夏季中藥養(yǎng)生茶飲組方

　　隨著人們健康意識的增氧，人們對于養(yǎng)生也越來越關(guān)注，而喝茶養(yǎng)生也是人們的一種方式。尤其是到了夏季人們會通過一些藥茶來緩解身體的一些不適情況，除了具有防病的功效之外，口感清香甘潤，相信是很多人的首選。下面是小編為大家?guī)�來的夏季中藥養(yǎng)生茶飲組方，歡迎閱讀。

　　1、清涼消暑茶

　　組方：荷葉、竹葉、白茅根、佩蘭、炒扁豆各10克。

　　用法：同上。

　　功用：清熱生津止渴，健脾消暑化濕，適用于夏季熱風(fēng)鼓蕩致口干口渴，或濕氣盛行致不欲飲食、頭昏體困者。

　　詳釋：除上述功效，還可以用于夏季減肥，防治濕瘡濕疹。

　　2、三七花降壓茶

　　組方：三七花4克，決明子21克，夏枯草4克，玉米須21克。

　　用法：上藥混勻研碎，一日一次，每次10克，反復(fù)沖泡當茶飲。

　　功用：清熱利濕，平肝明目，適用于高血壓患者。

　　詳釋：適合脾虛濕盛夾熱、脾氣急躁、睡眠不佳、頭痛眩暈、遇暑熱加重等有濕熱癥狀的朋友。

　　3、開胃消食茶

　　組方：木香8克，山楂16克，麥芽26克。

　　用法：同上。

　　功用：消食導(dǎo)滯順氣，適用于消化不良、食欲不振者。

　　詳釋：夏季木旺土虛，人易脾氣虛弱，加之勞倦傷脾，大多數(shù)人胃口較差，甚至見飯就厭倦，不妨試試這款中藥茶飲。

　　4、寧心安神茶

　　組方：合歡花13克，桂圓8克，炒棗仁13克，大棗8克，制首烏8克。

　　用法：同上。

　　功用：安神助眠，消解郁氣，輕松減壓，清神理氣，適用于失眠、精神緊張、亞健康人群。

　　詳釋：據(jù)調(diào)查，成人失眠率高達40%，本方很適合一閉眼就怕失去世界的失眠人士。

　　5、金銀花茶

　　金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養(yǎng)血、抗病毒、加強防御機能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　6、蜜糖紅茶

　　沖泡紅茶，再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

　　7、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

　　8、決明子茶

　　決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色�，F(xiàn)代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

　　9、菊花茶

　　菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。

　　用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

　　10、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用，還會緩解眼睛疲勞和酸澀。

　　11、陳皮茶

　　將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　12、桂花茶

　　桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。

　　每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。

　　13、桑菊茶

　　將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效。

　　14、玫瑰花茶

　　用玫瑰花加水煮茶，經(jīng)常飲用，尤其是經(jīng)常加班的白領(lǐng)人士，可以準備一罐曬干的玫瑰花，習(xí)慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡，經(jīng)常飲用�？梢跃徑饩o張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。

　　健康人群如果只是簡單的肝火旺盛，便可適當引用敗火茶。如果身體還有其他不適，就要去醫(yī)院看看自己是哪類體質(zhì)。不同體質(zhì)應(yīng)選擇不同的涼茶，隨便亂喝不僅不能達到保健目的，有時反而會引起副作用。

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