2014處暑養(yǎng)生之道：處暑后晝熱夜涼需注意防溫燥

　　處暑實(shí)在是反應(yīng)氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。處暑過后晝夜溫差逐漸開始變大，會(huì)出現(xiàn)白天熱夜晚涼的情況。民如有不注意易受涼，出現(xiàn)脾胃等方面的題目。

　　所謂處暑可從字面來理解，“處”含有躲躲、精細(xì)的意思，“處暑”表示炎熱立馬過往，暑氣將于這一天結(jié)束。全國各地都有“暑往冷來”的諺語，處暑是溫度下降的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在嶺南地區(qū)，由于的影響可能出現(xiàn)暴氣，但處暑節(jié)氣晴天的下午有時(shí)候炎熱也不亞于酷暑，所以也有“處暑處暑，曬死老鼠”一說。同時(shí)中醫(yī)也以為夏秋之交為長秋冬節(jié)，包括大暑、立秋、處暑、白露四個(gè)節(jié)氣，具有天氣濕熱的特點(diǎn)。

　　在這個(gè)時(shí)節(jié)，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)的陰陽之氣盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，陰氣逐漸加強(qiáng)。因此，為了適應(yīng)大自然的變化，人們的起居時(shí)間也應(yīng)該做一定的調(diào)整，應(yīng)早睡早起，維持充足的睡眠，以旺生氣，收神氣，避殺氣。古代養(yǎng)生學(xué)家就格外重視子午覺，所謂子午覺，就是天天子時(shí)和午時(shí)按時(shí)進(jìn)睡，其主要原則是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”。他們以為子午是陰陽交替之時(shí)，極盛極衰，體內(nèi)氣血陰陽失衡，必需靜臥，以候氣復(fù)。因此建議各位盡量爭(zhēng)取在晚上22-23點(diǎn)前睡覺，同時(shí)也保證中午的小憩。健康飲食網(wǎng)：

　　處暑當(dāng)然白天還很熱，但多數(shù)時(shí)候晚上還是會(huì)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，不少朋友們喜歡開窗睡，這樣實(shí)在很輕易受風(fēng)侵襲，易生病。為了防范冷風(fēng)侵襲，人們?cè)谕黹g睡覺時(shí)要注意保熱，不要讓冷風(fēng)直截吹到身上。除此外還可以推拿肚臍，方法是先將雙手掌心搓熱，然后上下重疊放在肚臍上，按順時(shí)針方向揉按100次。

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