春節(jié)生活注意事項

　　又是一年大假時，朋友們可能早已經(jīng)做好打算要怎么瘋狂的吃喝玩兒樂一番了，不過放松、玩樂可不能傷害自己的身體哦，春節(jié)的十大健康危害，在開心的同時，也要注意哦，這里小編先給大家打個預(yù)防針哈~主要還是希望大家都過一個平安吉祥的新年。

　　No.1 適量飲酒

　　春節(jié)期間，喝酒應(yīng)酬成了“必修課”。飲酒過量，最容易傷害肝臟。因為酒精要通過肝臟代謝，作為分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝臟來分解，一次大量飲酒，可導(dǎo)致肝臟活性減弱，如果長期大量飲酒，將導(dǎo)致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。醫(yī)生提醒，要適量飲酒，小酌怡情，但醉酒傷身，在經(jīng)歷節(jié)日的“酒精考驗”中，別忘了保護自己的肝臟。

　　No.2提防心腦血管疾病

　　大魚大肉之后，血脂血壓血糖直線上升，不免誘發(fā)心腦血管疾病。嚴重者出現(xiàn)腦出血、動脈夾層瘤、心梗等危及生命的急癥，令人措手不及。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間應(yīng)避免暴飲暴食，“三高”癥患者控制好血壓血糖。醫(yī)生提醒，心臟病人參加各假日活動應(yīng)帶急救藥物。

　　No.3警惕被食物噎住

　　一項報告表明，全球每年有數(shù)以千計的人被食物噎死。由于人們在假期更易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應(yīng)該小心吃黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間在吃魚等帶刺或碎骨頭的食物時，要做到細嚼慢咽。

　　No.4 合理飲食

　　假期增重是許多人的通病。醫(yī)生提醒，不僅要牢記“主食不可忽略，零食少吃為好”的原則，還要注意千萬別空腹赴宴，提前吃點低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片;別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據(jù)”堆在眼前，可以起到心理警示作用。此外，加強鍛煉，也是控制體重增加的有效方法。

　　No.5作息有規(guī)律

　　很多人由于平時工作忙碌，缺乏睡眠，往往喜歡在假期進行惡補，睡個懶覺。醫(yī)生提醒，睡眠不能像金錢那樣“預(yù)支”和“存儲”，假期惡補睡眠會越睡越困，導(dǎo)致乏力。睡眠不規(guī)律同時影響飲食，誘發(fā)胃病。

　　No.6別讓車禍添“堵”

　　每到逢年過節(jié)，車禍發(fā)生的`占有一定比例。醫(yī)生提醒，節(jié)日期間，由于勞累容易出現(xiàn)精神倦怠，此時駕車的人大多狀態(tài)不佳，應(yīng)多注意休息，勞逸結(jié)合，并且酒后更不應(yīng)該駕車。

　　No.7別被包裝傷了

　　節(jié)假日免不了互贈禮品。有些金屬和塑料包裝非常難打開，性急的人愛用刀、剪切割，很容易受傷。一般的包裝開啟部位都會有標識或豁口，打開之前應(yīng)仔細辨識。

　　No.8預(yù)防戶外運動危險

　　許多年輕人喜歡選擇冬季去參加一些比如滑雪之類的戶外運動。醫(yī)生提醒，假期如果去滑雪，最好選坡度較小，樹木、石頭較少的山坡。初學者最好有專業(yè)教練保護。

　　No.9防油炸食物引發(fā)火災(zāi)

　　烹飪是假日火災(zāi)一大誘因。尤其油炸食物時，要防止水滴和雜物掉入油鍋;油鍋加熱時應(yīng)選擇溫火，避免油溫過高而起火。

　　No.10別惹“旅游病”

　　假期外出郊游容易導(dǎo)致胃腸性感冒。出門在外旅游可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉。不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管。此外，如果到紫外線比較強的地方旅游，切記帶上防曬霜，因為冬季的紫外線對身體傷害更大。

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