中國街舞基本動作

時間：2020-10-13 10:18:05 舞蹈知識我要投稿

中國街舞基本動作

　　街舞是起源于美國，基于不同的街頭文化或音樂風格而產(chǎn)生的多個不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞舞種為Locking，起源于20世紀六十年代。(注：街舞的英文翻譯有且僅有Street Dance這一種，Hiphop只是其中的一種)

　　動作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨立運動。80年代傳入中國，并逐漸作為健身活動傳播開來。

　　【動作要領】

　　1990雙手轉(zhuǎn)

　　1.為了回轉(zhuǎn)身體，在準備時就轉(zhuǎn)動身體

　　2.為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后·讓左腳向上

　　3.左手隨著適當?shù)臅r候調(diào)整位置，把右腿向后上方提起后作出樹一樣的動作

　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉(zhuǎn)動

　　Suicide

　　外號叫做"自殺",觀賞性很強的一種動作,但是同樣也具有很高的難度,并且做的時候要很小心,因為這個動作很容易就會摔倒.慣性帶動全身旋轉(zhuǎn),所有的力量要集中在下半身,身體一定要甩出去,在這個時候很容易忽略上半身的重量,危險就出在這里,所以一定要保證全身的平衡.

　　Swipes

　　掃堂腿是純?nèi)犴g型的動作,看起來優(yōu)美無比但是做起來特別難.雙手架后,看起來像橋一樣開始,左手先轉(zhuǎn)到右手那邊,腿不要動,身體也跟著過去,一直轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止,然后接著那種扭曲的力量把腿飛快的轉(zhuǎn)起來,看起來特別好看,因此有人也叫它是"龍卷風式"

　　L-Kick

　　基本上是屬于freezes的一種,單手撐地,另外一只手把在腿上,兩腿之間夸張的分開形成一個大V字型或者L字型.

　　Turtle

　　外號"烏龜式".雙手撐地,身體跟地板幾乎平行,然后不停的旋轉(zhuǎn)~體操類的一個動作延伸,力量要求極高

　　Freezes

　　基礎類的,最常見的是footwork,腳活兒,舞蹈型街舞的分支~相對power moves而言簡單許多,花樣非常多,一般是B-BOY下地之前的演示動作.

　　Kip-Up

　　這個動作是根據(jù)中國武術延伸出來的一種,也叫做"Chinese get up",就是中國式起立.腹肌要求比較高,身體的彈性,柔韌度,爆發(fā)力也要很好.而且做之前一定要熱身,否則容易抽筋.

　　Donkey/ Bronco

　　跟中國式站立屬于一個類型的.而且要學這個動作之前倒立的功夫起碼要練到家.

　　The Worm

　　整個動作是在俯臥撐姿勢下完成的,開始整個力量要集中在臀部,然后把腿高高的甩起來,借助腿下降的力量把力量似乎轉(zhuǎn)移到上半身,柔韌度要高,整個身體看起來要像波浪一樣優(yōu)美.

　　Headspin

　　頭轉(zhuǎn)屬于平衡感和柔韌感相當強的一種動作,掌握好要領之后一點也不難.初學者可以嘗試在倒立的時候把頭放在地板上,慢慢的找感覺.

　　Coffee Grinder

　　除了具有超人的力量之外還有腿的`伸張力,身體的收縮力要很強,難度不低,跟烏龜式屬于一個類型.

　　Windmill

　　也叫做continous back spin,俗稱風車,屬于break dancing里面很能調(diào)動氣氛的一種動作,要領是腿一定要夸張的張開,腹部主要帶動腿旋轉(zhuǎn)的方向,胳膊肘一定要頂?shù)钠饋?控制全身旋轉(zhuǎn)的方向,如果協(xié)調(diào)的好,全身就會像風車一樣轉(zhuǎn)起來了.

　　【動作要領】

　　風車

　　首先左手撐在肚臍的左側(cè),雙腳張開成大字型,然后左腳抬高,往斜下方用力掃.在這同時左手放開,讓左手沿著手臂至背部的順序讓身體著地(身體的著地點在背的上方二分之一處,如果著地點太低,風車是不可能轉(zhuǎn)得起來的,你也會因此而摔傷,所以在你身體下去時腰也要適時的抬起),當你身體下去完全沒問題時在你這時候必須要用雙手把身體撐起成原來的起步方式(可是腳盡量以不碰地為原則),然后再按照同樣的步驟進行操作你就可以練成風車了.

　　練風車常見的問題:

　　1:起步時常摔到:是因為你起步時腰沒抬高,著地點太低而導致成的.

　　2:再接圈時腳會碰到地板:是因為你腰沒抬高,然后再接圈時身體必須比腳先轉(zhuǎn)到半圈,才能接.

　　風車要注意的地方:

　　1:腰要抬高

　　2:起步時腳要用力掃

　　3:起步手放開的時機要對

　　4:轉(zhuǎn)風車時切記腳一定要張得很開不能閉合

　　Flare

　　學名叫托馬斯全旋,完全的體操動作,難度是相當?shù)?具體說應該是瘋狂的,它集中了烏龜式+風車的兩種要領.是B-BOY中后期必須克服的一道關.

　　【動作要領】

　　托馬斯