2014霜降養(yǎng)生小常識

　　霜降養(yǎng)生小常識

　　霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。所以霜降節(jié)氣要注意養(yǎng)生保健，那么霜降養(yǎng)生要注意哪些事情呢?

　　霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥、防秋郁。秋燥表現(xiàn)為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等，因此應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。秋郁容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁，應(yīng)適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等;還要適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。秋末時(shí)節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，應(yīng)多吃生津潤燥、宣肺止咳作用食物，如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等。

　　霜降過后天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當(dāng)或人體為適應(yīng)寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的'發(fā)病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意自我保養(yǎng)，一定要堅(jiān)持醫(yī)生的指導(dǎo)治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。

【2014霜降養(yǎng)生小常識】相關(guān)文章：

霜降祝福短信201410-25

「中醫(yī)養(yǎng)生」夏季保健養(yǎng)生小常識11-15

2014霜降祝福短信 霜降祝福短信大全11-04

立夏的養(yǎng)生小常識05-02

中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識11-10

中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識10-17

冬季中醫(yī)養(yǎng)生小常識10-16

中醫(yī)養(yǎng)生小常識精選10-16

春季中醫(yī)養(yǎng)生小常識10-23

2014年霜降短信大全10-25