羽毛球反手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)
反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對(duì)方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。下面是羽毛球反手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，為大家提供參考。
發(fā)球站位 :
站在前發(fā)球線后10——50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場(chǎng)地邊線附近的地方(雙打比賽中，從右場(chǎng)區(qū)發(fā)球時(shí)可以看到)。
準(zhǔn)備姿勢(shì)
面向球網(wǎng)，兩腳前后站立(左腳或右腳在前均可)，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下(避免犯規(guī))，球體與拍面平行或球托對(duì)準(zhǔn)拍面放在拍面前方。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送;發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。
發(fā)球規(guī)則
1 發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球;
2 發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出
3 發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。
4 擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部
5 發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
6 發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。
7一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開始。
8 發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。
9 一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。
10 雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對(duì)方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。
單打發(fā)球
1 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
2 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時(shí)，雙方運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
3 如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分來站位。
4 球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對(duì)擊直至“違例”或“死球”。
5 接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。
6 發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。
雙打發(fā)球
1 一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。
2 只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。
3 自發(fā)球被回?fù)艉�，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。
4自發(fā)球被回?fù)艉�，運(yùn)動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。
5 接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。
6 發(fā)球方違例或應(yīng)球觸及發(fā)球方場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，雙方均不得分。
7 每局開始首先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
8 每局開始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。
9 上述兩條相反形式的站位使用于他們的同伴。
10 如有再賽，則以該局本方總得分來站位。
11發(fā)球必須從兩個(gè)發(fā)球區(qū)交替發(fā)出
12 任何一局的首先發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先接發(fā)球員發(fā)球，然后由首先接發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球，再由，另一對(duì)手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)。
13運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球順序錯(cuò)誤和接發(fā)球順序錯(cuò)誤，或在同一局比賽中連續(xù)二次接發(fā)球
14 一局勝方中的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中的任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。
羽毛球反手發(fā)球規(guī)則
1）握拍規(guī)則
也許最基本但是最容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運(yùn)動(dòng)的速度已經(jīng)相當(dāng)快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。唯一一種情況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當(dāng)球已經(jīng)超過了你的身體。這個(gè)時(shí)候，也只有這個(gè)時(shí)候，正手握拍才能使拍面面向來球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。
要點(diǎn)1：只要可能，就不斷練習(xí)變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習(xí)將拇指按在棱面上。
2）步法
為了擊球有力，你需要站的正確，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中需要我們不停的走動(dòng)跳躍，這時(shí)步法就是非常重要的了。比起正手球，擊反手球時(shí)，你更需要將腳站穩(wěn)來提供一個(gè)穩(wěn)固的根基。這不是說腳落地之前不能擊球，因?yàn)楹芏鄬I(yè)選手可以做到，但是對(duì)于絕大多數(shù)的業(yè)余選手來說，兩角站穩(wěn)是最基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來擊反手高球。
要點(diǎn)2：很多人在擊反手高球的時(shí)候，兩腳是平行的`。這個(gè)不是最好的站姿，因?yàn)檫@不是最平衡的站姿。比較理想的是，右腳（持拍腳）應(yīng)該向后場(chǎng)邁出一步，接近跨步的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)是更平衡更穩(wěn)定的。
3）身體的位置
很多人因?yàn)檫^分擔(dān)心反手球打不好，導(dǎo)致沒有做好擊球的準(zhǔn)備，這是錯(cuò)誤的，大家一定要改正。移動(dòng)向來球后，他們向側(cè)面跨步，僅僅部分轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀來擊球。這就是說，拍子的起始點(diǎn)是錯(cuò)的，拍子的運(yùn)行軌跡也是錯(cuò)的，是一種進(jìn)來又出去的軌跡。除非你很幸運(yùn)，否則，拍子的運(yùn)行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就好像你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側(cè)，這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。
要點(diǎn)3：所以，你移動(dòng)到了球的位置，也將腳站好了，這很好�，F(xiàn)在，轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體，使你的后背平行于網(wǎng)。這樣，你就做好了擊球準(zhǔn)備。你的拍子會(huì)在一個(gè)正確的起始區(qū)域，運(yùn)行軌跡也會(huì)面向來球。
4）球的位置
為了有個(gè)好的后場(chǎng)球，球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前（靠近球網(wǎng)），那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來用頭頂球的。最多的錯(cuò)誤，就是擊球點(diǎn)太靠后。
要點(diǎn)4：要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對(duì)你的身體的位置。重復(fù)5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復(fù)幾次，根據(jù)需要做改進(jìn)。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。
5）擊球動(dòng)作
擊球是最容易出錯(cuò)的，這里有幾個(gè)明顯的錯(cuò)誤先跟大家說一下。如果你先移動(dòng)肩膀，那么你就在擊球之前轉(zhuǎn)動(dòng)了身體。這就是說，你改變了拍子運(yùn)行的軌跡，結(jié)果就成了進(jìn)來又出去的軌跡。另外一個(gè)錯(cuò)誤就是將整個(gè)手臂扔向來球，并伴隨著一個(gè)很大的順勢(shì)動(dòng)作出去。這樣的結(jié)果就是一個(gè)很弱的反手球。
要點(diǎn)5：你有沒有甩毛巾的經(jīng)驗(yàn)。記住，就是手的那個(gè)快速回動(dòng)的動(dòng)作，才能產(chǎn)生力量。如果你甩毛巾沒有這個(gè)動(dòng)作，那么基本上是什么都不會(huì)發(fā)生。
這個(gè)就是反手擊球時(shí)需要的動(dòng)作。將你的手肘指向來球。這個(gè)是轉(zhuǎn)動(dòng)樞軸。將拍子扔向來球，敲打。不需要將手臂完全展開。不需要一個(gè)隨動(dòng)動(dòng)作，因?yàn)檫@是一個(gè)反彈的動(dòng)作。球拍會(huì)隨動(dòng)一點(diǎn)，這是你回動(dòng)的一部分。
6）回動(dòng)
無論是什么擊球，在場(chǎng)地哪里，你都要回動(dòng)，這個(gè)是基本。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，有很多人擊球后，站在那里欣賞自己的擊球，而不是擊球、觀察、回動(dòng)。如果你不回動(dòng)，就不可能準(zhǔn)備好下一怕。
要點(diǎn)6：一定要注意回動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)，就是數(shù)，擊球，2，3，當(dāng)你數(shù)到3的時(shí)候，你必須要回到中心。一邊回動(dòng)一邊觀察，這是可以做到的。
7）緊張
大概擊球無力的最大的問題是身體緊張。當(dāng)肌肉緊張的時(shí)候，是根本不可能有效工作的。
要點(diǎn)7：注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點(diǎn)就可以了。這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)擊球會(huì)很有力。
發(fā)球姿勢(shì)要領(lǐng)
正手發(fā)球
發(fā)正手球時(shí)左手拿著羽毛球平舉放在胸前，眼睛余光看看對(duì)方的站位，然后左手松開羽毛球，眼睛要盯好球的下落路線。
與此同時(shí)，右手握緊球拍，由上至下?lián)]動(dòng)手臂，最好是由大臂帶動(dòng)小臂，球拍的拍網(wǎng)要正對(duì)著羽毛球球頭，當(dāng)羽毛球即將落到與球拍網(wǎng)一條線上時(shí)，手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。
擊球時(shí)可以稍微抬起后腳跟，有助于發(fā)力。
發(fā)球時(shí)擊球位置不能高于手和腰，不能像網(wǎng)球那樣把球拋起來在空中擊球，這是違規(guī)的。
接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)中的常見問題
1、重心過高。
兩腿關(guān)節(jié)節(jié)太直，當(dāng)需要起動(dòng)時(shí)，必須臨時(shí)屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來，勢(shì)必耽誤擊球時(shí)間
2、球拍位置過低
準(zhǔn)備時(shí)，球拍位置過低或者拎在手中，往往容易被對(duì)手發(fā)平快球突襲。當(dāng)對(duì)方發(fā)的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來時(shí)，接球者臨時(shí)將球拍舉起來防守，只能是倉促回?fù)�，很難保證回球質(zhì)量，甚至有可能直接導(dǎo)致回球失誤而失分。
3、動(dòng)作雖已準(zhǔn)備好，注意力卻并未集中。
這種情況在業(yè)余愛好者中最為常見。盡管看上去接球者已經(jīng)就位，也已經(jīng)持好球拍，但實(shí)際上，接球員注意力的高度集中往往要稍晚于動(dòng)作的準(zhǔn)備，此時(shí)也是比較危險(xiǎn)的時(shí)刻。發(fā)球員若能抓住這一時(shí)機(jī)，偷襲發(fā)平快球，往往能夠得手。所以，接球員在準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)最好先將注意力高度集中后再微調(diào)動(dòng)作。
站姿
一、單打站位
單打站位一般是在離發(fā)球線1.50米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站主要是防備對(duì)方
直接進(jìn)攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙膝微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前兩眼體視對(duì)方。
二、雙打站位
由于雙打發(fā)球區(qū)比單打發(fā)球區(qū)短0.76米，發(fā)高遠(yuǎn)球易被對(duì)方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球?yàn)橹鳌＝影l(fā)球時(shí)要站在靠近前發(fā)球線的地方。雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)和單打的接發(fā)球姿勢(shì)基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網(wǎng)上最高點(diǎn)時(shí)擊球，爭(zhēng)取主動(dòng)。但要注意對(duì)方在右場(chǎng)區(qū)發(fā)平快球突襲反手部位。
三、接發(fā)各種來球
對(duì)方發(fā)來高遠(yuǎn)球或平高球時(shí)，可用平高球。吊球或殺球還擊。一般來說，接發(fā)高遠(yuǎn)球是一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，還擊得好，就掌握了主動(dòng)。一些初學(xué)者常因后場(chǎng)技術(shù)沒掌握好，還擊球的質(zhì)量較差，以致遭到對(duì)方的攻擊
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