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羽毛球反手打球技術(shù)
導(dǎo)讀:對業(yè)余選手來說,最難掌握的恐怕就是反手擊球,常常打不到位,容易陷于被動。那么怎樣反手打羽毛球呢?下面小編為您總結(jié)一些打羽毛球的手法秘訣,為您介紹怎樣反手打羽毛球,看看吧。
怎樣反手打羽毛球?
1、準(zhǔn)備動作和引拍動作的要領(lǐng),當(dāng)對方擊來反邊球,需要采用反手回擊高遠球時,應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方,右腳向左腳并一步,然后左腳向后邁一步,緊接著右腳向左前跨一大步即到位。
此時,身體背對球網(wǎng),身體重心在右腳上,步法移動到位時,球在身體的右肩上方。步法移動中,手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法,上臂平舉,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍動作。
2、揮拍擊球動作要領(lǐng),上臂迅速上擺,前臂快速向右斜上方擺動,手腕迅速回環(huán)伸展,拇指頂壓拍柄,產(chǎn)生爆發(fā)力,以正拍面擊球托后下部,身體重心從右腳轉(zhuǎn)至左腳,并迅速轉(zhuǎn)體回動。
3、隨前動作要領(lǐng),擊球后隨身體重心的轉(zhuǎn)移,身體轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng)回動,前臂內(nèi)旋,使拍子回復(fù)至正常位置,恢復(fù)正手握拍法。
4、上手反手擊高遠球易犯的錯誤有:
、僮鰷(zhǔn)備及引拍動作時,步法移動不到位,擊球點控制不好,握拍太緊,而且沒能及時改變握拍法,引拍動作無法形成揮拍的最長距離,限制爆發(fā)力的發(fā)揮。
、谠趽]拍擊球時,由于握拍太緊,以及引拍動作的錯誤,無法產(chǎn)生鞭打動作,擊球時全身用力不協(xié)調(diào),球在拍上的擊球點太低,沒能以反拍正拍面擊球,而是帶切拍擊球。
、垭S前動作時,擊球后轉(zhuǎn)體回動太慢,造成回中心的速度太慢。
打羽毛球的手法秘訣
1、活握死摳
非擊球狀態(tài)下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動以便不同的擊球動作。擊球狀態(tài)下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動作干脆、線路明確。
2、長揮短抖
擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方。在最后擊球的瞬間,線路的變化以及落點控制全手腕的抖動。
3、高壓低抬
打后場球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點近容易受攻擊。防守時手臂上抬要充分速度要快,避免被動挨打。
4、遠打近搓
后場球要先跑到位,胳膊帶動手腕,幅度大用力猛。前場球小球,小臂伸出穩(wěn)固,手腕和手指轉(zhuǎn)動,幅度小用力巧。
5、對拐平舉
中前場放斜線短球,手腕要反拐上挑的動作。中前場平抽快球,球拍不放下,用小臂發(fā)力手腕緊繃。
6、正側(cè)反背
打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動,作為彌補,手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動。打反手球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發(fā)力要及時到點。
7、強追緩擋
在進攻有利時,要不斷加快進攻節(jié)奏,手臂手腕動作連貫而急促。在對方連續(xù)進攻時,主動通過輕擋放小改變對方連續(xù)進攻的節(jié)奏,手臂手腕發(fā)力舒緩。
8、柔舞脆擊
羽毛球的所有動作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的,甚至是輕柔的。但擊球瞬間必須是干脆利落的,從腰部到手腕,擊球發(fā)力應(yīng)該有一個猛烈的停頓,接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動作。
拓展閱讀
羽毛球吊球技術(shù)介紹
把對方擊來的后場高球還擊到對方的網(wǎng)前區(qū)的擊球法謂之吊球。它的作用是調(diào)動對方站位,以利步法組織進攻。在后場若將吊球與高球或殺球結(jié)合起來運用,就能給對方以很大的威脅。
吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術(shù)來完成,這三種是比較常用的,很多羽毛器老手都會這招。對于初學(xué)者來說,首先要學(xué)好正手吊球技術(shù),然后再學(xué)頭頂?shù)跚蚣胺词值跚颉5跚虬辞蛟诳罩酗w行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊(快吊)和輕吊(攔截吊)兩種。但不論哪種吊球,其擊球前的準(zhǔn)備動作應(yīng)與擊高遠球一樣,也保持動作的一致性,使對方不易判斷己方打出的是什么球。
正手吊球
(1)劈吊(快吊)擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時,拍面正面向內(nèi)傾斜,手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球,則球拍切削球托的右側(cè),并向左下方發(fā)力;若劈吊直線,則拍面正對前方,向前下方切削。
(2)輕吊(攔截吊)擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時,一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致,但用力要更輕些;另一種是擊球時,拍面正擊球托或借助于來球的反彈力用球拍輕擋,使球過網(wǎng)后貼網(wǎng)而下。后者多用于攔截對方擊來的平高球和半場高球。
反手吊球
反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球,不同處也在于觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時,用球拍反面切削球托的后中部,向?qū)Ψ接揖W(wǎng)前發(fā)力;吊斜線球時,用球拍反面切削球托的左側(cè),朝對方左網(wǎng)前發(fā)力。
頭頂?shù)跚?/strong>
頭頂?shù)跚蛞部勺髋鹾洼p吊。其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致,只是擊球點不同;吊斜線球時,球拍正面向外轉(zhuǎn),切削球托的左側(cè),朝右前下方發(fā)力。
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