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羽毛球健身運(yùn)動(dòng)中步法連貫性的訓(xùn)練

時(shí)間:2024-09-28 09:20:41 羽毛球 我要投稿
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羽毛球健身運(yùn)動(dòng)中步法連貫性的訓(xùn)練

  怎樣練習(xí)羽毛球連貫性步法呢?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!

羽毛球健身運(yùn)動(dòng)中步法連貫性的訓(xùn)練

  l. 擊球后,恢復(fù)身體的重心和姿勢(shì)比較慢,或常有原地停留的習(xí)慣,造成回動(dòng)不及時(shí)。

  2. 場上步法缺乏節(jié)奏感,沒有加速、制動(dòng)、放松的合理交替。譬如,在吊球后直接沖向網(wǎng)前,對(duì)方如放網(wǎng),固然能很快搶到高的擊球點(diǎn),顯得連貫。

  但如果對(duì)方勾對(duì)角球或挑球,那就必然很被動(dòng),也就顯得不連貫了。正確的方法應(yīng)該是,完成吊球后,應(yīng)邊稍稍回動(dòng)并調(diào)整自己的身體重心,當(dāng)對(duì)方擊球后,立即再加速起動(dòng)搶網(wǎng)或突擊。

  優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的場上步法之所以比較連貫,這與他們步法具有很強(qiáng)的節(jié)奏感有著密切的關(guān)系。如果在平時(shí)的步法練習(xí)中,不但加強(qiáng)移動(dòng)速度的提高,同時(shí)還經(jīng)常注重節(jié)奏感的培養(yǎng),相信一定會(huì)收益更大。

  3.對(duì)對(duì)方下一拍的還擊缺乏判斷或判斷不正確。這是因?yàn)榕袛鄬?duì)羽毛球步法的回動(dòng)選位和起動(dòng)的速度影響甚大,而不正確的選位回動(dòng)和慢的起動(dòng),是不可能使步法移動(dòng)快速而連貫的。

  我國羽毛球訓(xùn)練中歷來對(duì)步法十分重視,也通過對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的研究,創(chuàng)造了一些行之有效的方法,如殺上網(wǎng)步法、搶網(wǎng)后轉(zhuǎn)突擊步法等,都對(duì)提高步法的連貫性很有益處。

  其實(shí)質(zhì)就是將羽毛球?qū)崙?zhàn)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一些帶有規(guī)律性的球路,組合起來進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。

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