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中國(guó)古典舞手腳位的基本訓(xùn)練
中國(guó)古典舞訓(xùn)練比較注意舞姿造型的訓(xùn)練、講究處處照顧“四面八方”。比如一個(gè)“丁字步”的站法:左腳斜伸與右腳腕的正中相連成為一個(gè)“丁”字,左右小腿緊貼,上身胸部與斜伸出的丁字步成相反方向,兩肩微向后打開(kāi),臉與胸部的方向相反,頭稍拾起、這種站姿使每一方向的觀眾都能看到,這一造型顧及到了“四面八方”。
古典舞注重眼神與身段的表演,講究曲、圓、扭、擰等形體表演線條。由于幼兒具有人小、穩(wěn)定性差、耐力不足、理解能力弱等特點(diǎn),所以動(dòng)作的訓(xùn)練不宜過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于復(fù)雜,主要是為幼兒今后學(xué)習(xí)舞蹈打下良好基礎(chǔ)。為此,僅從中國(guó)古典舞中選擇基本手位、腳位以及一些基本動(dòng)作,作為對(duì)幼兒進(jìn)行基本訓(xùn)練的內(nèi)容。
中國(guó)古典舞手位的基本訓(xùn)練
(1)掌:分男掌、女掌。男掌手指伸直,虎口張開(kāi),四指并攏與大拇指分開(kāi),女掌手指伸直、虎口收緊,拇指向中指靠攏,但不要貼緊。
(2)手臂的基本位置
1拉山膀:兩臂弧形側(cè)舉,高度與肩平,小臀微向里屈,手腕梢扣、掌心向外,掌背朝里手指微向上。
2按掌:手按于身前,臂成弧形稍低于胸部,手指微向上,手心對(duì)前斜下方,從肩到手形成一個(gè)弧形。
3托掌位:手臂舉至頭,手的位置在額前上方,手心向斜上方,食指對(duì)眉梢。
3單山膀:先雙手叉腰,然后右手由下經(jīng)身旁向上撩掌至頭的前上方、然后再下落切掌至胸前。
5雙山膀:先雙手叉腰,然后左手做單山膀動(dòng)作,接著,右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前,這時(shí)軀干和頭都微向左側(cè),成雙山膀姿勢(shì)。
6順風(fēng)旗:一手做單山膀,另一手做托掌。
(3)手臂的基本動(dòng)作概念
1撩掌:手臂由下方至頭上方的動(dòng)作,用手帶動(dòng),動(dòng)作時(shí),手背朝上。
2切掌:掌的外側(cè)向下,手背向外,如刀切狀。
3分掌:手由胸前經(jīng)過(guò)頭上方至側(cè)或側(cè)下方的動(dòng)作,做動(dòng)作時(shí),手背用力向外分。
4穿掌:與分掌動(dòng)作大致相同,但不同之處,在分手時(shí)手背向外,指尖向上伸,伸至頭上方翻碗,手心向上,然后手心向側(cè)分開(kāi),還有一種是指尖向上,從身體側(cè)邊伸出,手臂朝外。
5端掌:手由側(cè)經(jīng)下方端起到胸前的動(dòng)作為“端掌”。與按掌位置相同,但與按掌不同的是,手心朝上。
6晃手:雙手臂與肩同寬,手心向外,兩臂形成圓弧形,在體前做上左下右的劃圓晃動(dòng)。
7云手:先站好丁字步,擺好雙膀,然后,左手?jǐn)[至胸前平屈,手心向上。同時(shí)右手至胸前稍屈肘、手心向下。與左掌心相對(duì)成交叉狀。眼看右手,接著兩手臂同時(shí)經(jīng)斜上方繞至頭前,相繼翻掌于頭兩側(cè),掌心向下。再經(jīng)右側(cè)繞至左側(cè),左臂于左側(cè)山膀,右掌心向下,右臂經(jīng)胸前,服視右手,拉成山膀,目平視前方,兩手交叉在胸前劃圓。
中國(guó)古典舞腳位的基本訓(xùn)練
(1)正步:兩腳靠攏,腳尖朝正前方,重心均勻落在兩腳上,要挺胸、立腰、收腹、收臀。
(2)丁字步:左腳跟靠在右腳中間,像“丁”寧一樣,重心在兩腳。
(3)八字步:腳跟并攏,兩腳尖指向斜前方,成“八”字形,重心在兩腳。
(4)踏步:有前踏步、后踏步之分。前踏步為,左腳尖向前,右腳撤在左腳后側(cè),腳趾虛踏于左腳左方,腳尖與左腳尖成一條直線;后踏步為,左腿伸直,右膽稍屈于左腿后方,右腳趾虛踏其后,重心在左腳,上身稍微有前傾,頭向左前側(cè)。
頭部訓(xùn)練
頭部動(dòng)作與身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合在舞蹈表演中起著至關(guān)重要的作用,頭部動(dòng)作沒(méi)有固定的位置,它基本上隨著身體的擺動(dòng)、舞姿造型的需要來(lái)進(jìn)行。頭部動(dòng)作應(yīng)從幼兒時(shí)開(kāi)始訓(xùn)練,它應(yīng)與基本手位、腳位的訓(xùn)練同步進(jìn)行,為幼兒今后學(xué)習(xí)各種舞蹈打下良好的基礎(chǔ)。
(1)抬頭:抬頭動(dòng)作不要過(guò)于高,它只需下頜稍向上抬起即可,眼睛稍向前上方看。
(2)低頭:低頭動(dòng)作不要過(guò)于低,只需稍低頭,眼睛朝前下方看即可。
(3)轉(zhuǎn)動(dòng):注意頭部不要往旁歪,頭部動(dòng)作要與頸部動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,向前做動(dòng)作時(shí),頭部稍向外側(cè)轉(zhuǎn)45度,微抬頭,眼睛看斜前方,向前旁做動(dòng)作時(shí),頭部保持正直,雙眼平視前方。向后做動(dòng)作時(shí),頭可轉(zhuǎn)向外側(cè)45度,或眼睛看舉起的手的方向,或者,頭向旁轉(zhuǎn),眼睛看斜后方。
小跳訓(xùn)練
“一位”小跳;雙腳小八字站好,做雙起雙落小跳。要求:半蹲富有彈性,推地跳起要有力,跳在空中顯得輕盈,落地輕而柔和。
“二位、五位小跳”:這個(gè)動(dòng)作從腳的五位開(kāi)始做起,跳起時(shí),其中一腿從五位打開(kāi)到二位;再跳躍時(shí),兩腿從二位歸原五位,注意跳躍時(shí),繃直膝蓋、腳背和腳尖,要保持腳的準(zhǔn)確位置、外開(kāi)和柔性,上身保持正直。
移重心訓(xùn)練
(1)向旁移重心:雙腳小八字站好,右腳向旁擦地成二位蹲,雙手二位,重心在兩腳上,然后,左腳用力推起腳尖點(diǎn)地,重心移到右腿,雙膝繃直,同時(shí)雙手打開(kāi)成七位。之后,左腳收回五位。反復(fù)。
(2)向后移重心:右腳收回到左腳前成四位蹲,雙手二位,重心在兩腳上,左腳用力推起腳尖點(diǎn)地,重心移至右腳,同時(shí)雙手打開(kāi),左手為三位手,右手為七位手。反復(fù)。
(3)向前移重心:接前一動(dòng)作,重心移至左腳,右腳尖前點(diǎn)地,同時(shí)雙手打開(kāi),右手為三位手,左手為七位手。
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