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　　中國古典舞蹈中的舞姿是非常豐富的，它的基本動作具有高度的雕塑性。它不僅是一種富有表現(xiàn)力的舞蹈動作，也使跳躍、旋轉(zhuǎn)與翻身等技巧具有強烈的雕塑性�；�本舞姿要求腿部、軀干、手臂、頭和眼睛(視線)等動作有高度的協(xié)調(diào)性。因此，基本舞姿的訓練實際上也是掌握古典舞風格的手段。

　　由于在基本舞姿訓練時往往是將一腿靜止另一條腿在空中運動形成各種姿態(tài)，因此，腿與上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可稱為控制動作。這種控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。

　　1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉(zhuǎn)的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的;或從一個舞姿經(jīng)輾轉(zhuǎn)或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)

　　2、大射雁

　　3、金雞獨立(原地，帶輾轉(zhuǎn))

　　4、踹燕(原地，輾轉(zhuǎn)變成探海)

　　5、探海(原地，輾轉(zhuǎn)變成踹燕)

　　6、斜探海(原地，帶輾轉(zhuǎn))

　　7、躺身旁腿

　　8、軟踹燕(女)

　　9、后腿側(cè)身(原地，帶輾轉(zhuǎn))

　　10、掀身探海(女，原地，帶輾轉(zhuǎn))

　　11、擰身探海(男，原地，帶輾轉(zhuǎn))

　　12、紫金冠(女)

　　13、老鷹展翅(男)

　　14、商羊腿(男，原地，帶輾轉(zhuǎn))

　　15、商羊腿踹燕(男)

　　要求：

　　1、基本舞姿練習可采用兩種速度：大多是用徐緩慢速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。

　　2、可以將兩個以上的基本舞姿組合起來練習，即從一個舞姿到另一個舞姿。

　　3、組合時可以選用下列動作作為銜接或結(jié)束：各種姿態(tài)的腰的動作，步法、旋轉(zhuǎn)、翻身、中跳和大跳等動作。 1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉(zhuǎn)的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的;或從一個舞姿經(jīng)輾轉(zhuǎn)或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)