如何打羽毛球
導(dǎo)語(yǔ):羽毛球技巧有很多,因?yàn)樗膱?chǎng)地相對(duì)較大,參與人數(shù)有限。所以在運(yùn)球的過(guò)程中,可以有足夠的空間和時(shí)間讓你去思考,運(yùn)用所學(xué)到的技巧去贏得勝利。以下是小編為大家精心整理的打羽毛球的技巧,歡迎大家參考!
1.正手擊直線高球和對(duì)角線高球
起跳后手腕控制球拍對(duì)準(zhǔn)來(lái)球路線,快速揮拍擊打球的后部,球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方,球則沿著對(duì)角線方向飛行。擊球后,手臂隨慣性自然回收至胸前。
2.頭頂擊直線高球和對(duì)角高球
如果對(duì)方過(guò)來(lái)的球飛往后場(chǎng)區(qū),那么擊球點(diǎn)應(yīng)該選擇在頭頂上前方的部位,用力揮拍鞭擊球托后部,使球沿直線高飛過(guò)網(wǎng)。
身體上方接對(duì)角的高球,拍子的握法有些變化。用拇指與食指想左側(cè)滑動(dòng)。
使得虎口對(duì)準(zhǔn)拍靠外的小棱邊,球拍仍由右后繞過(guò)頭頂,小臂向前方內(nèi)旋帶動(dòng)手腕收發(fā)力,形成鞭擊,擊球托的左后部。擊球后,小臂內(nèi)旋較名顯,慣性作用較大,手臂自然往前擺動(dòng)。
3.手擊高遠(yuǎn)球
如果對(duì)方的來(lái)球向左后場(chǎng)區(qū)的時(shí)候,要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方,移動(dòng)到適合的擊球位置,背對(duì)球網(wǎng),反手握拍,沿半弧形擊球,把球擊向后上方。
4.正手吊直線球和對(duì)角線球
吊直線球時(shí),擊球用力的方向是朝前下方,但是擊球瞬間,小臂突然減速,用手腕的閃動(dòng)向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方,使球越網(wǎng)后即下落;吊對(duì)角線球時(shí),擊球用力的方向是對(duì)角線斜下方。
5.頭頂?shù)踔本球和頭頂?shù)鯇?duì)角線球
擊球時(shí)的動(dòng)作基本與頭頂?shù)闹本高遠(yuǎn)球情況相類似。
只是擊球的瞬間,小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍,手腕的外伸后展帶動(dòng)球拍輕點(diǎn)球托的左側(cè)后下部,球沿直線飛行。
6.反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球
反手吊直線球和反手吊對(duì)角線球的擊球前的動(dòng)作同反手擊高球動(dòng)作類似。不同的是小臂要上擺,用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄,手腕向后“甩腕”輕擊球托的后下部位,使球的飛行方向朝著直線和對(duì)角線和對(duì)角線方向落到對(duì)角線方向落到對(duì)方網(wǎng)前。
7.騰空突擊扣殺
除了上述三種扣殺技術(shù)外,還有一種扣殺是比賽中經(jīng)常會(huì)用到的,它就是騰空突擊扣殺技術(shù)。當(dāng)對(duì)手擊出弧度較低的平高球時(shí),身體騰空,上體后仰成反弓形,肩盡量后拉,擊球時(shí),小臂快速舉起,手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打,高速向前下?lián)羟颉?/p>
8.搓球
用球拍搓擊球的左或右側(cè)下部與球托底部,使球向右側(cè)或左側(cè)旋轉(zhuǎn)與翻滾過(guò)網(wǎng)。
搓球有正手搓球和反手搓球
1)正手搓球
側(cè)身對(duì)右邊網(wǎng)前,正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當(dāng)球拍舉至最高點(diǎn)時(shí),前臂向外旋轉(zhuǎn),手腕由后伸至稍內(nèi)收閃動(dòng),握拍手的食指和拇指夾住拍,中指、無(wú)名指和小指輕握拍柄,使球拍在手腕和手指的揮擺用力下,搓擊來(lái)球的右下底部,使球旋轉(zhuǎn)翻滾過(guò)網(wǎng)。
2)反手搓球
擊球前前臂稍往上舉,手腕前屈,手背約與網(wǎng)同高,而拍面低于網(wǎng)頂,反拍面迎球。搓球時(shí),主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力,搓擊球的右側(cè)后底部,使球側(cè)旋滾動(dòng)過(guò)網(wǎng)。
9.抽球
把在身體左、右兩側(cè),肩以下,腰以上的來(lái)球平掃過(guò)去。
有正手抽球和反手抽球兩種
1)正手抽球
站在右場(chǎng)區(qū)中部,兩腳平行開立稍寬于肩,重心在兩腳間,微屈膝收腹,正手握拍舉于右肩前。擊球前肘關(guān)節(jié)前擺,前臂稍往后帶外旋,手腕稍外展至后伸,引拍至體后。擊球時(shí)前臂內(nèi)旋,手腕伸直閃動(dòng),手指抓緊拍柄,球拍由右后往右前方高速平掃蓋擊來(lái)球。擊球后手臂左擺,左腳往左前方邁一步,右腳跟一步回中心位置。
2)反手抽球
右腳前交叉在左側(cè)前,重心在左腳上,右手反手握拍在左側(cè)前。擊球前肘部稍上抬,前臂內(nèi)旋,手腕外展,引拍至左側(cè)。擊球時(shí),在髓的右轉(zhuǎn)帶動(dòng)下,前臂外旋,手腕由外展到伸直閃動(dòng),揮拍擊球托的底部。擊球后,球拍隨身體的回動(dòng)收回到右側(cè)前。
10.殺球
把對(duì)方擊來(lái)的球在盡量高的擊球點(diǎn)上斜壓下去。這種球力量大,弧線直,落地快,給對(duì)方的威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù)。殺球分為正手殺直線和對(duì)角線球。頭頂殺直線和對(duì)角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。
1)正手殺直線球-側(cè)身起跳
準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。步子到位后,屈膝下降重心,準(zhǔn)備起跳。側(cè)身起跳時(shí),往右上方提肩帶動(dòng)上臂、前臂和球拍上舉,以便向上伸展身體。
起跳后,身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起,前臂自然后擺,手腕后伸,前臂帶動(dòng)球拍由上往后下?lián)]動(dòng),這時(shí)握拍要松。
隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)右上臂往右上擺起,肘部領(lǐng)先,前臂全速往前上揮動(dòng),帶動(dòng)球拍高速前揮。當(dāng)擊球點(diǎn)在肩的前上方時(shí),前臂內(nèi)旋,腕前屈微收,閃腕發(fā)力殺球。這時(shí)手指要突然抓緊拍柄,把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點(diǎn)上。
球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度,球拍正面擊球托的后部,使球直線下行。殺球后,前臂隨慣性往體前收。在回位過(guò)程中將球拍回收至胸前。
2)正手殺對(duì)角線球-側(cè)身起跳
準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。不同點(diǎn)是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)用力,協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟颉?/p>
頭頂殺直線和對(duì)角線球
動(dòng)作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢(shì)與頭頂擊高球相同。不同點(diǎn)是揮拍擊球時(shí),要集中全力往直線方向或?qū)欠较蛳聣,球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90。
3)反手殺直線球
準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與反拍擊高球相同。不同點(diǎn)是擊球前的揮拍用力要大,擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。
11.推球
把對(duì)方擊來(lái)的網(wǎng)前球推擊到對(duì)方的后場(chǎng)兩底角去。球飛行的弧線較低平,速度較快。
1)正手推球
站在右網(wǎng)前,球拍向右側(cè)前上舉。在肘關(guān)節(jié)微屈回收時(shí),前臂稍外旋,手腕稍向后側(cè),球拍也隨之往右下后擺,拍面正對(duì)來(lái)球。
這時(shí),小指和無(wú)名指稍松開,使拍柄稍離開魚際肌,拇指和食指向外捻動(dòng)拍柄,拍面更為后仰。
推球時(shí),身體稍往前移,右前臂往前伸并帶內(nèi)旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由后伸至伸直并閃腕,食指向前壓,小指和無(wú)名指突然握緊拍柄,拍子急速地由右經(jīng)前上至左的揮動(dòng)推球,使球沿邊線飛向?qū)Ψ胶髨?chǎng)底角。在口動(dòng)過(guò)程中,拍子回收。
2)反手推對(duì)角線球
站在左網(wǎng)前,以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引,肘關(guān)節(jié)微屈,手腕外展時(shí),變成反手推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球。
當(dāng)前臂前伸并帶外旋,手腕由外展到伸直閃腕,中指、無(wú)名指和小指突然握緊拍柄,拇指頂壓,往右前方揮拍時(shí),推擊球托的左側(cè)后部,使球沿對(duì)角線方向飛行。擊球后,手臂回收,恢復(fù)擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
12.挑球
把對(duì)方擊來(lái)的吊球或網(wǎng)前球挑高回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)去,這是在比較被動(dòng)的情況下采取的一種防守性技術(shù)。
挑球有正手挑球和反手挑球兩種
1)正手挑球
正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步,左腳在后,側(cè)身向阿,重心在右腳上。同時(shí)右臂向后擺,自然伸腕,使球拍后引。然后以肘關(guān)節(jié)為軸,屈臂內(nèi)旋,并握緊球拍,用食指及手腕的力量,將球向前上方擊出。
2)反手挑球
反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步,重心放在右腳上。同時(shí)右肩向網(wǎng),屈肘引拍至左肩旁,然后以肘關(guān)節(jié)為軸,握拍經(jīng)體前由下往上,用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面,用力將球擊出。
13.撲球
對(duì)方發(fā)網(wǎng)前球或回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí),在球剛越到網(wǎng)頂即迅速上網(wǎng)向斜下?lián)鋲,謂之撲球。
撲球有正手和反手兩種方法
1)正手撲球
右腳蹬步上網(wǎng),身體右側(cè)前傾,手舉球拍于右肩上方。擊球時(shí),利用手腕由后伸到前屈收腕的力量,帶動(dòng)球拍向下?lián)鋼羟。如果球離網(wǎng)頂較近,靠手腕從右前向左前“滑動(dòng)”擊球。
2)反手撲球
右腳跨至左前再蹬跳上網(wǎng),身體右側(cè)前傾,反手握拍舉于左前上方。擊球時(shí),前臂伸直外旋帶動(dòng)手腕內(nèi)收至外展,拇指頂壓加速揮拍撲球。若來(lái)球靠近網(wǎng)頂,手腕可外展由左向右拉切擊球,以免觸網(wǎng)。擊球后,右腳著地屈膝緩沖,回收球拍于體前。
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