兒童練習(xí)中國舞怎么下腰
世界上任何一項(xiàng)技藝，在最初一段時(shí)間都要通過，不斷的學(xué)習(xí)與積累從而獲得進(jìn)步，舞蹈也是如此。舞蹈的天賦不是與生俱來的，而是用堅(jiān)持跳出來的，那么兒童練習(xí)中國舞怎么下腰呢？一起來學(xué)習(xí)下吧：
下腰練習(xí)主要訓(xùn)練腰部肌肉的控制能力和柔韌性，下腰有雙腳站立下腰、單腳站立下腰和跪立下腰。下腰時(shí)，腰部要放松，向前下腰時(shí)，胸部主動(dòng)向下壓;向后下腰時(shí)，要雙腿繃直，頂髖，提腰，上身向下彎，起腰時(shí)，腹肌用力，自背向上頂起。
音樂節(jié)拍：3/4拍
第1~4小節(jié)，雙手扶把桿，身體緩慢向后彎腰，雙肩與頸部肌肉放松，盡量使上身所有脊柱都得到活動(dòng)。
第5~7小節(jié)，身體慢慢直起，肩胛放松，膝蓋外開繃直。
此動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行，動(dòng)作要連貫。
下腰練習(xí)有向前下腰和向后下腰兩部分。這兩部分可結(jié)合一起訓(xùn)練，向前下腰時(shí)，身體徐緩向下彎曲，后背挺直，雙肩下垂;向后下腰時(shí)膝蓋不要放松，讓上身在腰椎部彎曲。此動(dòng)作還可結(jié)合五位與踮腳尖一塊兒訓(xùn)練。
控腿練習(xí)
控腿由收腿后伸腿、舉腿等來進(jìn)行。它主要訓(xùn)練腿部的肌肉控制能力。增強(qiáng)肌肉的力量和
彈性�？赝葧r(shí)，上身保持正確的姿勢(shì)，收腹、立腰�？赝葎�(dòng)作可與半蹲練習(xí)相結(jié)合。
音樂節(jié)拍：4/4拍
五位腳站好，一手扶把桿，另—手從二位至七位，平穩(wěn)打開。
第1拍，右腿從五位打開向旁腳尖著地;
第2拍，右腿屈膝，腳尖繃直，用小腳趾接觸支撐腿的踝骨前面，髖關(guān)節(jié)要外開，同時(shí)、支撐腿做半蹲，動(dòng)作要平穩(wěn)柔和、連貫、有韌性;
第三、四拍，右膝逐漸伸直，右腿往旁打開，腳尖著地，同時(shí)支撐腿立直，動(dòng)作可前、旁、后反復(fù)練習(xí)。控腿練習(xí)時(shí)，上體要正直、收腹、立腰、收臀，骨盆要正，不可片面追求腿的高度。
控腿練習(xí)可分為小控腿和大控腿，小控腿在45度左右，大控腿在90度以上，訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，控腿時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，高度逐漸升高。
慎重選材，以趣引人所謂兒童舞蹈就必須從內(nèi)容上反映兒童的生活和他們的情趣，而不能是成人舞蹈的.再版。
所以在教學(xué)內(nèi)容的選擇上,必須表現(xiàn)兒童的喜、怒、哀、樂，并加以提煉,成為反映兒童生活的舞蹈。同時(shí)還應(yīng)掌握各種民族民間舞的基本動(dòng)作、風(fēng)格特點(diǎn)，根據(jù)兒童的思想、感情、生理特點(diǎn)以及程度加以變化、發(fā)展成為兒童形式的舞蹈。當(dāng)要求孩子們襲現(xiàn)某種行為特征時(shí)，首先要用孩子們能夠理解的知識(shí)去引導(dǎo)，用孩子們熟悉的對(duì)象去比喻，這樣一個(gè)新創(chuàng)編的舞蹈，孩子們就會(huì)利用自己掌握的舞蹈技巧去表現(xiàn)。
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