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三種有力的羽毛球扣殺球方法
打羽毛球時(shí)，殺球是一向很有威脅力的技術(shù)。只要你看過一場頂級(jí)男雙比賽，絕對(duì)會(huì)愛上殺球這項(xiàng)技術(shù)。其所帶來的速度、力量能讓你帶動(dòng)整個(gè)球場的氣氛。以下有三種有力的羽毛球扣殺球方法，大家可以一起學(xué)習(xí)。
三種有力的羽毛球扣殺球方法
一、騰空突擊扣殺
騰空突擊扣殺，是在對(duì)手擊出弧度較低的平高球時(shí)，我們身體騰空，然后上體后仰成反弓形(姿勢會(huì)很帥)，肩盡量后拉，擊球時(shí)將小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下?lián)羟颉?/p>
二、頭頂扣殺球
頭頂扣殺直線球的準(zhǔn)備姿勢與頭頂擊高球類似，不同之處在揮拍擊球時(shí)，要靠腰腹帶動(dòng)大臂，協(xié)調(diào)小臂、手腕的綜合力量形成鞭擊動(dòng)作，全力往下方擊球，拍面與水平面的夾角小于九十度頭頂扣殺對(duì)角線的動(dòng)作方法基本同上，只是擊球時(shí)要全力向?qū)蔷�方向擊球才行。
三、反手扣殺球
反手扣殺球的準(zhǔn)備動(dòng)作與反手擊高球相同，不同之處是擊球前的揮拍用力要大，跳起后身體反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭大用力，可向?qū)Ψ降闹被驅(qū)蔷�的下方用力，擊球瞬間球拍與扣殺球方向的水平夾角應(yīng)小于90度。
殺球在羽毛球技術(shù)中是個(gè)暴力活，希望大家都能靈活運(yùn)用。
此外，殺球有風(fēng)險(xiǎn)，還是要謹(jǐn)慎。運(yùn)動(dòng)固然必不可少，但用健康正確的方式去運(yùn)動(dòng)就更重要了。來看看有哪些方面要注意的。
1.頻頻“殺球”：警惕肩關(guān)節(jié)受傷
羽毛球還可造成肩部損傷。肩關(guān)節(jié)是上肢與軀干的連接部位，是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。
有些白領(lǐng)平時(shí)坐著不動(dòng)，關(guān)節(jié)受了傷都不知道，一直到周末再去打球，一抬肩痛得厲害，才醒悟到自己受了傷。休息幾天即可自行痊愈，但總是疼或者一活動(dòng)關(guān)節(jié)內(nèi)就發(fā)出響聲，這時(shí)就應(yīng)該看醫(yī)生。
頻繁揮臂擊球，還可能引發(fā)肩后部關(guān)節(jié)囊增厚，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，影響關(guān)節(jié)內(nèi)部的穩(wěn)定。
2.抽球太猛：當(dāng)心“高爾夫肘”
很多人都知道打羽毛球容易得“網(wǎng)球肘”，其實(shí)，打羽毛球也可能導(dǎo)致“高爾夫肘”。高爾夫球肘與網(wǎng)球肘發(fā)生的原因相同，差別是施力點(diǎn)的位置不同，受傷的位置也不同。
“網(wǎng)球肘”是手肘外側(cè)受傷，患者多喜歡反手擊球，而“高爾夫肘”正相反，是手肘內(nèi)側(cè)受傷，患者多喜歡正手抽球。
“高爾夫肘”，在醫(yī)學(xué)上的名稱是肱骨內(nèi)上髁炎，因?yàn)楦郀柗蚯蚴直容^容易受這種損傷，所以也稱其為“高爾夫肘”。
3.反復(fù)揮拍：引發(fā)“肩部撞擊癥”
羽毛球引拍、揮拍時(shí)，肩關(guān)節(jié)外展，這時(shí)肩峰下關(guān)節(jié)內(nèi)部組織可因反復(fù)摩擦、撞擊而產(chǎn)生一種慢性肩部疼痛綜合征，叫做“肩部撞擊癥”。
主要癥狀為肩部疼痛，疼痛部位以肩峰周圍為主，夜間較重;患肢無力活動(dòng)受限，上臂外展到70度時(shí)明顯疼痛，感覺被“卡”住。
肩關(guān)節(jié)開始外展時(shí)無疼痛，到達(dá)60度開始疼痛，超過120度疼痛又消失;被動(dòng)活動(dòng)時(shí)減輕或消失。
“肩部撞擊癥”急性發(fā)作時(shí)應(yīng)進(jìn)行局部封閉，緩解后立即活動(dòng)，以防發(fā)生粘連。
4.飛奔“救球”：髖關(guān)節(jié)易受傷
在比賽中，球員不顧一切飛奔救球成功往往能獲得觀眾熱烈的掌聲和由衷的贊嘆。但是，實(shí)際打球的時(shí)候，這種動(dòng)作容易導(dǎo)致某些癥狀。
眼見球落下的位置離自己還有好大一截，有的人情急之下會(huì)抬腿猛跨，恨不得一步到位追上去。救球心切固然可贊，如果熱身的時(shí)候沒有活動(dòng)開，就可能發(fā)生“頭臼撞擊綜合征”。
特點(diǎn)是平時(shí)沒什么異常，但屈曲髖關(guān)節(jié)就會(huì)疼痛。這種傷害一開始可能并不嚴(yán)重，但如果不能及時(shí)修復(fù)，可慢慢累計(jì)，最后造成關(guān)節(jié)內(nèi)部的大問題。
合理運(yùn)動(dòng)，正確鍛煉，不僅可以讓身體更健康，還可以從運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到各種樂趣。
羽毛球接殺球技巧
首先要接殺球分兩類，主動(dòng)接殺是指當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻并沒有致命威脅時(shí)，自己有戰(zhàn)術(shù)性、有意識(shí)地利用接殺來調(diào)動(dòng)對(duì)方、甚至反取主動(dòng)。被動(dòng)接殺是指當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻有很大威脅時(shí)，自己采取的非常應(yīng)變或者不得已為之的勉力防守。其實(shí)落到被動(dòng)接殺這一步，基本上已經(jīng)回天無力，所以不說太多了。
單打里的主動(dòng)接殺
由于單打的特性，單打中殺球的質(zhì)量是無法和雙打中的相比的。所以，單打中大部分的接殺都可以歸為主動(dòng)接殺。盡管隨著拉吊突擊打法的盛行，球手越來越趨向于“輕易不殺，殺就要有效果”，然而目前單打里還是主動(dòng)接殺占多數(shù)。
由于球手照顧的場區(qū)面積比較大，單打主動(dòng)接殺的目的主要以調(diào)動(dòng)為主。
對(duì)手在后場殺，我放回他網(wǎng)前，迫使對(duì)手移動(dòng)以消耗其體力。
手法以擋放為主，以不太慢的球速過網(wǎng)就行，不太需要自己的加力。通常的擊球點(diǎn)在身前或者和身體平行。
單打接殺應(yīng)該以回網(wǎng)前為主，不過偶然也可以插入回一個(gè)平高以打亂對(duì)手的節(jié)奏。但注意高度一定要能過頂，以防對(duì)手截?fù)��；仄礁叩氖址ㄔ陔p打里再說。
如果對(duì)手反手后場有技術(shù)缺陷，在對(duì)手正手殺斜線后，可以順勢回他的反手后場然后跟進(jìn)封網(wǎng)，成功率相當(dāng)高。這種接殺回球要求平、快、長，手法和發(fā)平快球類似。
雙打的力量和速度都比單打高，來回球的節(jié)奏也比單打快，所以在雙打里基本沒有絕對(duì)意義上的主動(dòng)接殺。
而由于進(jìn)攻方一般都采取前封后殺的進(jìn)攻隊(duì)形，所以雙打的接殺一般不能回網(wǎng)前球。
雙打的接殺應(yīng)該以回快球?yàn)橹鳎角蚋咔蚨伎梢�，總之最大的目的就是要快速通過對(duì)方前場球員的封阻。
雙打接殺的握拍法應(yīng)該以反手握法為主。一是因?yàn)榉词治辗ǖ恼疹櫡秶螅梢哉疹櫿麄�(gè)反手區(qū)到正手區(qū)肩外二三十厘米的區(qū)域;二是因?yàn)榉词治辗〒粝率智虻牧α勘日治辗ǖ拇蟆?/p>
手法是要在身前迎擊來球，發(fā)力主要來自手腕和手指。而回高球還是回平球則要看對(duì)手前場球手的站位。在線路上可以多回對(duì)手后場球手的反手，但也要爭取正反手地調(diào)動(dòng)對(duì)方后場球手。
雙打接殺比較難以防范的是對(duì)方突如其來的長殺。所以要經(jīng)常留意對(duì)手的殺球球路以及壓腕能力。如果對(duì)手長殺較多，或者經(jīng)常壓腕不足，可以在準(zhǔn)備時(shí)適當(dāng)把拍面再舉高一點(diǎn)，甚至變成上舉，隨時(shí)把接殺變成回抽。
一般情況下，雙打的主動(dòng)接殺不包含回網(wǎng)前的手法。
單打里的被動(dòng)接殺一般產(chǎn)生于回球不夠高、不夠遠(yuǎn)，又或者被拉吊后的失位。 雙打里的被動(dòng)接殺一般產(chǎn)生于回球不夠高、不夠遠(yuǎn)，又或者是被對(duì)方打近距離的追身。
還有一種應(yīng)變的被動(dòng)接殺法在單雙打里都用得上，當(dāng)然在雙打里用的機(jī)會(huì)多一點(diǎn)。
當(dāng)對(duì)手已經(jīng)開始?jí)壕W(wǎng)將要變殺為封時(shí)，又或者當(dāng)對(duì)手攻球時(shí)自己仍留在中前場時(shí)，對(duì)方一般都會(huì)采取追人打。這個(gè)時(shí)候半蹲舉拍迎擊是解圍或者掙扎的唯一出路。在雙打里一定要盡量避免側(cè)身接殺。
相關(guān)的題外話有朋友提到自己被動(dòng)上網(wǎng)放網(wǎng)后，如果對(duì)手快推自己后場會(huì)很難受。其實(shí)這時(shí)也可以采取舉拍回動(dòng)的方式，這樣對(duì)方就不敢把弧線推得太低，就能為自己回跑爭取時(shí)間。不過當(dāng)然要注意不能把上舉準(zhǔn)備演變成攔網(wǎng)干擾違例。
最后說下接殺要點(diǎn)
準(zhǔn)備時(shí)握拍方的腳一定不能放到后面去。因?yàn)橹挥羞@樣才能保證握拍手在身前自如地做動(dòng)作和發(fā)力。
擊球點(diǎn)一定要爭取在身前，尤其是雙打。因?yàn)橹挥羞@樣才能保證更大的變化余地和更快更強(qiáng)的出手。
羽毛球手殺球技巧
一、跳殺
1、選擇站位：跳殺的位置大概在場地的四分之三處，過于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。
2、起跳：起跳時(shí)降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚(yáng)起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。
3、向后移動(dòng)：在準(zhǔn)備跳殺時(shí)要向后移動(dòng)。
4、跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。
二、正手殺球
1、選擇合適的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超過后邊線。第二、側(cè)身對(duì)網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。
2、做好準(zhǔn)備動(dòng)作：第一、準(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎，將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。
3、殺球：首先收縮腹部，向前拉動(dòng)身體，同時(shí)伸展手肘，外旋小臂，混動(dòng)拍子。擊球要干脆，動(dòng)作要快。
4、頭頂殺球：頭頂殺球時(shí)，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時(shí)收縮腹肌，使身體平衡，同時(shí)迅速回位。
三、反手殺球
1、反手握拍時(shí)，大拇指要明顯高過其余4個(gè)手指，手心是空心的，不能握緊拍柄。
2、如果你右手持拍，最佳的擊球點(diǎn)是身體左前側(cè)一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關(guān)節(jié)微曲，使拍子與身體平行，拍面的位置就是最佳擊球點(diǎn)；
3、在最佳擊球點(diǎn)位置擊到球時(shí)，就是合適的擊球時(shí)機(jī)；
4、正確的動(dòng)作是：看到來球時(shí)，手腕在前，拍面后擺，當(dāng)拍面與手腕呈前后位置時(shí)（此時(shí)，手心向下，拍面也向下），小臂帶動(dòng)手腕使拍頭從后往前擊出。當(dāng)擊到球時(shí)，依靠大拇指揮拍過程中向前推的動(dòng)作，使拍面翻轉(zhuǎn)90度而正面觸球。此時(shí)，拍子繼續(xù)向前抽出一段距離，然后放松收拍。
殺球要注意
1、不要一味地蠻殺
殺球固然是結(jié)束戰(zhàn)斗的最佳手段，但是一味地蠻殺，不僅不能達(dá)到進(jìn)攻的目的，反而會(huì)讓對(duì)方在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)您的殺球節(jié)奏，造成對(duì)方有效的反擊。
2、注意殺球的力量
殺球時(shí)應(yīng)該有輕有重，有緩有急。比如，一拍、兩拍發(fā)力，突然一拍輕殺，都會(huì)打亂對(duì)方的防守節(jié)奏，達(dá)到出其不意的效果。
3、殺球的落點(diǎn)調(diào)整
殺球時(shí)不要盯住一個(gè)點(diǎn)，而要不斷調(diào)整殺球落點(diǎn)。比如，第一拍殺了右下，緊接著第二拍就殺左下，讓對(duì)方第一拍用正手接殺，第二拍立即改為反手接殺，在他快速來回調(diào)整拍面的時(shí)候，就會(huì)自然降低接殺質(zhì)量。
4、殺球要富于變化
如果對(duì)方接殺能力較強(qiáng)，那么就在對(duì)方接殺一、二拍后，趁其重心必然下降的時(shí)節(jié)，在扣殺動(dòng)作的掩護(hù)下，快速擊出平高球過頂或輕吊小球過網(wǎng)，都可以達(dá)到破壞對(duì)方接殺質(zhì)量的目的。
5、善于找到對(duì)方的接殺習(xí)慣
比如，對(duì)于喜歡一直用右下手接殺的對(duì)手，他在接殺前往往會(huì)下意識(shí)地向左讓出一個(gè)身位，這時(shí)您想殺追身球的話，您的殺球就必須要有提前量，直接殺往他的左肩下，即可正中下懷！
在羽毛球中，殺球與劈吊，網(wǎng)前控制結(jié)合使用，將會(huì)產(chǎn)生更大的效果。一拍將對(duì)方殺死的感覺很不錯(cuò)，但是永遠(yuǎn)不要想著一拍就能將對(duì)手打死。你應(yīng)該將殺球看成是進(jìn)攻對(duì)手，創(chuàng)造更好機(jī)會(huì)的手段。
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