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羽毛球殺球技巧分析
不得不承認(rèn)殺球的確是羽毛球項(xiàng)目中球速快、且具殺傷力的進(jìn)攻性技術(shù)之一，通常是比賽中直接得分的最有效的手段。但如果你沒(méi)有掌握殺球的技術(shù)，你的進(jìn)攻手段就會(huì)變得單一。下面是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于羽毛球殺球技巧分析的知識(shí)，歡迎閱讀。
羽毛球殺球技巧分析 篇1
正手殺球
殺球前準(zhǔn)備：
�、僬疚灰话阋亢�，但不要超過(guò)后邊線。
②側(cè)身對(duì)網(wǎng)，兩腳分開(kāi)與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開(kāi)，左臂伸直以保持身體平衡。
�、蹨�(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎，將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。
殺球時(shí)：
�、偈紫仁湛s腹部，向前拉動(dòng)身體。
�、谏煺故种�，外旋小臂，閃動(dòng)手腕發(fā)力擊球。
殺球后：擊球后，身體很容易失去平衡，應(yīng)該調(diào)節(jié)身體平衡，同時(shí)迅速回位。
反手殺球
殺球前準(zhǔn)備：
①判斷羽毛球落點(diǎn)，移動(dòng)到位。
②以右手持拍為例，最佳的擊球點(diǎn)是身體左前側(cè)一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關(guān)節(jié)微曲，使拍子與身體平行。
殺球時(shí)：看到來(lái)球時(shí)，手腕在前，拍面后擺，當(dāng)拍面與手腕呈前后位置時(shí)(此時(shí)，手心向下，拍面也向下)，小臂帶動(dòng)手腕使拍頭從后往前擊出。依靠大拇指揮拍過(guò)程中向前推的動(dòng)作，使拍面翻轉(zhuǎn)90度而正面觸球。
殺球后：拍子繼續(xù)向前抽出一段距離，然后放松收拍。
跳殺
殺球前準(zhǔn)備：
�、僖苿�(dòng)到場(chǎng)地的.四分之三處，過(guò)于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。
�、谡疚灰鼓_步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。
殺球時(shí)：
�、倨鹛鴷r(shí)降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚(yáng)起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。
②在跳起之后，拍子有頭下部舉過(guò)頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。
殺球后：迅速回位，并觀察對(duì)手回球，準(zhǔn)備好下一拍擊球。
易犯錯(cuò)誤
1.握拍太緊
很多球友扣球時(shí)手腕繃得太緊,動(dòng)作過(guò)于僵硬，球拍與手不成一條直線，擊球時(shí)手腕沒(méi)有甩腕(鞭打)的動(dòng)作，擊打時(shí)僅靠手臂的揮動(dòng)發(fā)力，這樣殺球?qū)е虑虻募铀俣嚷?/p>
解決辦法：除了需要放松握拍外還應(yīng)該提高殺球動(dòng)作熟練度和連貫性。球友們可以通過(guò)原地手?jǐn)S羽毛球，體會(huì)正確的發(fā)力次序并保持動(dòng)作的連貫性，通過(guò)反復(fù)的擲球練習(xí)能讓你更好的控制手腕力量。
2.擊球點(diǎn)不正確
正手殺球的擊球點(diǎn)在右肩前上方或在頭頂正上方。擊球點(diǎn)靠前殺球容易下網(wǎng)、擊球點(diǎn)靠后則不便于發(fā)力或?qū)⑶驒C(jī)會(huì)變成了擊高遠(yuǎn)球、擊球點(diǎn)靠左右側(cè)不便于發(fā)力也難以控制拍形角度。
解決辦法：對(duì)著鏡子加強(qiáng)揮拍，注意擊球點(diǎn)在右肩上前方(以右手握拍為例)，發(fā)力點(diǎn)要集中不要拖長(zhǎng)。
羽毛球殺球技巧分析 篇2
打羽毛球的技巧
1、拿羽毛球的方式要正確，通常有兩種方式，一種是用手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下，另一種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。
2、握拍姿勢(shì)也要正確，握拍時(shí)盡量不要太用力，要保持放松，以便在打球時(shí)發(fā)揮手腕的力量。
3、球落在身體前上方時(shí)，把球擊打回去，如果球落在身體后面，要挪動(dòng)腳，讓身體后移，以便在正前方擊打球，不然回?fù)舻那驔](méi)有攻擊力。
4、在單打時(shí)，要用策略來(lái)贏對(duì)方，盡量不要把球打在對(duì)方球場(chǎng)的中場(chǎng)位置，應(yīng)打在球場(chǎng)兩邊的角落處，或者把球打在離他站位較遠(yuǎn)的地方。
5、擊球時(shí)必須用手腕的力，如果平時(shí)習(xí)慣用手臂的力，要多加練習(xí)，這樣才能控制好打球的力度和球的方向。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
打羽毛球的基本步法
在打羽毛球時(shí)有一些基本步法是需要掌握的，如墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步等。下面媽網(wǎng)就來(lái)詳細(xì)介紹一下這些步法：
1、啟動(dòng)步
啟動(dòng)步是指擊球時(shí)雙腳稍微跳起，使身體上升，擊打球，然后落地后瞬間移動(dòng)的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準(zhǔn)，移動(dòng)速度變得更快。
2、墊步
在打球時(shí)，會(huì)不斷移動(dòng)腳部，如讓右腳向前移動(dòng)一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動(dòng)，左腳又跟上，這樣的步法，叫墊步。
3、交叉步
左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)，這樣的步法叫交叉步，一般，交叉步是比較難學(xué)的，要勤加練習(xí)。
4、小碎步
小碎步步幅小，頻率快，可讓身體快速移動(dòng)，去適當(dāng)球的方向，而且還有利于接球后回到原來(lái)的位置。
5、并步
右腳向前移動(dòng)一步，左腳即刻跟上，如果循環(huán)，這種步法就叫做并步。并步通常會(huì)運(yùn)用在左右殺球、突擊扣殺中。
6、蹬轉(zhuǎn)步
以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)邁步就叫做蹬轉(zhuǎn)步，通�？梢酝ㄟ^(guò)大步走，左右摸邊的形成進(jìn)行聯(lián)系。
4、蹬跨步
在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來(lái)球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，多用于上網(wǎng)擊球。
打羽毛球如何發(fā)力
對(duì)于很多羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，打羽毛球如何發(fā)力都是非常了解的。但對(duì)于初步學(xué)者來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)如何發(fā)力才能輕松擊球。那打羽毛球如何發(fā)力呢？下面媽網(wǎng)介紹一種用手指發(fā)力的方法：
技巧一、松
打羽毛球用手指發(fā)力，要記住三個(gè)字：松、小、巧。所謂松，就是身體要放松，握拍也要放松，這樣再擊打球時(shí)，才能協(xié)調(diào)發(fā)力。另外，在用手指發(fā)力時(shí)注意要借助所蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢(shì)揮拍。
技巧二、小
所謂小，就是發(fā)力時(shí)動(dòng)作小，只有這樣，才能避免手部不易受傷。但這也不是能一蹴而就的，需要長(zhǎng)期練習(xí)才能達(dá)到。另外，要記住的是，發(fā)力時(shí)不要直力發(fā)力，要旋轉(zhuǎn)發(fā)力。
技巧三、巧
所謂巧，就是很靈巧地運(yùn)用手指和手腕的力量，瞬間發(fā)力，這樣才能輕巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動(dòng)作。
打羽毛球怎樣補(bǔ)水
羽毛球雖不是運(yùn)動(dòng)量很大的體育項(xiàng)目，但在整個(gè)過(guò)程中，人會(huì)不斷出汗，水分散失快，由此要適當(dāng)補(bǔ)水。那打羽毛要怎樣補(bǔ)水呢？補(bǔ)水的錯(cuò)誤方式有哪些？趕緊來(lái)媽網(wǎng)看看吧。
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，汗水中包含礦物質(zhì)和電解質(zhì)，而這些物質(zhì)都是從人體內(nèi)流失掉的`，所以，單喝水不能補(bǔ)充流失的物質(zhì)，要喝運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料中包含�；撬�、電解質(zhì)、葡萄糖等成分，對(duì)身體有益處。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)，有的人喜歡喝高糖分的飲料，其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)樘欠诌^(guò)高會(huì)致人的胃排空時(shí)間變長(zhǎng)，易引起胃部不適。
3、當(dāng)人出現(xiàn)口渴的癥狀時(shí)，一般身體已處于脫水的狀態(tài)，所以，并非在口渴時(shí)才喝水，在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后都要喝水。通常，運(yùn)動(dòng)前要喝250-500毫升的水，運(yùn)動(dòng)時(shí)每隔15分鐘要喝150-250毫升的水，運(yùn)動(dòng)后少量多次喝水，喝水量在2個(gè)小時(shí)后可提高至500ml。
4、在劇烈運(yùn)動(dòng)后是不能喝冰鎮(zhèn)飲料的，因?yàn)闀?huì)減弱胃腸的蠕動(dòng)，使胃腸分泌的消化液減少，從而引起不適癥狀。
5、在短時(shí)間內(nèi)不要大量喝水，因?yàn)榇罅亢人粌H不能補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分，還會(huì)擾亂體內(nèi)水鹽代謝平衡，使人出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹部絞痛等癥狀。
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