女生打羽毛球的技巧

　　在打羽毛球揮拍力度上，男女力量懸殊。但這并不代表女生沒(méi)有贏的幾率。而這贏面技巧策略就在于提速。下面小編為大家?guī)��?lái)女生打羽毛球的技巧，僅供參考，希望能夠幫到大家。

　　方法/步驟

　　一、對(duì)羽毛球來(lái)球的反應(yīng)速度

　　有人認(rèn)為，反應(yīng)快慢是人天生的差異，的確不假，但是這里我想告訴大家的是如何挖掘你真正的反應(yīng)潛力，不求比所有人都快，只求通過(guò)合理改善逐漸比自己快起來(lái)，這就是目標(biāo)。很多人打了幾年球，也沒(méi)有養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣：自己出球后，迅速將視線、注意力集中到對(duì)方持拍手及手臂上。切記是出球后，立即!因?yàn)�，你自己出球后的第一瞬間起到對(duì)方觸球一霎那，場(chǎng)上時(shí)間就屬于對(duì)方而非你的了。這點(diǎn)，應(yīng)該很明白。

　　至于主動(dòng)進(jìn)攻中的回球，為了保證不降低進(jìn)攻的連續(xù)性，可以有預(yù)判和提前啟動(dòng)，并且相關(guān)站位也不是教科書(shū)般的始終回中，而是相對(duì)回中(這點(diǎn)很多教學(xué)片中都有談到)。回球質(zhì)量高時(shí)，下一拍就要有上網(wǎng)撲的意識(shí)。這樣才可以綜合提高自己的對(duì)來(lái)球的反應(yīng)速度。

　　二、步伐移動(dòng)及身形調(diào)整速度

　　相比較前面談到的對(duì)羽毛球的反應(yīng)，步伐移動(dòng)一直就被大家所重視。羽毛愛(ài)好者們，都愛(ài)掛句嘴邊的話“手到　　位，先要腳到位”。有多少人可以接受專業(yè)背景的教練的正規(guī)指導(dǎo)和訓(xùn)練?我相信占廣大球友的少數(shù)，因此大家學(xué)習(xí)正確步伐的途經(jīng)就集中在教學(xué)視頻、論壇交流和相互切磋提高上了。那么，在這里我依然不再重復(fù)一些基本線路的跑法，畢竟“米字步”訓(xùn)練法還是早已深入人心的。想談的，還是通過(guò)小小的細(xì)節(jié)注意，來(lái)提高步伐移動(dòng)的效率。還是談一個(gè)較突出的通病，就是邁步時(shí)的蹬地發(fā)力隨意性。所說(shuō)的隨意性，倒不是主觀意識(shí)上的，由于對(duì)教學(xué)視頻的簡(jiǎn)單模仿，以及對(duì)理論方法的不完全理解，造成很多業(yè)余球友自己刻苦練習(xí)米字跑法相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間后感覺(jué)“有模有樣”卻又“力不從心”。

　　三、擊出的球速

　　我想從一段震撼的經(jīng)歷開(kāi)始：去年認(rèn)識(shí)了一位有專業(yè)背景的球友，1988年出生，準(zhǔn)確的說(shuō)他是體校里羽毛球?qū)�業(yè)畢業(yè)的，在省少年隊(duì)呆過(guò)。碰到時(shí)已經(jīng)是他畢業(yè)2年了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去他微微發(fā)胖的身體你腦海里不會(huì)與羽毛高手聯(lián)系起來(lái)。起初陪我們幾個(gè)球友玩玩，只看出他的動(dòng)作十分標(biāo)準(zhǔn)，球的落點(diǎn)十分到位，但都是帶著幾分懶散和隨意的。后來(lái)的一次與我們身邊另外一位業(yè)余高手的過(guò)招，才徹底震撼了我--原來(lái)他那么快!

　　一開(kāi)球，便發(fā)現(xiàn)他身體移動(dòng)的速度一下子提高很多。注意是身體的移動(dòng)速度，而僅非腳步，他的蹬轉(zhuǎn)、扭腰、送髖、上步，一切都連貫得看不出發(fā)力痕跡，給我整個(gè)一感覺(jué)就是在場(chǎng)上自如地“飄來(lái)飄去”。印象最深刻的就是他擊球的聲音了，以前聽(tīng)和他對(duì)手的那位高手殺球很有氣勢(shì)，用個(gè)形象比喻來(lái)形容的話，就像吹滿的塑料袋突然爆掉的“啪!”聲，那么他擊球的聲音絕對(duì)就是吹滿的牛皮紙袋爆掉的“嘭!”聲，更響、更沉、更短促!當(dāng)時(shí)第一次親眼目睹這種力量的跳殺時(shí)就一個(gè)感覺(jué)--熱血沸騰，至于球速之快、落點(diǎn)之刁就不用多言了。

　　一般男性羽毛球選手有爆發(fā)力，女性發(fā)力比較綿軟，唯有通過(guò)速度給球賦予力量才能戰(zhàn)勝對(duì)手。

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