2014小雪節(jié)氣養(yǎng)生如何滋補(bǔ)
小雪節(jié)氣養(yǎng)生之滋補(bǔ)
今年11月22日又到小雪節(jié)氣。此時(shí)氣溫下降，東北風(fēng)開始成為�？停饾u降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱“小雪”。此時(shí)陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬，提醒人們該御寒保暖了。另外，此時(shí)節(jié)外面寒冷，屋內(nèi)燥熱，大家當(dāng)心“上火”。“小雪”節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。
這個(gè)季節(jié)宜吃些溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等。平時(shí)的菜肴中可以多加入一些蔥、姜、蒜,每天喝一杯熱牛奶,適當(dāng)吃芝麻、花生等有助補(bǔ)腎的食物。水果類可以多吃些橙子和橘子,但要注意的是,橘子屬性略溫,一次吃太多容易上火。再次,每晚用熱水泡腳,提高機(jī)體抗寒能力。
“冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏”,小雪節(jié)氣是補(bǔ)腎的`好時(shí)機(jī)。
腎在五行屬水對應(yīng)黑,平時(shí)可多吃些黑色的食物,以補(bǔ)養(yǎng)腎的元?dú)?如紫米、黑豆、黑芝麻等。益腎食品還有腰果、芡實(shí)、山藥熬的粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。同時(shí),此節(jié)氣燥氣較重,加上穿著嚴(yán)實(shí),體內(nèi)熱氣不易散發(fā)出去,以致生“內(nèi)火”,因此,多吃些清潤食物,如白蘿卜、白菜、豆腐、香菇、海帶等,最好是煮湯食用,既暖和又能清內(nèi)火。
【2014小雪節(jié)氣養(yǎng)生如何滋補(bǔ)】相關(guān)文章：
2014小雪節(jié)氣問候短信11-11
2014小雪節(jié)氣短信11-11
2014小雪節(jié)氣祝福短信大全11-14
大寒節(jié)氣該如何養(yǎng)生11-01
小雪節(jié)氣出生的人如何11-20
2014小雪祝福短信11-11
小雪節(jié)氣簡介11-20