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羽毛球顛球技巧
導(dǎo)語:羽毛球顛球技巧有哪些,你學(xué)會了嗎,以下是為大家整理的羽毛球顛球技巧,希望能夠幫助大家!
練習(xí)目的:練習(xí)者用正手或反手握拍法連續(xù)將球擊出,不讓球落地,以此提高控制拍面方向擊球的能力。
練習(xí)方法:
1、原地正、反手顛球練習(xí)(圖10、圖11)
練習(xí)時,要求次數(shù)越多越好,力量由輕到重,高度由低到高。要控制拍面方向和球上升的路線,盡量做到在原地顛球。練習(xí)時,可先采用一種握拍動作練習(xí),再逐步過渡到交替使用正、反手握拍動作練習(xí)。
2、行進間顛球練習(xí)
在能夠比較熟練地原地顛球的基礎(chǔ)上,練習(xí)者可以進行10米往返顛球練習(xí)。練習(xí)時,可先采用一種握拍動作進行,逐步過渡到交替使用正、反手握拍動作。要求練習(xí)者、手腕放松,控制拍面方向,熟悉球感。
3、行進間顛球穿越障礙練習(xí)
在行進間顛球練習(xí)的基礎(chǔ)上,讓練習(xí)者越過障礙物,進行10米往返顛球練習(xí)。如鉆過球網(wǎng),不僅不能停止顛球,還要保持練習(xí)的連續(xù)。練習(xí)時,需要練習(xí)者能夠更好地控制拍面,在鉆過球網(wǎng)時,要適當(dāng)加大擊球力量,保證練習(xí)者有足夠的時間在鉆過球網(wǎng)后,能夠繼續(xù)擊球。
練習(xí)強度:每個動作練習(xí)時間為5分鐘,第1個練習(xí)完成100個為標(biāo)準(zhǔn),第2和第3個則以練習(xí)完10組為準(zhǔn)。
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