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反手羽毛球常犯的錯(cuò)誤

時(shí)間:2020-11-02 10:13:54 羽毛球 我要投稿

反手羽毛球常犯的錯(cuò)誤

  反手打羽毛球是一種常見的打羽毛球的方式,下面介紹一下反手羽毛球常犯的七個(gè)錯(cuò)誤及其改正方法。

反手羽毛球常犯的錯(cuò)誤

  1)錯(cuò)誤的握拍

  也許最基本但是最容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運(yùn)動(dòng)的速度已經(jīng)相當(dāng)快,所以毋庸置疑,最基本的技巧是一定要掌握好了,才能適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。唯一一種情況,你可以用正手握拍擊反手球的,就是當(dāng)球已經(jīng)超過(guò)了你的身體。這個(gè)時(shí)候,也只有這個(gè)時(shí)候,正手握拍才能使拍面面向來(lái)球,盡管這種情況下,擊球是非常困難的。

  要點(diǎn)1:只要可能,就不斷練習(xí)變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習(xí)將拇指按在棱面上。

  2)不正確的步法

  為了擊球有力,你需要站的正確,在羽毛球運(yùn)動(dòng)中需要我們不停的走動(dòng)跳躍,這時(shí)步法就是非常重要的了。比起正手球,擊反手球時(shí),你更需要將腳站穩(wěn)來(lái)提供一個(gè)穩(wěn)固的根基。這不是說(shuō)腳落地之前不能擊球,因?yàn)楹芏鄬I(yè)選手可以做到,但是對(duì)于絕大多數(shù)的業(yè)余選手來(lái)說(shuō),兩角站穩(wěn)是最基本的要求,這樣才能提供足夠的擊球力量來(lái)?yè)舴词指咔颉?/p>

  要點(diǎn)2:很多人在擊反手高球的時(shí)候,兩腳是平行的。這個(gè)不是最好的站姿,因?yàn)檫@不是最平衡的站姿。比較理想的是,右腳(持拍腳)應(yīng)該向后場(chǎng)邁出一步,接近跨步的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)是更平衡更穩(wěn)定的。

  3)身體的位置

  很多人因?yàn)檫^(guò)分擔(dān)心反手球打不好,導(dǎo)致沒有做好擊球的準(zhǔn)備,這是錯(cuò)誤的,大家一定要改正。移動(dòng)向來(lái)球后,他們向側(cè)面跨步,僅僅部分轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀來(lái)?yè)羟。這就是說(shuō),拍子的起始點(diǎn)是錯(cuò)的,拍子的運(yùn)行軌跡也是錯(cuò)的,是一種進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。除非你很幸運(yùn),否則,拍子的運(yùn)行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就好像你在釘釘子,你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側(cè),這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。

  要點(diǎn)3:所以,你移動(dòng)到了球的位置,也將腳站好了,這很好,F(xiàn)在,轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體,使你的后背平行于網(wǎng)。這樣,你就做好了擊球準(zhǔn)備。你的拍子會(huì)在一個(gè)正確的起始區(qū)域,運(yùn)行軌跡也會(huì)面向來(lái)球。

  4)球的位置

  為了有個(gè)好的后場(chǎng)球,球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前(靠近球網(wǎng)),那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來(lái)用頭頂球的'。最多的錯(cuò)誤,就是擊球點(diǎn)太靠后。

  要點(diǎn)4:要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置,然后讓球落地,檢查一下,看看球相對(duì)你的身體的位置。重復(fù)5次,看看每次是否都一樣。如果每次都一樣,說(shuō)明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復(fù)幾次,根據(jù)需要做改進(jìn)。然后,擊球幾次后,再看看球落地的位置。

  5)擊球動(dòng)作

  擊球是最容易出錯(cuò)的,這里有幾個(gè)明顯的錯(cuò)誤先跟大家說(shuō)一下。如果你先移動(dòng)肩膀,那么你就在擊球之前轉(zhuǎn)動(dòng)了身體。這就是說(shuō),你改變了拍子運(yùn)行的軌跡,結(jié)果就成了進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。另外一個(gè)錯(cuò)誤就是將整個(gè)手臂扔向來(lái)球,并伴隨著一個(gè)很大的順勢(shì)動(dòng)作出去。這樣的結(jié)果就是一個(gè)很弱的反手球。

  要點(diǎn)5:你有沒有甩毛巾的經(jīng)驗(yàn)。記住,就是手的那個(gè)快速回動(dòng)的動(dòng)作,才能產(chǎn)生力量。如果你甩毛巾沒有這個(gè)動(dòng)作,那么基本上是什么都不會(huì)發(fā)生。

  這個(gè)就是反手擊球時(shí)需要的動(dòng)作。將你的手肘指向來(lái)球。這個(gè)是轉(zhuǎn)動(dòng)樞軸。將拍子扔向來(lái)球,敲打。不需要將手臂完全展開。不需要一個(gè)隨動(dòng)動(dòng)作,因?yàn)檫@是一個(gè)反彈的動(dòng)作。球拍會(huì)隨動(dòng)一點(diǎn),這是你回動(dòng)的一部分。

  6)回動(dòng)

  無(wú)論是什么擊球,在場(chǎng)地哪里,你都要回動(dòng),這個(gè)是基本。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),有很多人擊球后,站在那里欣賞自己的擊球,而不是擊球、觀察、回動(dòng)。如果你不回動(dòng),就不可能準(zhǔn)備好下一怕。

  要點(diǎn)6:一定要注意回動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí),就是數(shù),擊球,2,3,當(dāng)你數(shù)到3的時(shí)候,你必須要回到中心。一邊回動(dòng)一邊觀察,這是可以做到的。

  7)緊張

  大概擊球無(wú)力的最大的問(wèn)題是身體緊張。當(dāng)肌肉緊張的時(shí)候,是根本不可能有效工作的。

  要點(diǎn)7:注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點(diǎn)就可以了。這樣,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)擊球會(huì)很有力。

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