腕子" 而不是"掰腕子"
業(yè)余羽球友的難點(diǎn)就在于手腕正確的用法.簡(jiǎn)單地說, 打羽球用腕是"甩腕子" 而不是"掰腕子". 只有這樣才能把臂力(及身體其它部份的用力) 有效地傳到拍上而不是抵消掉. 實(shí)現(xiàn)說謂的"鞭擊". 就這個(gè)意義上而言, "腕力強(qiáng)" 是個(gè)很大的誤導(dǎo). 實(shí)際應(yīng)說成"善用腕". 大家都知道臂力比腕力要強(qiáng)很多. 很多人打球時(shí)用力蹬腿扭腰, 聳肩掄臂, 掰腕壓腕. 倒也能打出正手底線到底線的高遠(yuǎn)來. 但盡管體力不錯(cuò), 過一陣就不行了. 關(guān)鍵就在不會(huì)"甩腕子". 尤其遇上高手, 人家打高遠(yuǎn)連腰都不用動(dòng). 則還沒開打就心虛腿軟了.
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練習(xí)方法步驟
"甩腕子"人人都會(huì), 但如何用在打羽球上則需解釋一番. 這對(duì)打過幾年球, 有了習(xí)慣錯(cuò)誤動(dòng)作的人尤其重要. 我在前兩帖中提出"用力伸直手臂, 鎖定肘關(guān)節(jié)制動(dòng)小臂"的途徑便于大家體會(huì)甩腕的要領(lǐng). 因?yàn)榇藙?dòng)作能產(chǎn)生最大的甩腕效果.
最容易體會(huì)此動(dòng)作效果的是打正手頭頂高遠(yuǎn)球. 你應(yīng)能體會(huì)到腰腿不用怎么用力, 只要甩腕正確, 球就象得到額外加速一樣高高飛向?qū)Ψ降拙�, 伴隨熟悉你的對(duì)手極力掩飾的吃驚表情, 那種感覺真的很奇妙. 反復(fù)練習(xí)這一動(dòng)作, 體會(huì)并熟悉甩腕要領(lǐng).
下一步是練習(xí)如何在不同擊球方位時(shí)用伸直手臂的甩腕動(dòng)作. 包括正手及反手. 注意改變習(xí)慣動(dòng)作及心態(tài). 比如說正手跨步接下手身后球. 這時(shí)的體位很難*掄臂發(fā)力. 以往因不會(huì)伸直手臂甩腕, 習(xí)慣動(dòng)作及心態(tài)都是肘略彎曲回一個(gè)網(wǎng)前球, 陷于被動(dòng). 現(xiàn)在應(yīng)極力揮臂鎖肘甩腕, 力爭(zhēng)回高遠(yuǎn)球到對(duì)方后場(chǎng), 便被動(dòng)為主動(dòng).
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腕力不是一定要肘關(guān)節(jié)鎖定才能發(fā)揮的.
等到甩腕動(dòng)作足夠熟悉, 并成了習(xí)慣, 你會(huì)自然運(yùn)用到擊球點(diǎn)無法讓手臂完全伸直的情況. 當(dāng)然效果會(huì)不如手臂完全伸直的情況. 這就是為什么雙打時(shí)高手們往往握拍很靠上的原因.
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