青少年打羽毛球的好處

　　打羽毛球?qū)τ谇嗌倌陙碚f是一項(xiàng)十分有益于健康成長的運(yùn)動，下面小編來給大家介紹青少年打羽毛球的好處，希望對大家有幫助!

　　1、有利于促進(jìn)眼睛發(fā)育，防止近視

　　眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去。當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。 在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。

　　2、有利于預(yù)防頸椎不適

　　打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時(shí)，回復(fù)高球的動作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。

　　3、有利于加快大腦反應(yīng)

　　打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)： 半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。

　　4、有利于促進(jìn)骨骼生長,增加身高

　　打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。 一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

　　5、有利于增強(qiáng)心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性

　　無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。 長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動要求練習(xí)者在短時(shí)間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性.

　　6、有利于磨煉心智，增加抗壓能力

　　羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會到進(jìn)步的過程，這對孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

　　7、有利于增強(qiáng)人際溝通和交往能力

　　羽毛球是一項(xiàng)群體性活動，一群人在一起學(xué)球和打球，可以讓孩子認(rèn)識更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。

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